ASMR ا آهي؟
مواد
peا ٿا whنpeيل آوازن جا آواز ، صفحا turningيرائڻ ، ۽ ٽيپ ڪرڻ جي آernرين ۾ عام آھن؟ handا ڏسڻ ۾ اچي ٿو هٿ جي سست تحريڪن جو ، صابڻ کي نرميءَ سان ٽڪرا ٽڪرا ڪرڻ ، ۽ وارن کي برش ڪيو پيو وي؟ چ ،و ، جيڪڏھن توھان ڪو آھيو جيڪو خودمختيار حسي ميريڊين جواب — ASMR ، مختصر لاءِ — توھان س seemاڻي سگھوٿا انھن ظاهري عام آوازن ۽ نظارن کي ASMR تجربي لاءِ ”محرک“ طور.
thereا توھان اتي وي sittingا آھيو پنھنجو سر ratڪيندي ، ”ھائو؟ خودمختيار حسي whatا؟ ” پريشان نه ٿيو ، توهان آهيو اصل ۾ اڪثريت ۾. گھڻا ماڻھو انھن ٽرگرن کان متاثر ناھن. پر ان جو thoseا مطلب آھي انھن لاءِ جيڪي آھن؟
ASMR تجربو ا آهي؟
اھو بيان ڪيو ويو آھي ھڪڙي خوشيءَ سان گرم ۽ ingرندڙ احساس جو جيڪو شروع ٿئي ٿو scچيءَ تي ۽ movesچيءَ ۽ رine کي ھي ڪري ٿو.
ASMR پهريون 2007يرو 2007 ۾ انٽرنيٽ تي وڏو ٿيو ، وڪيپيڊيا جي مطابق ، جڏھن استعمال ڪندڙ جي نالي سان عورت ”whatيڪ آھي“ جيڪو آن لائن ھيلٿ ڊسڪشن فورم ۾ ASMR احساسن جي پنھنجي تجربي کي بيان ڪيو. ان وقت ، ڪو به نالو نه هو منفرد بيان ڪرڻ جو ، پر 2010 تائين ، جينيفر آلن نالي ڪنهن شخص تجربي کي نالو ڏنو هو ، ۽ اتان کان ، ASMR هڪ انٽرنيٽ سينسر بڻجي ويو.
الف نيو يارڪ ٽائمز آرٽيڪل اپريل 2019 ۾ reportedايو ويو آھي ته سوين ASMR YouTubers اجتماعي طور تي پوسٽ ڪن ٿا 200 کان و videosيڪ وڊيو ASMR ٽرگرز جا ھر روز. ڪجھ ASMR YouTubers ا evenا تائين بھترين شخصيتون بڻجي ويون آھن ، ھزارين ڊالرن ، لکين مداحن ، ۽ ڪافي شهرت حاصل ڪرڻ لاءِ روڊن تي روڪيون ويون آھن سيلفين لاءِ.
پر اتي ٿيو آھي ڪجھ تڪرار ASMR جي چواري. ڪجھ ماڻھو شڪ ڪن ٿا ته ASا ھي ASMR تجربو آھي ”حقيقي“ ، يا ر theو تفريحي دوائن يا تصور ڪيل احساسن جو نتيجو. ڪجھ جنريشن Z جي وچ ۾ اڪيلائيءَ جي علامت تائين انھيءَ رجحان کي چڪر ۾ وجھي whoڏيو آھي ، جيڪي اجنبي ماڻھن کي makeاھڻ کان سواءِ حقيقي ماڻھن سان رابطو ڪرڻ کانسواءِ پنھنجو ميڪ اپ ڪرڻ جو fromاھڻ ڏسڻ کان وimaي قربت جي دوز حاصل ڪندا آھن. evenيا به آھن فعال طور تي بند ڪري ASڏيا ASMR ٽرگرز پاران. منهنجي هڪ پرجوش نفسيات listenندڙ ، ڪيٽي ، چيو آهي ته اڪثر ASMR ويڊيوز صرف هن کي اشتعال ڏيارينديون آهن. پر هڪ listenيو Candندڙ ، Candace ، شيئر ڪيو ته هوءَ اڻnowاڻ طور ASMR جو تعاقب ڪندي رهي آهي جڏهن کان هوءَ childار هئي بي بي سي ڏسي رهي هئي.
تنھنڪري ڪنھن کي چئجي ته جيڪڏھن ASMR حقيقي آھي؟ ان جو peopleا مطلب آھي انھن ماڻھن لاءِ جيڪي ان جو تجربو ڪن ٿا؟ itا اھو ڪجھ آھي جيڪو ڪنھن کي به تجربو ڪري سگھي ٿو جيڪڏھن اھي ڪافي ڪوشش ڪن؟
اچو ته هڪ نظر وجهون انهن دلچسپ شين تي جيڪي اسان صرف شروع ڪري رهيا آهيون ASMR بابت سکڻ لاءِ.
1. ASا ASMR ا evenا به حقيقي آھي؟
مختصر جواب ل seemsي ٿو ”ها!“
ھڪڙو 2018 جو مطالعو رڪارڊ ڪيو شرڪت ڪندڙن جي جسماني جوابن دوران ASMR ويڊيوز ڏسڻ دوران. اتي ھڪڙو واضح فرق ھو انھن جي وچ ۾ جيڪي پاڻ س identifiedاتل آھن ASMR جو تجربو ڪرڻ وارن جي ۽ جيڪي نه ڪيا ھئا: ASMR گروپ ۾ دل جي شرح گھٽ ھئي ۽ جلد جي چرپر و increasedي ھئي ، جنھن جو بنيادي مطلب آھي پسين ۾ نن increaseڙو اضافو.
اھو قابل غور آھي becauseاڪاڻ ته اھو ظاھر ڪري ٿو ته ASMR تجربو mingئي پرسکون ھئا (ڏيکاريو ويو دل جي گھٽتائيءَ سان) ۽ اشتعال ڏيندڙ (و sweندڙ پسڻ جي ڪري). اھو Mاھي ٿو ASMR کي ھڪڙو مختلف تجربو سادي آرام کان ، پر اھو پڻ مختلف آھي جوش جي جذبي کان يا سرديءَ کان جيڪو ٿئي ٿو جڏھن توھان favoriteو پنھنجو پسنديده بينڊ پلي لائيو.
سائنسدانن پڻ س directlyو سنئون ڏ lookedو آھي ته اسان جا دماغ ڪيئن ڪم ڪن ٿا ASMR دوران. ھڪڙو گروپ ڊارٽ ماؤٿ ڪاليج تي ل آھي فنڪشنل ايم آر آئي استعمال ڪيو قبضو ڪرڻ لاءِ ته دماغ ۾ happensا ٿئي ٿو جڏھن اھي ASMR جو تجربو ڪن ٿا ٽرگرنگ ويڊيوز. هنن ڏ thatو ته ميڊيڪل پريفرنل ڪرتڪس ، دماغ جو هڪ ارتقائي طور تي ترقي يافته حصو جيڪو خود شعور ، سماجي معلومات جي پروسيسنگ ، ۽ سماجي روين سان جڙيل آهي ، چالو ڪيو ويو.
اتي پڻ سرگرمي ھئي دماغ جي علائقن ۾ جڙيل انعام ۽ جذباتي جوش سان. محقق ulateائين ٿا ته ھي نمونو ظاھر ڪري ٿو ته ASMR ڪيئن مشابھت رکي ٿو سماجي مصروفيتن ۽ تعلقات جي خوشين سان. جيڪڏھن توھان ڪڏھن ڏ watو آھي ھڪڙي بندر جي وڊيو ھڪ otherئي کي سينگارڻ ، توھان کي پوري طرح معلوم ٿي ويندو ته انھن جو مطلب ا آھي! ڏسو بندر جو چهرو تيار ٿي رهيو آهي توھان صرف tellائي سگھوٿا ته اھي ان سان پيار ڪري رھيا آھن. اتي آهي ڪا شيءِ تمام س niceي بابت هڪ monيو بندر کڻڻ اهي ٽڪيون توهان جي پ backيءَ مان ، نه آهي؟ ٿي سگهي ٿو اهو محسوس به ڪري ته گرم ٽنگون توهان جي پ downيان هي down ڪري رهيون آهن!
مسئلو ھن دماغي امڪاننگ مطالعي سان اھو آھي ته ڪو غير ASMR موازنہ گروپ نه ھو ، تنھنڪري اھو ممڪن آھي ته ڪو به ASMR ويڊيو ڏسي جنھن کي محقق استعمال ڪندا ھجن سا aيو جواب ملي سگھي ھا. پر اھو ر meansو مطلب آھي دروازو کليل آھي ا evenا به و moreيڪ تحقيق لاءِ.
2. ASا محسوس ڪري رهيو آهي ASMR sayا ٿو چوي توهان جي باري ۾ هڪ شخص طور؟
thoseا اھي جيڪي تجربا ڪن ٿا ASMR othersين کان مختلف؟ ھڪڙو 2017 جو مطالعو تقريبا 300 300 خود س identifiedاتل ASMR تجربن وارن کي برابر تعداد سان whoيٽي ٿو جيڪي احساس جو تجربو نٿا ڪن. مطالعي جي شرڪت ڪندڙن سوالن جا جواب ڏنا ھڪڙي قائم ڪيل شخصيت جي فهرست تي؛ حيرت انگيز طور تي ، ASMR شرڪت ڪندڙن کي اوپننس ٽو تجربي تي و scيڪ سکيا مليا انھن جي غير تجربيڪار ساٿين جي يٽ ۾. بهرحال ، انهن وٽ پڻ هئا اعصابيات لاءِ اعليٰ درجو ، جيڪو هڪ عام خاصيت آهي و beingيڪ امڪان ٿيڻ جو امڪان پريشاني ۽ منفي جذبات جو. ASMR شرڪت ڪندڙن وٽ پڻ ھي lowerين سطح جا ايمانداري ، raاھر ڪ ،ڻ ، ۽ متفق ھجڻ شامل ھئا.
هڪ recentيو تازو مطالعو پڻ مقابلو ڪيو ذهنيت جو ASMR ۽ غير ASMR ماڻهن جي وچ ۾. Mindfulness مان مراد آھي بنياد ھجڻ ھتي ۽ ھاڻي. ماڻھو ASMR سان ، پنھنجي رپورٽ سان ، عام طور تي و mindيڪ ذھني آھن ، خاص طور تي تجسس سان ذهني ، پنھنجي ڏينھن ۾.
يقينن ، ان جو مطلب اھو ڪونھي ته جيڪڏھن توھان تجربو ڪريو ASMR توھان ضرور گھٽ outاھر و orو يا و friendيڪ ذھني ھجو پنھنجي دوست کان جيڪو نٿو ڪري. ھي نتيجا ر suggestو مشورو ڏين ٿا ته ، سراسري طور تي ، ASMR ماڻھن جو ھڪڙو وڏو گروپ و likelyيڪ امڪان رکي ٿو ته ، چون ، تجسس ھجي ۽ نئين تجربن لاءِ کليل ھجي - جھڙوڪ ھڪڙو عجيب نئون کا tryingو آزمائڻ ، ذھني طور کائڻ ، ۽ راضي ٿي ويھڻ پنھنجو پاڻ سان.
3. Iا مان پاڻ کي تربيت ڏئي سگھان ٿو ASMR تجربو ڪرڻ جي جيڪڏھن اھو قدرتي طور تي نه اچي؟
اهو چوڻ مشڪل آهي. اتي ر anyو ڪابه تحقيق ناھي ڏيکاريندي ته توھان ترقي ڪري سگھوٿا ASMR ان کي ڪوشش ۾ وجھي. اھو لازمي طور تي مطلب نٿو رکي ته اھو ٿي نٿو سگھي ، پر بدقسمتيءَ سان اھو ممڪن نٿو لي. ھڪڙي لاءِ ، ASMR ھڪڙو غير ارادي جسماني جواب آھي. انھن مان گھڻا جن وٽ اھو آھي چون ٿا ته انھن ان کي محسوس ڪيو آھي نن childhoodپڻ کان ، جڏھن انھن کي اھا به خبر نه ھئي ته تجربي کي callا سڏجي. مان تصور ڪريان ٿو ته ASMR toاھڻ جي ڪوشش ڪرڻ جھڙي ھوندي ته جيئن توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ته ڪنھن سان پيار ۾ پئجي وو.
پڻ ، ASMR وٽ ڪجھ ھڪجھڙايون آھن otherين غير سکڻ واري سمجھدار رجحان سان ، جھڙوڪ Synesthesia. Synesthesia ھڪڙو تجربو آھي جتي ھڪڙي ماڻھوءَ جا حواس ڪراس اوور ھوندا آھن ، انھيءَ لاءِ ته محرک حاصل ڪرڻ ھڪڙي معنى ۾ تجربن کي ئي معنى ۾ متحرڪ ڪري. ڪجھ مثالن ۾ شامل آھن مخصوص رنگن جو تجربو جڏھن اکر پڙھندا ھئا ، يا ذائقي جو به تجربو ڪري رھيا ھئا جڏھن بناوت کي ingھي رھيا ھئا. اھو ڪجھھ ناھي جيڪو توھان سکي سگھوٿا. ڪجھ محققن تجويز ڪيو آھي ته ASMR اصل ۾ ھڪڙو قسم آھي synesthesia جو ، يا گھٽ ۾ گھٽ لا looseاپيل. جيڪڏھن اھو معاملو آھي ، ته پوءِ ASMR شايد ڪجھ نه ھجي جيڪو توھان مشق ڪري سگھوٿا ۽ بھتر ٿي سگھوٿا.
پر ، اي ، توهان ڪڏهن به نٿا اڻو. جيڪڏھن توھان نٿا سمجھو ته توھان تجربو ڪيو آھي ASMR کان ا before ، يا توھان کي پڪ ناھي ته توھان وٽ آھي ، ان کي testاھر ڪو ھڪڙي ٽيسٽ ڊرائيو لاءِ. اھو ڪرڻ جو سiest کان آسان طريقو يوٽيوب ڏانھن وڻ آھي ، جتي ھزارين ASMR ويڊيوز آھن جن جي ھڪڙي وڏي قسم جي ٽرگرز آھن. شروع ڪريو س popularني کان و onesيڪ مشھور ماڻھن لاءِ س chance کان و chanceيڪ موقعا findingولڻ جو صحيح محرڪ thatولڻ جو جيڪو توھان لاءِ چنگاريون اري ٿو.
(اھو ضروري آھي ته نشاندھي ڪريون ته ھڪڙو مستند ASMR تجربو جنسي تجربو ناھي ، تنھنڪري جيڪڏھن توھان وٽ اچي ويڊيوز جيڪي ل stimن ٿيون جنسي حرڪت لاءِ. ل seemsي ٿو ته beيڪ آهي ويڊيو ۾ هجڻ سان ، notو نه؟ بس thatاڻو ته توهان experienceا محسوس ڪيو آهي شايد ASMR نه هجي.)
جيڪڏھن توھان پرعزم آھيو ھڪڙو مڪمل ، حسب ضرورت ASMR تجربو ۽ ڪجھ تبديلي آڻيو توھان جي کيسي ۾ ھڪڙو سوراخ ، اتي آھن ڪمپنيون جيڪي ڪم ڪن ٿيون گراهڪن سان ھڪڙي تي ، ذاتي طور تي ، ASMR تجربا createاھڻ لاءِ. ھڪڙي ڪمپني پنھنجي سروس جي قيمت $ 100 تي 45 منٽن لاءِ رکي ٿي-تنھنڪري اھو ممڪن آھي ر onlyو سچي ديندار يا و -يڪ تجسس رکندڙ ASMR ڪنواريءَ لاءِ.
توھان وٽ و ASيڪ سوال ھوندا ASMR بابت ھاڻي جڏھن اسان شروع ڪيو. جيتوڻيڪ ا there'sا تائين تمام گھڻي تحقيق ٿيڻي آھي ، اسان گھٽ ۾ گھٽ يقين ڪري سگھون ٿا ته ASMR ھڪڙو حقيقي رجحان آھي جيڪو ظاھر ٿئي ٿو جسماني ۽ دماغي چالو ڪرڻ ۾. اسان وٽ پڻ آھي ھڪڙو امڪاني شخصيت جي اختلافن جي وچ ۾ انھن ماڻھن جي وچ ۾ جن وٽ ASMR آھي ۽ جيڪي نه آھن.
جيڪڏھن توھان ا neverي ڪڏھن به ASMR تجربو نه ڪيو ھو ، ڏسو ته ڏسو توھان جواب ڏيو ڪيترن ئي ٽرگرن مان ڪنھن به آن لائين دستياب آھي. مون کي knowايو ته توھان thinkا ٿا سمجھو!
تجويز ڪجھ
ڪيئن Childrenار همدردي پيدا ڪن ٿا
