Weا اسان س Allني کي ان خيال کان نفرت آھي ته ڪجھ غلط آھي اسان سان؟

مواد

• پريشاني ضروري پڙهائي
• پريشانيءَ سان نبيرڻ سان (سنجيدگيءَ واري) ڪنڊ کي ڪٽيندي

ا morning صبح ، مون ھڪڙي شخص کان ھڪڙو اي ميل کوليو جيڪو صرف successfullyن سالن ۾ پھريون successfullyيرو ڪاميابي سان اڏامي چڪو ھو. هن اڏام ۾ س didو ڪم ڪيو ۽ لکيو ته تياري (ورزش ڪرڻ جيڪا ذهن کي تربيت ڏئي ٿي ته پاڻ کي پريشانيءَ تي ضابطو آڻي) اهم هئي.

ھن ڪجھ و addedايو جيڪو مون سان گونجيو. اھو نامڪمل ھجڻ بابت ھو. weا اسان س all انھيءَ خيال کان نفرت ڪريون ٿا ته ٿي سگھي ٿو اسان سان ڪا شيءِ غلط ھجي؟ يا اھو ھڪڙو مسئلو آھي ر usو اسان مان انھن مان جيڪي و grewيا آھن ھڪڙي گھر ۾ جتي توھان کان توقع ڪئي و perfectي ٿي perfectرپور ، ۽ يقينن ، نه ٿي سگھيو اميدن تي پورو؟

ڪنهن به صورت ۾ ، هن لکيو:

ان تي يقين رکو يا نه ، جيڪا شيءِ مون کي تمام گهڻي مدد ڏني اها هئي توهان جي ڪتاب ۾ بحث انهن ماڻهن جي باري ۾ جيڪي محفوظ رخ رکن ٿا ۽ جيڪي غير محفوظ رخ رکن ٿا. مون کي ان خيال کان نفرت آھي ته مان آھيان 50 سالن جو بالغ ، جنھن نه developedاھيو ھو محفوظ جذباتي رجحان! اھو شرمناڪ ، جارحاڻو ۽ ... اھو سچ ھو. منهنجي انا برداشت نه ٿي ڪري سگھي ته مون کي ’غير محفوظ‘ شخص طور ’ليبلنگ‘ ڪري. اها ر simplyو منهنجي س toاڻپ لاءِ ناقابل قبول هئي. مون چيو ته ”ڪوبه طريقو ناهي ته مان هڪ اهڙو ماڻهو بڻجي وان جيڪو دنيا جي غير محفوظ رخ سان هجي.

جڏھن کان اھو ان لاءِ اھم ھو ، ۽ منھنجي لاءِ ، ٿي سگھي ٿو othersيا ماڻھو فائدو و canن منھنجي ڪتاب جي ھن حصي کي پڙھڻ مان ، پريشاني کان پاڪ: 10 ڏينهن جو پروگرام پريشاني ، پريشاني ۽ ڪلاسٽروفوبيا کي ختم ڪرڻ لاءِ ، پوسٽ ڪيو ويو هتي پبلشر جي اجازت سان ، نيو ورلڊ لائبريري.

باب 9

ڪيئن محسوس ٿئي ٿو تحفظ ۽ عدم تحفظ جو احساس

ابتدائي ترقي ڪيئن متاثر ڪري ٿي ڪنهن شخص جي بالغ زندگي تي؟ اچو ته considerن افسانوي بالغن تي غور ڪريان جن کي مان سوزي ۽ انگرڊ سڏڻ وارو آھيان. سوزي عام طور تي محفوظ ۽ محفوظ محسوس ڪري ٿي ، ۽ انگرڊ اڪثر غير محفوظ محسوس ڪري ٿي ، اڪثر ڪري ڪنھن ظاھر سبب جي.

جڏهن سوزي جي ايمگدالا ٽراس هارمونز جي releaseڏڻ کي متحرڪ ڪري ٿي ته جيئن هن جو callيان ڪنهن اڻ اتل شيءِ ڏانهن و callي ، هوءَ جوش ۾ اضافو محسوس ڪري ٿي. Becauseاڪاڻ ته هن جي سن careاليندڙن معمول مطابق جواب ڏنا آهن هن کي جڏهن اهو ماضي ۾ ٿي چڪو آهي ، جوش جو اضافو هن کي خوفزده نٿو ڪري. بلڪه ، اھو انھيءَ سبب ڪري ٿو جو ھو تجسس محسوس ڪري ته goingا ٿي رھيو آھي. تجسس هن کي چو aroundاري ڏسڻ جو سبب بنائي ٿو. جيڪڏھن ھن کي ڪابه شيءِ نٿي ملي ، ھوءَ ھڪ لمحي لاءِ روڪي ٿي ۽ پوءِ معاملي کي ڏي ٿي.

جڏھن اسٽريس ھارمونز جو وgeڻ انگرڊ کي وائيندو آھي ، ھوءَ ، سوزي جي برعڪس ، الارم جو تجربو ڪندي آھي. ماضي جي تجربي جي ڪري ، هوءَ الارم کي خطري سان ملائي ٿي. هوءَ ، پڻ ، ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي ته onا ٿي رهيو آهي ، پر هن جو اهو عقيدو ته اتي خطرو آهي ، ان لاءِ سختي ڪري ٿو ته هو صورتحال جو متوازن انداز ۾ جائزو وي. جيڪڏهن هوءَ ان خطري جي نشاندهي نه ڪري سگهي جيڪا هن کي يقين آهي ته ضرور موجود آهي ، هوءَ تصور ڪرڻ شروع ڪري ٿي ته اهو mightا ٿي سگهي ٿو. ۽ جيستائين هوءَ انديشو محسوس ڪندي رهي ٿي ، هوءَ معاملي کي can'tڏي نٿي سگهي.

اسان ڪڏهن ڪڏهن چوندا آهيون ته ڏسڻ م belieڻ آهي. Ingrid جي صورت ۾ ، احساس مvingڻ وارو آھي. هن جي الارم جو احساس هن کي يقين ڏياري ٿو ته اتي ضرور خطرو آهي ، توڙي جو هوءَ نه ڏسي سگهي ته اهو isا آهي. هوءَ thatاڻي ٿي ته هن جون اکيون هن تي چالون کيڏي سگهن ٿيون ۽ ان کي ظاهر ڪن ٿيون ته ڪجهه سچ آهي جيڪو ناهي ، پر هوءَ پنهنجي جذبات کي بي عيب سمجهي ٿي. هوءَ نٿي سمجھي ته اشتعال ر isو اهو طريقو آهي ته اميگڊالا هن جي توجه حاصل ڪري ، هڪ سگنل موڪلي هن لاءِ اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته خطرو موجود آهي يا نه. هن لاءِ ، جوش خود مطلب آهي خطرو.

wordsين لفظن ۾ ، ايمگدالا اسٽريٽ ھارمونز جاري ڪري ٿو ڪنھن ماڻھوءَ جي توجه حاصل ڪرڻ لاءِ ۽ پنھنجي اعليٰ سطحي سوچ کي س directو رستو ڏيکارڻ جي طرف ته whetherا اڻ واقف صورتحال حقيقي خطرو پيدا ڪري ٿي. پر انگرڊ پنھنجي اعليٰ سطحي سوچ کي استعمال نٿي ڪري. جڏھن اسٽريس ھارمونز hitڪ ھڻندا آھن ، ھوءَ الارم محسوس ڪندي آھي. الارم کي خبرداريءَ ڏانھن منتقل ڪرڻ لاءِ ذهني پروگرامنگ جي گھٽتائي ، ھوءَ ڊmedي رھي آھي. Becauseاڪاڻ ته هوءَ خوفزده محسوس ڪري ٿي ، هوءَ ڊ feelsي ٿي. Becauseاڪاڻ ته هوءَ ڊ afraidي ٿي ، هن کي يقين آهي ته اتي خطرو آهي. هن جي صورتحال جو اندازو اعليٰ سطحي سوچ تي نه پر جذبات تي ل آهي.

جيتوڻيڪ انگرڊ وٽ ھڪڙو وڏو فرنٽ ڪارانٽڪس آھي جيڪو منطقي سوچ جي قابل آھي ، ان جي صورتحال جو اندازو دماغ جي ھڪڙي حصي پاران nutاهيو ويو آھي نٽ جي سائيز جو. Whatا سبب بڻيو آهي هن کي پنهنجي زندگيءَ جو ڪنٽرول turnيرائڻ لاءِ هن جي دماغ جي هڪ حصي ڏانهن جيڪو سوچي نٿو سگهي؟

سوزي زندگيءَ جي شروعات ۾ سکي ورتو ته ousار ڪرڻ ، الارم ، خوف ۽ خطري ۾ فرق ڪرڻ. انگرڊ تجربو ڪري ٿو انھن س feelingsني احساسن کي ھڪڙو ۽ سا asيو ، usedنجي ويو ابتدائي صدمي سان. هن جي ابتدائي زندگي ٿي سگهي ٿي سا similarي هڪ ڪلائنٽ جهڙي جنهن مون کي thatايو ته جڏهن هن جو پيءُ هوشيار هو ، اهي alongيڪ ٿي ويا. پر جڏھن والد پيئڻ شروع ڪيو ، ڪلائنٽ جي حوصلي واري سطح تيزيءَ سان و increasedي وئي becauseاڪاڻ ته کيس خبر ھئي ته جلد يا بعد ۾ ھو مارجڻ وارو آھي. هن لاءِ ، جذبات جو جذبو جاري رهيو مطلب ته خوف ۽ خطري جوانيءَ ۾.

اشتعال ، الارم ، خوف ۽ خطرو laنير ٿي سگھن ٿا جڏھن به ڪنھن ماڻھوءَ کي جسماني سورن جو تجربو نه ھجي. جولين فورڊ ، پروفيسر نفسيات جو پروفيسر يونيورسٽي آف ڪنيڪٽيڪٽ اسڪول آف ميڊيسن ، وضاحت ڪري ٿو ته سورن جو س complex کان پيچيده روپ جسماني نه پر نفسياتي آهي. نفسياتي صدمو شامل آهي ”ماڻهن سان ractionsالهه ولهه جيڪي teachار يا نوجوان کي سيکاريندا آهن ته focusروسو ۽ بقا تي dangerروسو ڪرڻ ۽ بقا تي focusيان ڏيڻ بجاءِ. جيڪڏھن اھي ractionsالھيون نن childhoodپڻ ۾ ٿينديون آھن ، جڏھن ته دماغ خاص طور تي لچڪدار ھوندو آھي ، ”شخصيت ۽ پنھنجن ۾ پائيدار تبديليون واقع ٿينديون آھن.

پريشاني ضروري پڙهائي

پريشانيءَ سان نبيرڻ سان (سنجيدگيءَ واري) ڪنڊ کي ڪٽيندي