غم جو سفر

جو جائزو غم هڪ سفر آهي: Pولهڻ پنهنجو رستو نقصان ذريعي . ڊاڪٽر ڪينيٿ J. Doka پاران. Atria ڪتاب. 304 ص. $ 26.

اسان س ،ني کي ، ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته ، غمگين ٿيڻ جو موقعو هوندو. اسان کي غم ٿئي ٿو جڏھن ڪو پيارو ماڻھو مري و ،ي ، جڏھن اسان طلاق و ،ون ، معذور ٿي و ،ون ، نوڪري و loseايون ، رومانٽڪ پارٽنر سان upار ٿي و ،ون ، sufferيئر جو شڪار ٿيون. غم ڏکوئيندڙ ٿي سگھي ٿو ، physئي جسماني ۽ جذباتي طور. پر اھو پڻ فائديمند ٿي سگھي ٿو. جئين اسان رھون ٿا ھڪڙي نقصان سان ، ڪينيٿ دوڪا اسان کي ياد ڏياري ٿو ، اسان و growي سگھون ٿا ۽ غم جي ذريعي.

۾ غم هڪ سفر آهي ، ڊاڪٽر دوڪا ، گريونٽولوجي جو پروفيسر گريجوئيٽ اسڪول آف ڪاليج آف نيو روچيل ۾ ، ھڪڙو مقرر ڪيل لوٿر وزير ، ۽ ايڊيٽر اوميگا: موت ۽ مرڻ جو جرنل ، پيش ڪري ٿو هڪ رحم جو viewو نظارو غم جو هڪ حياتياتي سفر جي طور تي. دوڪا پنجن ”غم جا ڪم“ جي جانچ ڪري ٿو: نقصان کي مڻ؛ درد سان منهن ڏيڻ تبديلي جو انتظام تعلقات برقرار رکڻ؛ ۽ buildيهر تعمير ايمان ۽/يا فلسفو. Becauseو ته هر فرد منفرد آهي ، دوڪا زور ڏئي ٿو ، ”غم جو تجربو ڪرڻ جو ڪو به صحيح طريقو ناهي. نه ئي غم جو ڪو ٽائيم ٽيبل آهي.

دوڪا جو مشورو بنيادي طور تي hisل آھي سندس ڪم تي سو be واري صلاحڪار جي طور تي. ان مان گھڻو - ”پنھنجي آس پاس جي ماڻھن تي لعنت ھڻڻ کان پاسو ڪريو ، drivingين کي ڊرائيونگ ڪريو ، سپورٽ کي محدود ڪريو“ - عام فھم آھي. ۽ ، وقتن تي ، دوڪا جو بار بار ورجايو ٿيسز (اتي غمگين ٿيڻ جو ڪو ھڪڙو اندازو ناھي) س isو رستو آھي پنھنجي ڪتاب جي فن تعمير سان. ”توھان نٿا compareائي سگھو پنھنجي نقصان کي othersين جي نقصانن سان ، يا توھان جا رد عمل يا جواب othersين جي نقصانن سان ،“ ھو لکي ٿو. پنھنجي ڪيترن ئي گراهڪن جي تجربن کي Afterولڻ کان پوءِ ، جيتوڻيڪ ، دوڪا مشورو ڏئي ٿو ته ”مقابلو ڪرڻ جا waysيا طريقا سمجھي سگھوٿا توھان کي نقصان سان مقابلو ڪرڻ ۽ ان مان ا growتي وڻ جي.

۽ ، شايد ناگزير طور تي ، ”ڪيئن بک ڪجي“ ۾ ، دوڪا جو عزم جو فيصلو نه ٿيڻ (هو پاڻ کي نفسياتي seekingولڻ جي خلاف صلاح ڏيڻ لاءِ پاڻ کي نه آڻي سگهندو) پوئتي هٽي ويو. جذبات جو اظهار ڪندي ، هن مشورو ڏنو (هڪ چيني چوڻي جو حوالو ڏيندي) ، ”ڏسجي ٿو لمحي درد ۽ ڊگهي مدي واري راحت دressionاءُ سبب بڻجي ٿو لمحي جي راحت ۽ ڊگھي عرصي جو درد.

خوش قسمتيءَ سان ، ڪيترين ئي سفارشن ۾ غم هڪ سفر آهي ڪافي مفيد آھن. دوڪا ماڻهن کي صلاح ڏئي ٿو ته فيصلو ڪن ته physا جسماني يا سنجيدگيءَ سان معذور والدين يا نانا کي نرسنگ گهر ۾ رکڻ لاءِ انهن جي ”متوقع غم“ کي حل ڪرڻ لاءِ انهن حالتن جي نشاندهي ڪندي جن حالتن ۾ گهر جي سن continueال جاري رکڻ تمام مشڪل هوندو. هڪ مجازي خواب creatingاهڻ سان ، عناصر تي مشتمل نقصان جي علامتي (هڪ خالي بسترو ، هڪ پسنديده ساحل) ، دوڪا اشارو ڪري ٿو ، ماتم ڪندڙ جذبات سان رابطي ۾ اچي سگهن ٿا ۽ حل نه ٿيندڙ مسئلن جي نشاندهي ڪري سگهن ٿا. اھو مشورو ڏئي ٿو ته جن ماڻھن پنھنجي زال يا lostار کي و haveائي ڏيو آھي انھن کان مدد طلب ڪرڻ تي غور ڪرڻ کان پھريائين اھو فيصلو ڪرڻ کان ا whether ته ”ڪڏھن غم جو سامان“ (ڪپڙا ، رانديڪا ، ٽيل باڪس) ڪ ofڻ گھرجن. دوڪا غمگين ماڻهن کي موڪلن جي منصوبابندي ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو ، جيڪو د stressاءُ وارو ٿي سگهي ٿو ، بجاءِ decisionsين جي معنى جي فيصلن کي تسليم ڪرڻ جي. ۽ ماتم ڪندڙ ، ھو لکي ٿو ، ”متبادل رسمون“ designاھي سگھي ٿو ، ھڪڙي يادگار سروس کان و gي غمگينن جي رھائش لاءِ جن جي فاصلي يا ڪردار کي جنازي ۾ حاضري کان روڪيو ويو ، ھڪڙي سالياني تقريب تائين ڪنھن خيراتي اداري لاءِ فنڊ گڏ ڪرڻ لاءِ.

س important کان و ،يڪ اهم ، دوڪا ، جنهن 1989 ۾ ”نااهل غم“ جو تصور متعارف ڪرايو ، اسان کي ياد ڏياري ٿو ته ڪجهه نقصان-هڪ ا -وڻي مڙس جي موت يا هڪ بند هم جنس پرست عاشق؛ هڪ قيد ٿيل lingيڻ؛ مسلسل ڪمزوري؛ مذهبي عقيدي جو نقصان - عام طور تي تسليم ٿيل نه آهن يا supportedين جي حمايت ۾ آهن. ماڻھو جن کي ناپسنديده غم آھن ، ھو زور ،ري ٿو ، اڪثر خاموشيءَ ۾ مبتلا رھندو آھي ، ۽ انھن جي رد عمل کي سمجھڻ يا ان تي عمل ڪرڻ لاءِ گھٽ يا ڪو حوالو ڪونھي.

غم ، دوڪا ورجائي ٿو ، ”موت بابت ايترو ناهي جيترو نقصان بابت آهي. ھو پنھنجن پڙھندڙن کان پ asksي ٿو ته ڪجھ سڪون findوليو ، جيئن ھن وٽ آھي ، پنھنجي مرندڙ ساٿي رچرڊ ڪليش جي مشاهدي ۾: ”توھان وٽ جيڪو ڪجھ آھي سو و loseائي سگھوٿا؛ ڪا به شيءِ جنهن سان توهان attachedنيل آهيو ، توهان کان جدا ٿي سگهو ٿا جيڪا به شيءِ توهان کي پسند آهي اها توهان کان پري ڪري سگهجي ٿي. ا Yetا تائين جيڪڏهن توهان وٽ واقعي و loseائڻ لاءِ ڪجهه ناهي ، توهان وٽ ڪجهه به ناهي.

بهترين طور تي ، ڊاڪٽر دوڪا شامل ڪري ٿو ، ماتم ڪندڙ پوئتي موٽندا ۽ جشن ملهائيندا پنھنجي زندگيءَ جي سفر کي ، جيڪو اolvedتي ويو جيئن اھو ڪيو theyاڪاڻ ته انھن صحت مند طريقن سان انھن نقصانن جو جواب ڏنو جيڪي انھن ڏ experiencedا.