COVID 19: گروسري شاپنگ لاءِ زندگي بچائيندڙ عملي طريقا

وچ ۾ ڪوروناوائرس COVID-19 پنڊيم ، پريشاني س highي دنيا ۾ ويڪ آھي. ھي پريشاني غير يقيني صورتحال جي ڪري آھي: weا اسان ڪورونا وائرس کان متاثر ٿيڻ وارا آھيون؟ weا اسان کي وينٽيليٽر تي رھڻو آھي becauseو ته اسان جا sڙا و wellيڪ بھتر ڪم نه ڪندا. ۽ جيڪڏھن اسان کي وينٽيليٽر تي ھجڻ جي ضرورت آھي ، thereا اتي ھڪڙو موجود ھوندو اسان لاءِ؟

ان قسم جا سوال ، جيتوڻيڪ عام ، اسان جي دماغ ۾ گھڻو وقت نه رھڻ گھرجي otherwiseي صورت ۾ اھي اسان کي چريو بڻائي ڏيندا.

اسان جي جذبات سان نبرڻ جو بھترين طريقو اھو آھي ته پريشاني کي قابو ۾ آڻجي ڪارنامن ۾ جيڪو اسان جي حفاظت ڪندو ، ايستائين جو اسان جي شھر ، اسان جي ملڪ ۽ س worldي دنيا ۾ و andيڪ کان و peopleيڪ ماڻھو متاثر ٿين ٿا COVID-19 سان.

ڏنو ويو ته وائرس ڪيتري وقت تائين هوا ۾ رھي سگھي ٿو ، دھات ، پلاسٽڪ ۽ گتي تي (جيڪو مون پنھنجي ا postئين پوسٽ ۾ بيان ڪيو آھي) ، ھتي ڪنٽرول وارا عمل آھن جيڪي توھان و takeي سگھو ٿا جڏھن توھان گروسري شاپنگ تي وو.

1. توھان جي و leaveڻ کان پھريائين ، بوٽ ۽ ڪپڙا پائڻ جيڪي انھن بوٽن ۽ ڪپڙن کان مختلف آھن جيڪي توھان پنھنجي گھر جي اندر پائيندا آھيو.
2. توھان سان گڏ و carو پنھنجي ڪار جي پيپر ٽولن جي ٽرنڪ ۾ ۽ جراثيم ڪش ڪندڙ سپرے جي بوتل (گھٽ ۾ گھٽ 70 سيڪڙو ڪنسنٽريشن يا بليچ سان utedريل teas 4 چمچون بليچ جو ھڪڙو چوٿون پاڻي في سي ڊي سي گائيڊ لائينز يا ھائڊروجن پرو آڪسائيڊ). جڏھن توھان اسٽور جي پارڪنگ ۾ ھجو ، پنھنجي پسند جي جراثيم ڪش 2 يا 3 پيپر ٽوالز تي ا sprayليو. توھان پڻ و alcoholي سگھو ٿا الڪوحل وائپس يا disيا جراثيم ڪش مسح.
3. جڏھن توھان دڪان تي پھچندا ، پنھنجو پيپر ٽوال استعمال ڪريو جراثيم ڪش سان edريل پنھنجي ڪارٽ جي ھينڊل کي ھٿ لائڻ کان پھريان ان کي ingھڻ کان ا. متبادل طور ، استعمال نه ڪريو هڪ ڪارٽ. بجاءِ پنھنجو پنھنجو وڏو ٿيلهو آڻيو ۽ ھر خريد کي پنھنجي بيگ ۾ وجھو.
4. هڪ نقاب پائڻ جيڪو توهان جي نڪ ۽ وات کي coveringڪيندو آهي (سفارش ڪئي جارج گاو ، ڊائريڪٽر ڊائريڪٽر چيني سينٽر فار ڊيزيز ڪنٽرول اينڊ پريوينشن). جيڪڏھن توھان وٽ ڪونھي ، ھڪڙو materialاھيو مواد سان ويڪيوم ڪلينر بيگ يا ٽي شرٽ مان جيڪو توھان و useيڪ استعمال نٿا ڪريو. اتي يوٽيوب وڊيوز آھن ته ڪيئن aاھي سگھجي منھن جو نقاب شروع کان. توھان پڻ پلاسٽڪ دستانا پائي سگھوٿا.
5. 6 فوٽ پري رھو س everyoneني کان ۽ جيڪڏھن ماڻھو توھان جي ويجھو و ،ن ، پنھنجو پاڻ کي انھن کان پري رکڻ ۾ مشڪوڪ نه ٿيو يا ماڻھن کي 6 فٽن جي فاصلن جو احترام ڪرڻ لاءِ چؤ.
6. انھن شين کي وو جيڪي توھان کي گھرجن ۽ ڪوشش ڪريو انھن شين کي ھٿ نه ھڻو جيڪي توھان خريد ڪرڻ وارا نه آھيو.
7. جڏهن ادا ڪرڻ لاءِ قطار ۾ بيهي ، پڪ ڪريو ته توهان گهٽ ۾ گهٽ 6 فوٽ ماڻهن کان پري آهيو. جيڪڏھن ماڻھو ان فاصلي جو احترام نٿا ڪن ۽ جيڪڏھن اھي سا familyئي خاندان مان ناھن ، انھن کي ياد ڏياري مناسب فاصلن جي.
8. پنھنجي اکين ، نڪ يا وات کي ھٿ نه ل untilايو جيستائين توھان جون آ fingersريون جراثيم ڪش نه ٿين يا صابڻ ۽ پاڻي سان washedوئي ون.
9. ڪريڊٽ ڪارڊ سان ادائيگي ڪريو. (سڪا ۽ بل واپس ھٿ ڪيا ويا توھان کي سن sickاليا ويندا بيمار ماڻھن پاران.)
10. جڏھن واپس پنھنجي ڪار ۾ ، پنھنجن ھٿن تي جراثيم ڪش ڪندڙ اسپري ڪريو پوءِ پنھنجو ماسڪ صاف ھٿن سان ھٽايو (ماسڪ جي partاھرين حصي کي withoutھڻ کان سواءِ پنھنجي ڪنن جي چو strاري تار ھٽايو). جيڪڏھن توھان پلاسٽڪ جا دستانا پائي رھيا ھئا ، انھن کي ڪ takeي themڏيو ، انھن کي ا throwلائي ifڏيو جيڪڏھن توھان ڪري سگھوٿا ، پنھنجن ھٿن تي جراثيم ڪش ڪندڙ اسپري ڪريو (يا ھينڊ سينيٽائزر استعمال ڪريو) ، پوءِ مٿي describedاڻايل پنھنجو ماسڪ ھٽايو.
11. جڏھن توھان گھر پھتو ، پنھنجا جوتا لاھي yourڏيو پنھنجي گھر جي دروازي تي.
12. پنھنجا ھٿ صابڻ ۽ پاڻيءَ سان چ Washيءَ طرح Washوئو.
13. پنھنجي باورچی خانه جي ٽيبل کي جراثيم ڪش سان مسح ڪريو پوءِ اھي شيون جيڪي توھان خريد ڪيون ھيون.
14. صاف ڪريو ھر گتي ، گلاس ۽ پلاسٽڪ جو ڪنٽينر جيڪو توھان خريد ڪيو آھي جراثيم ڪش ڪرڻ سان انھن کي شيلف تي رکڻ کان پھريائين ، پنھنجي فرج ۾ يا پنھنجي فريزر ۾. (ياد رکو ته جيڪڏھن کا foodو فريزر ۾ س keepsو رکندو ته وائرس به ، تنھنڪري اھو ضروري آھي ته س possibleئي ممڪن وائرس تباھ ڪن ان کان ا they جو اھي پنھنجو فرج يا پنھنجو فريزر ۾ داخل ڪن.)
15. theايون youايون جيڪي توھان خريد ڪيون ھيون (وائرس تباھ ٿي ويندو جڏھن پکايا ويندا).
16. انھن س theني ميون کي جيڪي توھان خريد ڪيا آھن پاڻيءَ سان beforeوئڻ کان پھريائين انھن کي پنھنجي فرج ۾ وجھو.
17. دروازن جا هينڊل ، فرج ۽ فريزر جا هينڊل صاف ڪريو. پنھنجي باورچی خانه جي ٽيبل کي ipeيهر صاف ڪريو.
18. ڪپڙا مٽايو: محفوظ گھر جا ڪپڙا پائي و ifو ۽ جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان کي کنگھ يا neڪ ل exposedي رھيا ھئا ، انھن ڪپڙن کي washوئو جيڪي توھان گھر جي اھران استعمال ڪيا ھئا. جيڪڏھن توھان گھر جو maskھيل ماسڪ استعمال ڪيو (ڪپهه جي ٽي شرٽ مان) ، ان کي صابڻ ۽ پاڻيءَ سان وئو. جيڪڏھن توھان وٽ آھي ر surو ھڪڙو جراحي ماسڪ ماسڪ ۽ ان کي useيھر استعمال ڪرڻ جي رٿابندي ، توھان ان جي sprayاھران ھائيڊروجن پرو آڪسائيڊ يا الڪوحل سان اسپري ڪري سگھوٿا ۽ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ ڪلاڪ ا alcohol شراب کي apاھر و letڻ کان پھريائين توھان ان کي useيھر استعمال ڪريو. جيئن پلاسٽڪ جي دستانن لاءِ ، جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو ته اهي دستانا throwٽو ڪريو جيڪي توهان گروسري اسٽور ۾ استعمال ڪيا هئا ، پنهنجي دستانن جي partاهرين حصي کي صابڻ ۽ پاڻي سان washوئو يا هٿ سان صاف ڪرڻ وارو استعمال ڪريو.
19. انھن جوتن جي تلوارن کي جراثيم ڪش ڪريو جيڪي توھان outsideاھران استعمال ڪندا ھئا (جيڪڏھن متاثر ٿيل ماڻھو کنگھي و ،ن ، وائرس جا قطرا هوا ۾ اedلايا ويندا ۽ floorاھر فرش يا زمين تي ھوندا. پنھنجي shoesاھرين جوتن جي تلوارن کي جراثيم ڪش ڪرڻ وائرس کي ماري )ڏيندو).
20. شاور و ،و ، پنھنجا وار شيمپو سان washوئو ۽ پڪ ڪريو ته توھان پنھنجو منھن صابڻ ۽ پاڻيءَ سان چ washيءَ طرح washوئو. چ Rيءَ طرح وئي. ھاڻي okayيڪ آھي پنھنجي اکين ، نڪ يا وات کي ھٿ لائڻ.
21. آرام ڪريو ۽ پاڻ کي انعام ڏيو پنھنجي زندگي ، پنھنجي صحت ۽ پنھنجي حفاظت تي ضابطو رکڻ لاءِ.

جيتوڻيڪ انھن مان ڪجھ ھدايتن کي ڪجھ ماڻھن جي طرفان تمام گھڻو نبيرو ڪري سگھجي ٿو ، مان ھميشه احتياط جي پاسي تي گمراھي ڪرڻ پسند ڪريان ٿو. مان چاهيان ٿو ته ماڻهو معافي و thanڻ کان محفوظ رهن.

تنھنڪري ، ڪوشش ڪريو ر shoppingو ھفتي ۾ ھڪڙي shoppingيرو خريداري ڪرڻ ۽ باقي وقت گھر ۾ رھو. جسماني ورزش لاءِ ، پنھنجي گھر جي چو runاري ڊوڙيو ، پش اپس ۽ سيٽ اپ ڪريو ۽ باقي وقت ... س mealsو کا cookو تيار ڪريو ، نئين کاourي جون ترڪيبون آزمايو ۽ گھڻيون ٽيليفون ۽ وڊيو ڪالون ڪٽنب ۽ دوستن سان ڪريو ته جيئن توھان ڊان. اڪيلائي محسوس نه ڪريو.

جيئن ڊاڪٽر مارڪ سمٿ ، چيف انوويشن آفيسر ميڊ اسٽار هيلٿ ، چوي ٿو: ”اسان س allني کي ضرورت آهي سماجي رابطن جي key اهم الهه اها آهي ته جسماني فاصلو. منتر هجڻ گهرجي: جسماني طور تي فاصلو. سماجي طور connectedنيل .”

جيڪڏھن اسان س all انھن هدايتن تي عمل ڪريون ، ڪوروناوائرس COVID-19 انفيڪشن جو سونامي جلد ختم ٿي ويندو ، ۽ اسان جي عام زندگي umeيهر شروع ٿيندي.