صلاحڪار و Buildندڙ تقاضا پورا ڪرڻ لاءِ لچڪ پيدا ڪري سگھن ٿا

وبائي مرض جي شروعات کان و weي ، اسان گھڻو heardو آھي COVID جي تعداد بابت فرنٽ لائن ھيلٿ ورڪرز تي ، خاص طور تي طبيب ۽ نرس جيڪي انھن اسپتالن ۾ سن forالي رھيا آھن جيڪي تمام سنگين ڪيسن ۾ آھن. ا Yetا تائين وبائي مرض clinين معالجين تي ٽيڪس لايو آهي ، يعني ذهني صحت جا ماهر ، جن کي سن forال جي درخواستن ۾ وا جو سامنا آهي.

مثال ڏيڻ لاءِ ، پولنگ نيشنل ڪائونسل فار رويي جي صحت لاءِ ڏيکاري ٿي 52 سيڪڙو رويي جي صحت جي تنظيمن ڏ seenو آھي انھن جي خدمتن جي طلب ۾ وا. سروي پڻ ڏيکاري ٿي ته تقريبن سا organizationsي سيڪڙو تنظيمن کي پروگرام بند ڪرڻا پوندا ان و despiteڻ جي باوجود ، ظاھر ڪري رھيا آھن گھٽجڻ جي گنجائش ۽ روينيو نقصانن جي.

اھو منظر ناممڪن طور تي دitionاءُ وجھندو انھن عملدارن کي جيڪي سن careاليندا آھن انھن جي جيڪي ذهني صحت جي مسئلن سان. انھن کي چيو ويندو ته تمام گھڻو ڪجھ ڪيو و farي تمام گھٽ سان ، ايستائين جو انھن کي پنھنجو ذاتي پنڊيم سان لااپيل چئلينج درپيش آھن.

اھو انتهائي اھم آھي ته اھي پيشه ور ماڻھو پنھنجي صحت کي ترجيح ڏين جئين اھي پاڻ کي و patientsائين مريضن جي و numberندڙ تعداد لاءِ جيڪي و complexيڪ پيچيده ۽ ڏکوئيندڙ مسئلن کي منهن ڏئي رھيا آھن. بلڪل ائين جيئن اسان airو آھي ا airواٽ ئي ھر ھوائي اڏي جي اڏام ، بحرانن جي نتيجي ۾ آڪسيجن جي کوٽ ٿي و passengersي ٿي مسافرن کي urين جي مدد ڪرڻ کان پھريائين پنھنجا ماسڪ مضبوط ڪرڻ لاءِ.

ھڪڙو طريقو ذهني صحت جا عملدار پاڻ کي فولادي ڪري سگھن ٿا ته ا liesتي liesا آھي انھن جي لچڪ جي صلاحيت و boostائڻ سان. سخت واقعن مان جلدي صحتياب ٿيڻ جي صلاحيت جي طور تي وضاحت ڪئي وئي آهي ، لچڪ اسان س allني کي وبائي مرض کي برداشت ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪندي ، پر اهو معالج لاءِ انتهائي اهم آهي.

جڏهن ته هڪ فرد جي لچڪ طئي ڪئي و factorsي ٿي عوامل جي ميلاپ سان ، بشمول جينياتيات ، ذاتي تاريخ ، ماحول ۽ حالتن جي حوالي سان ، ماڻهو فعال طور تي پنهنجي لچڪ کي و waysائي سگهن ٿا ڪيترن ئي طريقن سان ، بشمول:

• ڏکيائين کي ڏسو ھڪڙي موقعي جي طور تي اعتماد ۽ خودمختياري و increaseائڻ جو. کلاسي وانگر ”گلاس آهي ا half خالي يا ا half fullريل“ سوال ، اتي اڪثر ڪري ھڪڙو طريقو آھي توھان جي منفي نقطه نظر کي فلپ ڪرڻ ۽ ان کي مثبت بڻائڻ جو.
• پنھنجو پاڻ تي تمام سخت ٿيڻ کان پاسو ڪريو. بجاءِ توھان جي پنھنجو بدترين تنقيد ڪرڻ جي ، غور ڪريو ته توھان ڪھڙيءَ طرح جواب ڏيندؤ دوست يا پنھنجي حالت ۾ ڪنھن پياري کي.
• رشتي ذريعي توانائي اھيو. مضبوط رشتا نازڪ آھن جذباتي لچڪ لاءِ. اھي آھن سپورٽ جو ھڪڙو ذريعو ، ھڪڙو soundھيل آواز وارو بورڊ ، ڪم ۽ زندگيءَ تي مختلف نقطه نظر حاصل ڪرڻ جو ھڪڙو رستو.
• سمجھو پرفيڪشنزم ۽ عظمت جي وچ ۾ فرق. اصطلاح ”ڪم هوشيار نه سخت“ هڪ اهم آهي. اسان سکي سگھون ٿا و max ۾ و our پنھنجي ڪارڪردگي ۽ پيداوار کي.
• حال ۾ رهو. اسان مان گھڻا پريشان آھن ته مستقبل ۾ wrongا غلط ٿي سگھي ٿو ۽ secondيو اندازو شيون جيڪي اسان ڪري چڪا آھيون. ان جي بدران ، اسان کي و focusيڪ focusيان ڏيڻ گھرجي ھتي ۽ ھاڻي.
• پاڻ سنالڻ جي مشق ڪريو. پنھنجي صحت کي ترجيح ڏيو. صحتمند کائو. سرگرم رهو. مراقبو. پڙهو. attentionيان ڏيو ته ڪھڙيون سرگرميون مثبت طور تي متاثر ڪن ٿيون توھان جي مزاج کي ۽ انھن کي ھڪڙي معمول جو حصو بڻايو.

انھن قدمن تي عمل ڪرڻ سان مدد ملي سگھي ٿي ذهني صحت جي عملي کي نه ر careو پنھنجي پرواھ ، پر betterين جي بھتر سار سنال. اھو مدد ڪري ٿو اسان جي جذبن کي منظم ڪرڻ ۾ ته اسان گھٽ رد عمل وارا ۽ و responsيڪ جوابدار ٿي سگھون ٿا ، اسان کي اجازت ڏئي سگھون ٿا پنھنجي لاءِ شفقت تائين جيترو اسان جا گراهڪ يا مريض.