خود محبت

مواد

• ذاتي شعور
• ذاتي قدر
• عزت نفس
• پاڻ سنالڻ

اسان مان گھڻا knowاڻن ٿا ته خود محبت butا آھي پر ان کي نه سمجھندا آھن. توھان کائو becauseو ته توھان سمجھو ٿا ته توھان کي غذائيت جي ضرورت آھي. اها اداس آهي ته اسان مان اڪثر externalاهرين جنگين کي فتح ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن جهڙوڪ پيار findingولڻ ، ڪاميابي findingولڻ ، يا خوشيون findingولڻ ، پر اسان نٿا سمجهون ته خود محبت ئي اها جڙ آهي جنهن مان هر شي پيدا ٿئي ٿي.

اسان ڪيئن پيار ڪري سگھون ٿا ا personئين ماڻھوءَ کي مؤثر طريقي سان ان کان ا we جو اسان سکي ورتو آھي پنھنجي پاڻ سان غير مشروط پيار ڪرڻ. جڏھن توھان پنھنجي پاڻ سان مشروط پيار ڪريو ٿا ، توھان anotherئي سان غير مشروط پيار نٿا ڪري سگھو ، becauseو ته ڪنھن giveئي کي ڪجھ ڏيو جيڪو توھان وٽ ناھي؟ اسان جي خود محبت جي سمجھاڻي آھي نن childhoodپڻ دوران انھن کان جيڪي اسان جي پرواھ ڪن ٿا. اڪثر ڪيسن ۾ ، اھو سيکاريو ويندو آھي غير شعوري طور تي اسان کي ر watchingو ھڪڙي جھلڪ ملي آھي انھن کي ڏسڻ کان جن اسان جي پرورش ڪئي.

خود محبت و moreيڪ آهي و justيڪ کان و niceيڪ س niceو لباس پائڻ ۽ قيمتي ميڪ اپ جا بوٽ لا applyingو ڪرڻ ۽ پوءِ دعويٰ ڪرڻ ته توهان پاڻ سان پيار ڪريو ٿا. خود محبت هڪ mbٽي اصطلاح آهي محبت جي مختلف عملن لاءِ جيڪي اسان انجام ڏيون ٿا جسماني ۽ غير جسماني طور تي. اتي ڪيترائي چ groا omeا peopleا ماڻھو آھن جن کي مان knowاڻان ٿو جن کي خبر ناھي ته انھن کي پاڻ سان پيار ڪرڻ جو مطلب ا آھي. پاڻ سان پيار ڪرڻ خود غرضيءَ جو عمل نه آهي ، اهو othersين تي احسان جو عمل آهي becauseو ته جڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار ڪريو ٿا ، othersين کي توهان جي حل نه ٿيندڙ مسئلن سان منهن ڏيڻ جي ضرورت ناهي.

خود محبت چار حصن تي مشتمل آهي: خود شعور ، خود قيمت ، خود اعتمادي ۽ خود خيال.

جيڪڏھن ھڪڙو غائب آھي ، ته پوءِ توھان وٽ مڪمل طور تي خود محبت ناھي. ان کي حاصل ڪرڻ لاءِ ، اسان کي انهن چئن پهلوئن سان سلهاڙيل رهڻ گهرجي. خود محبت حاصل ڪرڻ جو سفر توھان جي onsوتن کي منهن ڏيڻ کان مختلف ڪونھي. اھو ئي سبب آھي جو اسان مان گھڻا ان جي کوٽ رکن ٿا ، noو ته ڪو به نٿو ويھڻ چاھي ۽ پاڻ سان conversationالھيون ڪري. خود محبت حاصل ڪرڻ مشڪل آهي becauseو ته ان جو مطلب آهي ڪجهه شيون ۽ ماڻهن سان دور ڪرڻ جن کي اسان عادي آهيون. اسان جي لت ماڻھن ۽ عادتن ۾ جيڪي و selfن ٿا خود محبت جي بنياد جي خلاف مطلب اھو آھي ته اسان سمجھوتو ڪريون ٿا ۽ ان ڪري پاڻ کي مشروط طور پيار ڪريون ٿا ، انھيءَ عارضي رش جي بدلي ۾ جيڪو اسان حاصل ڪريون انھن پريشان ڪندڙ شين مان.

ذاتي شعور

خود شعور آھي توھان جي فڪر جي عملن کان آگاھ ٿيڻ: توھان جا خيال ، اھي ڪيئن توھان جي جذبات کي متاثر ڪن ٿا ، ۽ ڪيئن جذبات توھان کي عمل ڪرڻ جو سبب بڻائين ٿا. youا توھان انھن خيالن کان آگاھ آھيو جيڪي توھان کي ناراض محسوس ڪندا آھن ۽ توھان کي ڪمزور بڻائيندا آھيو؟ اھي ڪٿان آيا آھن ، ۽ اھي اتي و آھن؟ اھي causeو ٿا توھان کي انھيءَ طريقي سان ڪم ڪن جيڪي توھان ڪندا آھيو؟ سا Theيو ئي لا appliesو ٿئي ٿو جيڪو توهان کي خوش ڪري ٿو. اھو youو ٿو توھان کي خوش ڪري؟ اهو آهي پاڻ کان ppingاهر نڪرڻ پنهنجو پاڻ کي جانچڻ. خود شعور جذباتي ذهانت جي ڪنجي آهي. جيڪا شيءِ توهان کي چريو بڻائي ٿي شايد توهان کي چريو بنائڻ کان نه روڪي ، پر توهان کي خبر پوندي ته مؤثر طريقي سان ڪيئن جواب ڏجي يا ڪيئن جواب نه ڏجي. اعليٰ جذباتي ذھن رکندڙ ماڻھو وٽ جذبات آھن جھڙا اسان. پر اھي stepاھر نڪرن ٿا انھن جي جذبن کي مؤثر طريقي سان عمل ڪرڻ لاءِ. ھن ۾ اھو به شامل آھي پري ھلڻ يا انھن حالتن کان پاسو ڪرڻ جيڪي توھان knowاڻو ٿا توھان کي ٽارگيٽ ڪندو ڪجھ ناپسنديده جذبات ۽ رد عمل توھان جي اندر. جيڪڏھن توھان نه و moveي سگھوٿا يا صورتحال کان پاسو ڪري سگھوٿا ، خود شعور توھان کي قابل بڻائي ٿو ته توھان ان توانائيءَ کي irectيھر منتقل ڪريو جيڪو توھان انھن جذبن ۾ وجھي رھيا آھيو. ھڪڙو طريقو توھان جي خود شعور کي بھتر ڪرڻ جو اھو آھي ته توھان پنھنجي سوچن ، جذبن ۽ عملن جو جرنل رکو.

ذاتي قدر

Becauseاڪاڻ ته مسلسل منفي پروگرامنگ جو اسان سماج ۾ سامھون ٿيون ٿا ، اسان خراب ۽ ناخوشگوار شين تي focusيان ڏيون ٿا ۽ ان منفيات کي پاڻ تي پروجیکٹ ڪريون ٿا اڪثر ڪري ان کي محسوس ڪرڻ کان سواءِ. توھان bornاوا آھيو ھڪڙي اڻ کٽ سمنڊ جي صلاحيت سان توھان وٽ اھو ھاڻي آھي ۽ توھان وٽ اھو انھيءَ ڏينھن تائين آھي جيستائين توھان مرندؤ. بس جھڙيءَ طرح اسان createاھي يا ناس نٿا ڪري سگھون توانائي ، اسان ر canو exploreولھي سگھون ٿا يا لڪائي سگھون ٿا. نفس جي قيمت آھي اھو عقيدو جيڪو اسان وٽ آھي پنھنجي باري ۾ ، ۽ اڪثر اسان جدوجھد ڪريون ٿا پنھنجي پاڻ تي يقين ڪرڻ لاءِ. اھو انھيءَ ڪري آھي جو ماضي جي بدقسمتيءَ وارن حالتن جي ڪري اسان انھيءَ مان گذري رھيا آھيون ته اسان مڪمل طور shaڏيا ناھيون. نفس جي قيمت توھان جي باري ۾ س allني س thingsين شين ۾ آھي. ھر ڪنھن وٽ آھي انھن بابت ڪجھ س goodو. جيڪڏھن توھان جدوجھد ڪري رھيا آھيو پنھنجو لائق ،ولھڻ لاءِ ، ھڪڙو ڏينھن thatوليو جيڪو توھان خرچ ڪري سگھوٿا انھن شين کي چونڊڻ ۾ جيڪي توھان صحيح ڪيون آھن يا اھي شيون جيڪي peopleين ماڻھن توھان جي ساراھ ڪيون آھن. توھان ٿي سگھوٿا pushڪ ھڻي becauseاڪاڻ ته توھان نٿا اڻو پنھنجي قيمت. اتي ڪڏهن به اهڙو ڏينهن ناهي جڏهن توهان لائق نه هجو. نفس جو قدر ڪنهن به شيءِ سان طئي ٿيل ناهي توھان کي ڪجھ ڪرڻ جي ضرورت ناھي انھيءَ جي لائق ٿيڻ لاءِ. تون ئي آهين. اھو Knowاڻو ۽ سمجھو. توھان جون طاقتون ، ڏاتون ، ۽ actsين ماڻھن ڏانھن مھربانيون صرف توھان جي خودمختياريءَ جو اظھار آھن.

عزت نفس

خود اعتماديءَ جو نتيجو خود قابل قدر آھي. هڪ اعليٰ احساس نفس جو نتيجو اعليٰ خود اعتمادي ۾. نفس جي قيمت آهي اهو احساس ته اسان قيمتي آهيون قطع نظر ان جي جيڪو اسان حاصل ڪيو آهي يا جيڪي خوبيون اسان وٽ آهن؛ خود اعتمادي و moreيڪ tiedنيل آھي اسان جي خوبين ۽ ڪاميابين سان. مٿي بيان ڪيل مشق و selfيڪ اپيل ڪري ٿي خود اعتمادي لاءِ پر مون ان کي استعمال ڪيو خود اعتمادي جي ڪري weو ته اسان بهتر ڪم ڪريون ٿا انهن شين سان جيڪي اسان ڏسي سگھون ٿا بجاءِ انهن شين جي جيڪي اسان نٿا ڪري سگهون. جڏھن توھان developاھيو ٿا پنھنجي نفس جو احساس ، خود اعتمادي و comeيڪ قدرتي طور ايندي. خود اعتمادي ٽن عوامل سان تعلق رکي ٿي — اسان کي childrenارن وانگر پيار ڪيو ويو ، اسان جي عمر جي ماڻھن جي ڪاميابين ، ۽ اسان پنھنجي نن childhoodپڻ جي سنgاليندڙن جي مقابلي ۾ ڪيترو چ accompو انجام ڏنو آھي. خود اعتماديءَ کي س everything ڪجھ ڪرڻو آھي مواد ھجڻ سان ۽ آرام سان ته توھان ڪير آھيو ، ڪٿي آھيو ، ۽ جيڪي توھان وٽ آھي. جيڪڏھن توھان خود اعتمادي چاھيو ٿا ، پنھنجي بھتريءَ کي وايو. هر روز پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان کي ضرورت ناهي ته توهان جي وجود کي صحيح ثابت ڪريو. توھان جي ضرورت پوري ڪرڻ لاءِ ڪجھ شيون جيڪي اڪثر ڪيون وينديون آھن توھان جي ضرورت جي ڪري ته توھان پنھنجي وجود کي جواز بڻايو.

پاڻ سنالڻ

ھي پاسو جيڪو و moreيڪ ڪري ٿو جسماني سان پر اھو مڪمل طور تي جسماني ناھي. پاڻ سن careالڻ اھي س actsئي عمل آھن جيڪي اسان ڪندا آھيون پاڻ کي صحتمند رکڻ لاءِ ، جھڙوڪ غسل و ،ڻ ، متوازن غذا کائڻ ، ھائڊريٽ رھڻ ، ۽ اھي ڪم ڪرڻ جيڪي اسان کي پسند آھن. نفس جي سن alsoال پڻ ٿي سگھي ٿي ڏسڻ جو روپ جيڪو توھان استعمال ڪريو ٿا ، جھڙو موسيقي جيڪو توھان listenو ٿا ، جيڪي شيون توھان ڏسو ٿا ، ۽ ماڻھو جن سان توھان وقت گذاريو ٿا. خود محبت جي aspectsين پهلوئن جي مقابلي ۾ ، پاڻ کي سن careالڻ آسان آهي. اھو بھترين آھي ھتي شروع ڪرڻ توھان جي سفر تي خود محبت ingولڻ جي طرف.

پنھنجو پاڻ کان ھي سوال پ oftenو جيترو توھان ڪري سگھوٿا: ”wouldا ٿيندو جيڪو پنھنجي پاڻ سان پيار ڪري؟ پنھنجو پاڻ کان پ questionو ھي سوال جڏھن به توھان کي ڪنھن فيصلي جي ضرورت ھجي ، اھو ننvو ھجي يا اھم. ھي مشق ايندي ھڪڙي ٽپ ۽ ھڪڙي ڊي warningاريندڙ سان.

• ھدايت: پنھنجي جبلت تي اعتبار ڪريو توھان جو باطن بھتر knowsاڻي ٿو.
• خبردار: توھان ھميشه پسند نه ڪندؤ جيڪو توھان جي وجدان توھان کي ائي ٿو.