اکين سان وائڊ اوپن سان: آمريڪن ٽينز ’ڪريز سان ڪافين

”هڪ و weekيڪ هفتو ،“ چيس سوچيو جيئن هن وڙهيو آهي پنهنجون اکيون کليل رکڻ لاءِ. "اسڪول تقريبن outاهر آهي ... مون کي صرف ان کي هڪ و moreيڪ هفتي ذريعي اهڻو آهي." چيس جو ليپ ٽاپ ، ڪتاب ۽ ڪاغذ سندس ڪمري جي وچ ۾ بي ترتيب آرڊر ۾ ويڙھيل ھئا ته ر heو اھو ئي سمجھي سگھيو. هو پنهنجي امتحان جي هفتي جي تياري ڪري رهيو هو ، عرف ”دوزخ کان هفتو“ ۽ سچ پ heو ته هو ان جو انتظار نه ڪري رهيو هو. ايندڙ هفتي ۾ ، چيس کي ا eight مجموعي امتحان و toڻا هئا جن جي هن کي سخت ضرورت هئي. ايندڙ سال هو هڪ سينئر هوندو ۽ هي سندس آخري شاٽ هو پنهنجي GPA کي ڪڻ تي.

چيس weekاڻي ٿو ايندڙ هفتي جي اهميت ، ان ڪري هن سخت جدوجهد ڪئي پنهنجيون اکيون کليل رکڻ لاءِ. ڪمپيوٽر پڙهو 1:30 am ۽ 4 1/2 ڪلاڪن ۾ هن جو الارم بند ٿي ويندو ، پر هو ختم ٿيڻ جي ويجهو نه هو. هن پنهنجو ڊريسر دراز کوليو ۽ هڪ twoه نن bottlesيون بوتلون پڪڙي ورتيون جيڪي خبرداري ۽ توانائيءَ جو واعدو ڪيو ۽ انهن کي ٽيهه سيڪنڊن کان به گھٽ وقت ۾ هيed ڪري ڏيو. ٿوري وقت اندر 250mg ڪيفيين سندس سسٽم ذريعي و andي وئي ۽ ھن جي جسم کي وrيڪ ڊوڙ ۾ وجھي ڏيو. ھاڻي ھو و neededي سگھي ٿو تمام گھڻي گھربل ”تمام رات“.

سوچيو ھي منظر غير معمولي آھي؟ افسوس ، اهو نه آهي. جئين س acrossي ملڪ ۾ ڪيترائي نوجوان پنھنجي فائنل امتحانن جي تياري ڪن ٿا ، اھي رخ ڪري رھيا آھن ھڪڙي مادي - ھڪڙي دوا جي مدد ڪرڻ لاءِ انھن جي مدد ڪرڻ لاءِ ڊگھي راتيون پڙھڻ جي. ھي دوا ، ڪافين ، وڏي پيماني تي قبول ڪئي وئي آھي آمريڪي ڪلچر ۾ ۽ حقيقت ۾ ڪيترائي بالغ ان ڏانھن موٽن ٿا ڪيترن ئي سببن جي ڪري جيڪي چيس ڪيو.

Whatا ڪري ٿو ڪيفين کي ايترو مقبول ڪرڻ جو ته ان جو تيز توانائي وارو اثر آهي جيڪو بدلائي سگھي ٿو هڪ ”زومبي“ کي ”انرجيزر بنائي“ ۾ ، پر خرگوش کي به ڪجهه وقت روڪڻو آهي ... ڪيفين مرڪزي اعصابي نظام کي متحرڪ ڪري ٿي ته جيئن هوشياري ۽ توانائي و increaseائي. اھو ڏيکاريو ويو آھي attentionيان ۽ يادگيري کي بھتر ڪرڻ ، ۽ تاثر وائڻ. و ،يڪ ، اعتدال پسند مقدار ۾ کائڻ نه ڏيکاريو ويو آھي نقصانڪار. حقيقت ۾ ، ڪجھ ا studiesياس ڏيکاريا آھن ڪجھ فائدا ڪافين جي نرم ۽ معتدل مقدار ۾ استعمال ڪرڻ جا. مصيبت تڏهن ايندي آهي جڏهن تمام گھڻو استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ ، becauseاڪاڻ ته ڪافين جو جنون هڪ نسبتا new نئون رجحان آهي ، يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن اهو طئي ناهي ڪيو ته ڪيترين کي نوجوانن لاءِ ”محفوظ رقم“ سمجهيو وي ٿو.

بس ڪيترو ڪيفين آھي نوجوانن کي روزاني جي بنياد تي استعمال ڪرڻ؟ چ ،و ، انھيءَ consideringالھھ تي غور ڪري رھيو آھي ته نوجوانن جو تعداد پيئندو مشروبات پيئڻ 1970 ع کان و tripي ٽيگ ٿي ويو آھي (اڪيڊمي آف نيوٽريشن اينڊ ڊائيٽڪس) ، مان گھڻو ڪجھ چوان ٿو! نيشنل ڪافي ايسوسيئيشن جي مطابق ، نوجوان پيئڻ جي قانوني عمر هي under آهن ڪافي پيئڻ وارن جي تيزيءَ سان و growingندڙ آبادي مان.

youا توھان کي خبر آھي ته ڪيترو گھڻو آھي؟

تڪڙي حقيقت - آمريڪن اڪيڊمي آف پيڊياٽرڪس reportsايو آهي ته ڪيفين ۽ stimيا محرک مادہ انرجي ڊرنڪس ۾ شامل آهن childrenارن ۽ نوجوانن جي غذا ۾ ڪابه جاءِ ناهي.

آمريڪن اڪيڊمي آف پيڊياٽرڪس سفارش ڪري ٿي ته نوجوانن کي روزانو 100 ملي گرام کان وaffيڪ ڪافين جو استعمال نه ڪرڻ گهرجي. نن childrenن childrenارن کي باقاعده بنياد تي ڪافين وارا مشروبات نه پيئڻ گھرجن. عام خوراک بالغن لاءِ عام طور تي 200-400mg جي چو orاري آھي يا تقريبا two twoه کان چار پيالو ڪافي جي ڏينھن ۾.

و moreيڪ ڪافين بهتر ، صحيح؟ ايترو تيزيءَ سان نه ... youا توهان knowاڻو ٿا ته ريڊ لائين انرجي ڊرنڪ جي هڪ بوتل تي مشتمل آهي 316 ميگا ڪافين هڪ 8 فلو ۾. oz خدمت ڪري رهيو آهي؟ ڪيئن هڪ جي باري ۾ 8 fl. oz کپ دنيا جي مضبوط ترين ڪافي جو ، ”موت جي خواهش ڪافي“؟ ھن کي ڪوشش ڪريو سائيز لاءِ ... 400 ڪلوگرام کان ويڪ!

knowاڻڻ چاھيو ٿا ڪيترو ڪافين توھان جو پسنديده مشروب آھي؟ findولڻ لاءِ ھي below ڏنل لنڪ تي ڪلڪ ڪريو.

http://www.caffeineinformer.com/quite-possibly-the-most-powerful-energy-drink-ever

جلد حقيقت: youا توھان کي خبر آھي ته ڪافين توھان جي سسٽم ۾ اٽڪل چار ڪلاڪن تائين رھي سگھي ٿي؟

youا توھان knowاڻو ٿا انتباہي نشانيون تمام گھڻو ڪيفين کائڻ جي؟

• بيچيني ، بيچيني ۽ بيچيني
• تيز يا غير منظم دل جي ڙڪڻ
• ناسور
• بار بار پيشاب ڪرڻ
• پريشاني
• اندرا
• پسڻ
• چڪر اچڻ
• قحط
• خراب حالت-منظر: دل جي گرفتاري

نوجوان drinkingا پيئندا آهن؟

يونيورسٽي آف مشي گن جي ”مانيٽرنگ دي فيوچر“ جي مطالعي مطابق ، نيشنل انسٽيٽيوٽ آن ڊرگ ايبيوز ريسرچ پاران فنڊ ڪيل ، تقريبن 30 سيڪڙو نوجوان رپورٽ ڪن ٿا ڪيفين تي مشتمل انرجي ڊرنڪس يا شاٽس پيئڻ جي. 40 سيڪڙو کان و reportيڪ رپورٽ ڪن ٿا روزانو سوفٽ ڊرنڪس پيئڻ جي ، ۽ 20 سيڪڙو ڊائنٽ ڊافٽ ڊرنڪس روزانو پيئندا. س is کان و cيڪ ڪافين ڪير استعمال ڪري رهيو آهي؟ Boyوڪرا moreوڪرين جي energyيٽ ۾ انرجي ڊرنڪس استعمال ڪرڻ جا ويڪ امڪان هئا. مطالعي مطابق ، اthين درجي جا شاگرد گهڻو ڪري انرجي ڊرنڪس يا شاٽس استعمال ڪندا هئا. اتي پڻ و wasي ويو انھن نوجوانن جي استعمال ۾ جيڪي ھڪ والدين جي گھرن ۾ رھندا ھئا ۽ جن جا والدين گھٽ پڙھيل ھئا.

نوجوان جيڪي آهن ”احساس seekingولهڻ يا خطري تي ”ل“ ۽ انرجي ڊرنڪس پيئندا شايد substancesين مادن کي استعمال ڪرڻ جا ويڪ امڪان هوندا ، تحقيق مطابق يوون ايم ٽيري-ميڪ ايلرٿ ، MSA ، ۽ انسٽيٽيوٽ فار سوشل ريسرچ ، يونيورسٽي جي ساٿين جي تحقيق مطابق. مشي گن اين آربر جا نوجوان جيڪي انرجي ڊرنڪ استعمال ڪندا هئا اهي گهڻو ڪري شراب ، سگريٽ ۽ غير قانوني دوائن جي تازي استعمال جي رپورٽ ڪندا هئا. نرم پيئڻ جو استعمال پڻ مادي جي استعمال سان لااپيل هو. تنهن هوندي به انجمنون انرجي ڊرنڪس ۽ شاٽس لاءِ تمام مضبوط هيون. اها notedالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته نرم مشروبات پڻ مادي جي استعمال سان لا ،اپيل هئا ، پر مادي جي استعمال سان وابستگيون توانائي پيئندڙن لاءِ و .يڪ هيون. .

نتيجو

اهي س factsئي حقيقتون ۽ انگ اکر جيڪي اسان وٽ آهن ڪيفيائن جي ڪري ڪجهه سوالن جا جيڪي جوابن جي ضمانت ڏين ٿا ... آمريڪا ۾ ڪيفين جو جنون و آهي؟ weا اسان نوجوانن کي تمام گھڻو زور ڏئي رھيا آھيون اسان جي مطالبن سان؟ theyا اھي محسوس ڪن ٿا ته اھي ان کي پورو نٿا ڪري سگھن ۽ ضرورت آھي ”مون کي کڻڻ“ جي مدد لاءِ؟ theyا اھي پسند ڪن ٿا خوشگوار احساس اھي محسوس ڪن ٿا جڏھن پمپ ڪيو وaffي ڪافين تي؟ ڊگھي عرصي ۾ ، ڪافين انھن کي ڪيئن متاثر ڪندي؟ اھو آھي جيڪو س most کان وaryيڪ خوفناڪ آھي.

و anyو ڪنھن به سهولت اسٽور ۾ يا آن ڪريو ٽي وي انھيءَ معاملي لاءِ ۽ توھان ڏسندؤ اشتھار ھر جاءِ تي پنھنجي رنگين ، تمام پرڪشش گرافڪس کي و youngائيندي نوجوان صارفين تي. ۽ اھو نه ر theو نوجوان آھن ته مارڪيٽ پھچڻ جي ڪوشش ڪري رھي آھي. جڏهن watchingئي رات دي وائس ڏسي رهيو هئس ، مون ڏ noticedو ته ججن جا اسٽاربڪس ڪپ پنهنجي ڪرسين تي وي sittingا آهن. و ،يڪ ، جيڪڏھن توھان و largeو ڪنھن وڏي زنجير وٽامن اسٽور ۾ ، توھان کي ملندو سپليمنٽس ۽ پاؤڊرڊ مشروبات جن تي مشتمل آھي توانائي پيدا ڪندڙ محرکات (يعني Ginseng ۽ B وٽامنز). مارڪيٽ ل productsي ٿي پراڊڪٽس کي زور ڏيندي جيڪي واعدو ڪن ٿا توانائي ، خبرداري ، استحڪام ۽ ڪارڪردگي جو ، ۽ اسان خريد ڪري رهيا آهيون ان ۾. ڪٿي ورزش ، ننڊ ۽ صحتمند کا eatingو تصوير ۾ مناسب آهي؟ aا ھڪڙو ڪيميائي واقعي اسان جي بنيادي ضرورتن کي مٽائڻ وارو آھي؟

اتي ”چيسز“ لاءِ ...اهر ... امتحانن سان گڏ ڪنڊ جي چو ،اري ، ڪجهه وقت و someو ڪجهه ورزش ڪرڻ لاءِ ، س eatو کائڻ ۽ ، س important کان اهم ، ڪجهه ننڊ وڻ. اهي ٽي شيون آڻينديون توهان کي تمام بهتر نتيجا مارڪيٽ تي ڪنهن به دوا جي يٽ ۾.

جرنل حوالو :

Yvonne M. Terry-McElrath، Patrick M. OʼMalley، Lloyd D. Johnston. انرجي ڊرنڪس ، سافٽ ڊرنڪس ، ۽ مادو استعمال آمريڪا جي سيڪنڊري اسڪول جي شاگردن ۾ . جرنل آف لت دوائون ، 2014 8 (1): 6. DOI: 10.1097/01.ADM.0000435322.07020.53