اهم مقصدن جو تعاقب؟ سيلف ريگيوليشن Outsmarts Willpower
مواد
حاصل ڪرڻ توھان جي تمام ضروري مقصدن کي گھڻو و requiresيڪ گھرجي استقامت ، وقت ، ۽ ايڪشن پلان کان جيڪو توھان کي اتي پھچائيندو. ان لاءِ پڻ ضروري آھي موثر خود ضابطي- ھڪ اھم ا yetا تائين اڪثر نظر انداز ٿيل نفسياتي ۽ رويي جو عمل.
سيلف ريگيوليشن توهان جو ايگزيڪيوٽو انچارج آهي.
توھان جي عملن کي پنھنجي ضابطي ۾ آڻڻ جي صلاحيت رستن سان گڏ توھان جا مقصد حاصل ڪرڻ جي طرف اچي ٿو خاص طور تي دماغ جي ايگزيڪيوٽو سسٽم مان. مخصوص ايگزيڪيوٽو افعال شامل آهن ميموري ، توجه ڪنٽرول (قوت ارادي جو هڪ عنصر) ، جذباتي ڪنٽرول ، ۽ نوان رويا پيدا ڪرڻ.
اها آخري ڪيٽيگري شايد طاقت ۽ othersين جي lessيٽ ۾ تمام گهٽ knownاتل ساتل آهي ، پر اهو هڪ زرخيز ميدان آهي ، جنهن ۾ گهربل تبديليون آڻڻ جي زبردست صلاحيت موجود آهي جيئن ماڻهو گهربل مستقبل جي پيروي ڪن. اھو و attentionيڪ attentionيان جو مستحق آھي جيترو عام طور تي ، becauseاڪاڻ ته اھو مدد ڪري ٿو اسان کي نوان مقصد مقرر ڪرڻ ، انھن کي حاصل ڪرڻ لاءِ بھترين حڪمت عمليون ۽ حڪمت عمليون اھڻ ، ۽ رستي ۾ ھوشيار تبديليون ڪرڻ.
عمل خود ضابطي جو انجن آهي.
فعال رھڻ آھي ذاتي طور تي پنھنجي عملن کي چونڊڻ بجاءِ صورتحال جي تقاضائن ۽ رڪاوٽن کي ملتوي ڪرڻ جي ، موجوده رستن ۽ ممڪن نتيجن بابت سخت سوچڻ لاءِ ، ۽ بھترين مستقبل createاھڻ لاءِ رستو تبديل ڪرڻ. ڪڏهن ڪڏهن ڪارروائي سبب ٿئي ٿي فوري اثر ، پر مثبت نتيجا عام طور تي ر comeو و comeيڪ توسيع واري عرصي کان پوءِ اچن ٿا اسٽريٽجڪ خود ضابطي جي. وِل پاور مدد ڪري ٿي ، پر ضروري پڻ آھن تنقيدي ، مزاحمت ، رڪاوٽن ۽ تختين جي جواب ۾ سوچيل ڪورس سctionsارا.
عمل اسان جي ڊفالٽ رجحانن کان بھتر ڪم ڪري ٿو.
اسان جون نوڪريون ، ڪيريئر ، ۽ زندگيون ناگزير طور تي شامل آھن problemsئي مسئلا ۽ موقعا. ڪو مسئلو ناهي جيڪو اسان کي منهن ڏئي ، اسان جواب ڏئي سگهون ٿا غير فعال يا فعال طور تي.
هڪ مسئلي سان منهن ڏيڻو آهي ، اسان غير فعال طور تي ان کي نظرانداز ڪري سگهون ٿا ، ڪاش اهو دور ٿي و orي ، يا اميد آهي ته ڪو itيو ان کي حل ڪري. جيڪڏھن اسان چونڊون ٿا بجاءِ شروعات ڪرڻ ۽ بنيادي حل actاھڻ جي ، ته پوءِ حاصل ڪنداسين ترقي ۽ ترقي. ڊگھي عرصي کان رھندڙ مسئلن کي درست ڪرڻ يا نئين کي کلڻ ۾ ماضي جو حصو ختم ڪري ٿو ۽ بھترين مستقبل createsاھي ٿو.
موقعا سا similarيا آپشن پيش ڪن ٿا: غير فعال طور تي انھن کي نظرانداز ڪريو ، ڪوشش ڪريو پر ان کي ڏي ڏيو جڏھن و toughڻ مشڪل ٿي و orي ، يا ڪاميابي جي رستي ۾ انھن جي سخت پيروي ڪريو. مسئلن کي حل ڪرڻ وانگر ، موقعن تي قبضو ڪرڻ بهتر مستقبل createsاھي ٿو.
فعال ٿيڻ جو فيصلو حالتن کان ماورا ۽ ذاتي حدون سمجھي ٿو. اھو نئون آپشن ratesاھي ٿو جڏھن ڪوبه فوري طور تي تسليم ٿيل نه ھجي. ناڪامي ۽ مايوسي محسوس ڪرڻ ۾ رڪاوٽن ۽ رڪيل منصوبن جي ڪري هڪ ناياب ٿي و whenي ٿي جڏهن ذهنيت آهي: ”اتي بهتر طريقا هجڻ گهرجن ، اسان کي ر sو هوشيار ٿي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ،“ بجاءِ ”مون وٽ choiceيو ڪو چارو ناهي ... اسان stuckاسي پيا آهيون ... هي ناممڪن آهي ... مان/اسان ڪڏهن به اتي نه ويهنداسين.
توھان وٽ توھان جي thanاڻ کان و moreيڪ اپڊيٽس ۽ آپشن آھن.
تصور ڪريو ته توھان مقرر ڪيو پنھنجون جايون ھڪڙي قابل ذڪر حاصلات تي ھڪڙي راند يا توھان جي نوڪري يا ڪيريئر ۾. توھان کي ضرورت پوندي اسٽيٽس ڪو ۽ پنھنجي موجوده رستي کان departڏڻ جي ۽ پنھنجي نئين تمنا تي ڪم ڪرڻ شروع ڪرڻ جي. توهان کي ڪهڙا مقصد مقرر ڪرڻ گهرجن ، ۽ توهان کي ڪهڙيون تبديليون آڻڻ گهرجن؟ پنھنجي سيلف ريگيوليٽنگ ايگزيڪيوٽو فنڪشن جي ذريعي ، توھان (نسبتا)) بي عقل معمولن ۽ ڪاروباري معمول کان ويڪ اسٽريٽجڪ ، مستقبل ۾ بدلجندڙ سرگرمين ڏانھن منتقل ٿيو. وضاحتون توهان جي منصوبي تي منحصر آهن ، يقينا. پر وڏي تصوير وارا مقصد ۽ منتقليون ھميشه لاtainاپيل رھن ٿيون ، ۽ اھي ظاھر ٿين ٿيون شڪل ۾ ھن ٽڪر جي چوٽيءَ تي.
Becauseو ته توھان کي سوچڻو پوندو ۽ عمل ڪرڻو پوندو نون طريقن سان ، شڪل ۾ ھڪڙو عمودي عنصر آھي جنھن ۾ اھم سوچ جا مقصد ڏيکاريا ويا آھن ۽ افقي جزو ڏيکارڻ ضروري ”ڪرڻ“ جا مقصد. انگ اکر ا forwardتي جھڪي تحريڪ کي پھچائي ٿو توھان جي حتمي مقصدن ڏانھن. توھان فعال آھيو جڏھن توھان شعوري طور ۽ فيصلي سان ھڪڙي سوچ يا عمل واري مرحلي کان toئي ڏانھن وو.
هڪ لازمي مقصد خود ضابطي ۾ آهي تبديلي آڻڻ جو ته ڪو ڪيئن سوچي ٿو. جڏھن نوان چئلينجز سامھون اچن ٿا ، توھان فعال ٿي رھيا آھيو جڏھن توھان بي فڪر سسٽم 1 پروسيسنگ کان و transitionيڪ سوچيل سسٽم 2 پروسيسنگ ۾ منتقل ٿي و especiallyو ، خاص طور تي جڏھن منفرد حالتن ۽ چئلينجن کي سامھون آڻيو. ماضي ۾ جيڪو ڪم ڪيو اهو لازمي طور تي هاڻي ڪم نه ڪندو ، ۽ توهان کي سوچڻو پوندو ته thinkا ڪجي مختلف طريقي سان.
و useيڪ استعمال ڪرڻ لاءِ سسٽم 2 سوچ عام طور تي ، يا لا 2و ڪرڻ لاءِ نظام 2 سوچ ھاڻي ، ھڪڙو فعال مقصد آھي. تنھنڪري ا movingتي وي رھيو آھي پر پراڻو سسٽم 2 سوچڻ ، پنھنجي س errorني غلطين سان biريل تعصبن ۽ خامين سان ، تنقيدي سوچ ۾ نيون صلاحيتون حاصل ڪرڻ لاءِ. و unusualو غير معمولي قدم metacognition ۾ مشغول ٿيڻ لاءِ - حڪمت عمليءَ سان سوچڻ لاءِ ھڪڙي جي سوچ بابت. توھان فيصلو ڪري سگھوٿا ته نه رibeو rateاڻي واڻي ، پر wellاڻي واڻي چ profيءَ طرح ، عميق ، ۽ پوري حڪمت سان ۽ عملي طور تي.
سيلف ڪنٽرول ضروري پڙھندا
خود ضابطي
سائيٽ تي دلچسپ
تخليقي وهڪري جي پنھنجي تجربي کي ڪيئن وايو وي
