توھان جي ھدايت نفسياتي علاج جا آپشن
مواد
جيڪڏھن توھان گھڻا ماڻھو آھيو ، جڏھن توھان سوچيو تھراپي ، توھان وٽ شايد آھي ھڪڙو خاص مخصوص خيال ذهن ۾. شايد توھان تصور ڪيو آھي ھڪڙي صوفي تي وي sittingو آھي جيئن ھڪڙو پوڙھو ماڻھو نوٽس و andندو آھي ۽ توھان جي نن .پڻ بابت پ asksندو آھي. يا ٿي سگھي ٿو توھان تصور ڪيو ھڪڙو و newيڪ نئين دور جو طريقو ، leteريو مراقبي ۽ منترن سان.
سچ اهو آهي ته علاج bothئي ٿي سگھن ٿا ، يا نه. علاج لاءِ درجنوں آپشن آهن ، مختلف علاج جي طريقن سان جيڪي بهترين ڪم ڪري رهيا آهن مختلف حالتن لاءِ.
علاج جو طريقو جيڪو توھان جو معالج استعمال ڪري ٿو ان جو حوالو ڏنو وي ٿو علاج جو طريقو. Becauseو ته اتي آھن درجنين علاج جا طريقا ، اسان انھن س allني کي ھن گائيڊ ۾ شامل نٿا ڪري سگھون. جيڪڏھن توھان جو معالج پيش ڪري ٿو ھڪڙو علاج جو طريقو جنھن سان توھان نا واقف آھيو ، يقين رکو ته گھڻا سوال پ askو ۽ پنھنجي تحقيق ڪريو. Knowاڻو ، جيتوڻيڪ ، اھو معالج و increasinglyي رھيا آھن و severalندڙ مختلف طريقن کي ملائڻ لاءِ ھڪڙو علاج جو منصوبو حاصل ڪرڻ لاءِ توھان جي ضرورتن مطابق. ھن انداز کي اڪثر حوالو ڏنو ويندو آھي يا ته ھولسٽڪ يا ضمني علاج.
نفسياتي علاج/نفسياتي علاج
نفسياتي علاج تھراپي شايد اھو آھي جيڪو اڪثر ماڻھو تصوير ڪندا آھن جڏھن اھي تصور ڪندا آھن تھراپي سيشن. اصل ۾ developedاھيو ويو آھي سگمنڊ فرائيڊ پاران ، نفسياتي علاج تھذيبي صوفن تي وي lyingل ۽ دressedيل يادن بابت talkingالھائڻ جي ڏينھن کان گھڻو ا comeتي آئي آھي. ماھر نفسياتي معالج ماضيءَ تي familyيان ڏين ٿا ، خانداني رشتن تي ، علامتي رشتن ۽ تجربن تي ، ۽ ماضيءَ جي تڪرارن کي حل ڪرڻ جي طريقن تي ته جيئن توھان انھن کي حال ۾ رھڻ کان بچائي سگھو.
جدلياتي رويي جو علاج (DBT)
جدلياتي رويي جو علاج اصل ۾ designedاهيو ويو هو ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاءِ بارڊر لائن پرسنلٽي ڊس آرڊر — زندگيءَ ۾ خلل وجهندڙ شخصيت جي خرابي — عام ۽ صحتمند زندگي گذارڻ. بهرحال ، اهو قابل ذڪر واعدو ڏيکاريو آهي ماڻهن جي مدد ڪرڻ ۾ انهن جي جذبات کي سن andالڻ ۽ مصيبتن کي منهن ڏيڻ جي باوجود جڏهن انهن وٽ ناهي ذهني صحت جي بنيادي تشخيص. ھي نقطو انفرادي ۽ گروپ تھراپي کي ملائي ٿو زندگيءَ جي مهارتن جي تربيت ، ذھنيت تي approل نقطه نظر ، ۽ توھان جي جذبن ، رد عملن ۽ رويي کي بھتر س identifyاڻڻ ، سمجھڻ ۽ ضابطي ۾ آڻڻ ۾ مدد ڏيڻ تي ھڪ گھڻو focusيان.
سنجيدگي واري رويي جو علاج (CBT)
سنجيدگي واري رويي جو علاج ان بنياد تي ڪم ڪري ٿو ته اسان جا خيال اسان جي رويي کي متاثر ڪن ٿا ، ۽ اھو اسان جو رويو اسان جي زندگين کي متاثر ڪري ٿو. مثال طور ، هڪ عورت جيڪا ڊ afraidي ٿي و beingي هڪ رومانٽڪ ساٿي طرفان mightڏڻ کان پوءِ شايد اها ايتري چپچي ٿي و thatي جو هن جو رومانوي ساٿي تعلق ختم ڪري thusڏي ، اهڙي طرح onmentڏڻ جو خوف ويڪ خراب ڪري ٿو. ڪم ڪرڻ سان هن جي خوف جي احساسن کي قابو ڪرڻ لاءِ ، جيتوڻيڪ ، هوءَ و goي سگهي ٿي صحتمند رشتا.
CBT ذريعي توھان ڪم ڪندؤ غير صحت مند ۽ گمراھ ڪندڙ خيالن جي س identifyاڻپ ڪرڻ لاءِ ، پوءِ انھن کي تبديل ڪريو صحت مند ۽ و accurateيڪ صحيح خيالن سان. سي بي ٽي جا معالج اڪثر ھوم ورڪ يا ان کان به ورڪ شيٽ تفويض ڪندا آھن ، تنھنڪري سي بي ٽي بھترين ڪم ڪري ٿو جڏھن توھان تيار آھيو پنھنجي وسيع ڪم تي ، پنھنجي علاج جي ديوار کان اھر.
اکين جي تحريڪ Desensitization ۽ Reprocessing Therapy (EMDR)
اکين جي تحريڪ Desensitization ۽ Reprocessing تھراپي اصل ۾ designedاھي وئي ھئي ماڻھن جي مدد ڪرڻ لاءِ صدمي جي اثرن سان. ڪجھ معالج ، جيتوڻيڪ ، ان کي استعمال ڪريو توھان جي مدد ڪرڻ ۾ مشڪل جذبات کي سن manageالڻ جھڙوڪ حسد ۽ پريشاني ، فوبيا کي بھتر طريقي سان سن manageالڻ لاءِ ، يا ڪنھن واقعي جي مقابلي ڪرڻ جي واضح صلاحيتن کي قائم ڪرڻ لاءِ جيڪو توھان کي خوفناڪ لي ٿو.
EMDR ڪم ڪري ٿو اکين جي تحريڪن جو مخصوص سيٽ استعمال ڪندي جئين توھان پنھنجي معالج سان الھايو. ھي اکين جون حرڪتون توھان جي دماغي عمل جي معلومات کي ٿوري مختلف طريقي سان مدد ڪنديون آھن ، اھو ممڪن بڻائيندي ته توھان traيھر ڪريو ڏکوئيندڙ يادن کي ، soيھر ڪنٽرول ۾ نه آڻيو ، يا ڪم ڪريو ماضي جي غير منطقي پر مضبوطيءَ سان رکيل عقيدن ، جھڙوڪ فوبيا ۽ حسد.
جذباتي طور تي فوڪس ٿيل علاج (EFT)
جذباتي طور تي فوڪس ٿيل تھراپي پھريون developedاھي وئي 1980 جي ڏھاڪي ۾ ھڪڙي قسم جي جوڑوں جي تھراپي جي طور تي جيڪا مضبوط منسلڪات developingاھڻ تي مرکوز ھئي. ڪجھ معالج ھاڻي ان کي استعمال ڪن ٿا انھن ماڻھن سان جيڪي رشتي جي ڏکيائين کي محسوس ڪري رھيا آھن پر جيڪي نٿا اچن يا نٿا سگھن پنھنجي علاج ۾ شريڪ ٿين. ٿورڙا معالج ماڻھن سان EFT استعمال ڪن ٿا ، جيتوڻيڪ اھو طريقو ماڻھن سان ايترو سختيءَ سان آزمايو نه ويو آھي جيترو جوڑوں سان.
تھراپي ضروري پڙھندا
گھمڻ جو علاج
نوان خائي؟
مان سمجهان ٿو ته منهنجو دوست گيس لائٽر آهي
