باغ Areو آھن روح لاءِ تمام سا؟

مواد

• توھان پنھنجو پاڻ ٿي سگھوٿا
• توھان سست ڪري سگھوٿا
• توھان Connectين سان Connectنجي سگھو ٿا ، بشمول روانو ٿيل
• توھان پيار حاصل ڪري سگھوٿا
• توھان پنھنجي سر مان Getاھر نڪري سگھوٿا
• توھان کولي سگھوٿا تبديل ڪرڻ لاءِ
• توھان Findولي سگھوٿا زندگي موت ۾

جڏھن اسان زخمي ٿي پيا آھيون جسم ، دماغ يا روح ۾ ، اسان اڪثر drawnاھيون ٿا قدرتي دنيا ڏانھن شفا جي جاءِ جي طور تي. ڪن لاءِ ، اھو آھي سير سير جنگل ۾ يا ڪناري سان. اسان مان گھڻن لاءِ ، ھڪڙو باغ اسان جي شفا جي جاءِ آھي.

”باغن جي مدد ڪري سگھي ٿي جسماني ، دماغي ۽ جذباتي شفا ڏيڻ ۾ ھزارين طريقن سان ،“ ڪرس فيلھبر چوي ٿو ، اسسٽنٽ ھارٽي ڪلچرسٽ وين ، پينسلوانيا ۾ چانٽيڪلئر گارڊن ۾.

مان حيران ٿي ويس ان شفا بخش اثرن کان جڏهن مون هڪ سال ا my پنهنجو باغ constructedاهيو هو. مان هڪ ڊگھي ويڙهه جي وچ ۾ هئس ان وقت جي اڻiaاتل زهريلي moldڪ جي بيماريءَ سان ۽ محسوس ڪيم منهنجي yوard ۾ هڪ سبزي وارو باغ buildاهڻ لاءِ-becauseو ته مون ان جي توقع نه ڪئي هئي ته اهو مون کي iledيڪ ڪندو ، پر becauseاڪاڻ ته مون باغباني مان لطف اندوز ٿيو ۽ و moreيڪ مشغلن جي ضرورت هئي.

اتي outsideاھر ھجڻ بابت ڪجھ ھوندو ھو جيڪو تمام گھڻي زندگي بخشيندڙ محسوس ڪندو ھو ، جيتوڻيڪ خشڪ 20 ڊگري فيبروري جي هوا ۾ جڏھن مون مٿي اُ .لائي بسترا ايا. مون پنھنجو پاڻ کي آسانيءَ سان constantڏي ڏنو پرسڪون علامتن سان پنھنجي مسلسل پريشانيءَ کي thatڏي ڏيڻ جن منھنجي سرگرمين کي محدود ڪري ڏيو ھو. جئين مون پلنگ filledريا ۽ زمين تي گوڏا کوڙيا پنھنجي ھٿن سان مٽيءَ ۾ ، منھنجو دماغ صاف ٿي ويو ۽ منھنجو روح تازو ٿي ويو.

ليکڪ مارگو راب باغ ۾ ڊگھي غم مان شفا جي پنھنجي صورت جو تجربو ڪيو جيڪو فھلberبر سنndsاليندو آھي ، جيڪو ھن ان ۾ شيئر ڪيو نيو يارڪ ٽائمز آرٽيڪل ، ”سھولت جو باغ. مون انھن ofنھي سان الھايو ھو سوچيو ايڪٽ پوڊ ڪاسٽ جيئن اسان ولهيو آهي ته gardensا ڏئي ٿو باغن کي انهن جي شفا ڏيڻ جي طاقت. ھتي آھن ست موضوع جيڪي ظاھر ٿيا اسان جي بحث مان.

توھان پنھنجو پاڻ ٿي سگھوٿا

هڪ اهڙي دنيا ۾ جيڪا اسان کي همٿائي ٿي ته هڪ اçڻ رکجي ، هڪ باغ هڪ تازگيءَ سان ايماندار ج placeهه آهي. ”هڪ شيءِ جيڪا اسان واقعي پسند ڪريون plantsوٽن جي باري ۾ اها آهي ته اهي آهن مڪمل طور تي ايماندار اسان سان ،“ فيهلبر چيو. ”ھڪڙو plantوٽو توھان کي ائيندو ته جيڪڏھن اھو ڪافي سج حاصل نه ڪري رھيو آھي يا اھو گھڻو پاڻي حاصل ڪري رھيو آھي.

ايمانداري جيڪا اسان gardenوليون ٿا ھڪڙي باغ ۾ اسان جي پنھنجي ايمانداري ۽ صداقت جي حوصلا افزائي ڪري ٿي. ”جيڪڏھن توھان جي چو everythingاري ھر شيءِ ايماندار آھي ۽ پنھنجو پاڻ کي پيش ڪري رھيو آھي جئين اھي آھن ، توھان پنھنجي حفاظت کي ھي down ڪرڻ ڏيو ،“ فلاحبر چيو. ”جئين توھان پنھنجا دفاع dropڏي ڏيو ، اھو ٿي سگھي ٿو شفا ڏيڻ لاءِ.

پنهنجو هجڻ جو حصو آهي آزاد ٿيڻ اهو محسوس ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان محسوس ڪيو. ”منهنجي لاءِ ، اها هڪ ج wasهه هئي جتي اداسي محسوس نه ٿيندي هئي ته ڪا شيءَ“ مقرر ”ٿي و ”ي ،“ رب چيو. ”اسان يقين ڪرڻ چاھيون ٿا ته غم اھو آھي جيڪو توھان ختم ڪيو ، پر توھان واقعي نه آھيو. اھو شڪلون تبديل ڪري ٿو ۽ اھو سائيڪل آھي ۽ اھو اچي ٿو ۽ و goesي ٿو ، پر توھان نٿا ڪريو 'ان کي ختم ڪريو.' ھي ھڪڙي ج placeھ ھئي جتي توھان پنھنجي سموري پيچيدگيءَ ۾ اداسي محسوس ڪري سگھوٿا. مان محسوس ڪري سگھان ٿو انھن پيچيده احساسن کي ۽ ر themو انھن کي رھڻ ڏي.

جئين اسان اجازت ڏيون ٿا اسان جي دفاعن کي dropڏڻ ۽ پاڻ کي ايماندار ٿيڻ جي ، اسان کليل آھي پنھنجي تجربي جي سچائيءَ لاءِ ۽ اسان ڪير آھيون. sanا ھڪڙو حرم آھي جيڪڏھن پنھنجي جاءِ نه ھجي؟

توھان سست ڪري سگھوٿا

جڏھن توھان ڪنھن باغ ۾ گھڙو ٿا ، وقت و slowي ٿو سست ٿيڻ لاءِ. توھان جو دماغ ۽ جسم آرام ڪري ٿو جئين توھان روزمره جي ہلچل کان پري ھجو ، ۽ توھان پنھنجي روح سان نجي سگھوٿا. باغ اسان کي دعوت ڏين ٿا مسلسل ڪم ڪرڻ dropڏي ڏيو ۽ پاڻ کي اجازت ڏيو ته رو ھجو.

”باغن ۾ نرمي آھي ،“ راب چيو ، ”۽ اھو خبرن ۽ تشدد کان فرار آھي جنھن جو اسان مسلسل مقابلو ڪري رھيا آھيون. اها اتان جي هڪ نرم دنيا ناهي. هن ڏ thatو ته چانٽيڪلر گارڊن اها جاءِ پيش ڪئي جيڪا هن کي گهربل هئي 25 سالن ا her پنهنجي ماءُ کي و losingائڻ جو غم محسوس ڪرڻ لاءِ. ھڪڙي باغ ۾ ھجڻ جي تڪڙي رفتار اسان کي پيش ڪري ٿي اھو وقت جيڪو غمگين گھرجي.

”اسان وٽ ھاڻي انھن مان گھڻيون نرم جايون ناھن ،“ رب چيو. ”هتي اچڻ لاءِ جتي شيون پرامن ۽ نرم آهن- اها هڪ مقدس جاءِ آهي.

مون انھيءَ تقدس جو احساس محسوس ڪيو جڏھن مان ھڪڙي ڏينھن پنھنجي باغ ۾ گوڏن ر ويو ھئس. beganا شروع ٿيو جهنگ کي pullڪڻ جي پوزيشن جي طور تي هڪ مقدس عمل ۾ تبديل ٿي ويو ، thoughڻ ته مان پاڻ کان و greaterيڪ ڪنهن وڏي شيءِ جي تخليق ڪري رهيو آهيان.

توھان Connectين سان Connectنجي سگھو ٿا ، بشمول روانو ٿيل

باغات پڻ ڪم ڪري سگھن ٿا اسان جي ۽ otherين ماڻھن جي وچ ۾ ھڪڙو رستو. جيتوڻيڪ اسان اڪثر نٿا don'tاڻون انهن هٿن جن هڪ باغ اهيو ، اسان محسوس ڪريون ٿا انسانيت جو رابطو اسان جي چو aroundاري هڪ باغ ۾ زندگيءَ ذريعي. ھڪڙو باغ انھن جي نشاني برداشت ڪري سگھي ٿو جن ان کي ڊزائين ڪيو ۽ plantsوٽن ۽ وڻن کي مٽيءَ ۾ رکي evenڏيو ، ڊگھي عرصي کان پوءِ به اھي ويا آھن.

فيهلبر هڪ ذاتي اڪائونٽ شيئر ڪيو ته ڪيئن باغ اسان کي انهن سان connectني سگهن ٿا جيڪي هاڻي نه رهندا آهن. ”منهنجو ڏاڏو مون کي پنهنجي ڪلهن تي کڻندو هو ته جيئن ڪرابيپل جي وڻ تي گلن جي بوءِ اچي ،“ هن چيو. ”ا day تائين مان چوان ٿو انهن کي سونگھڻ جو هڪ نقطو جيترو اڪثر آئون هر بهار ۾ ڪري سگهان ٿو becauseو ته اهي ايترا عارضي آهن. ۽ مان محسوس ڪري رهيو آهيان I'mڻ مان هن جي ڪلهن تي واپس آهيان.

توھان پيار حاصل ڪري سگھوٿا

جڏھن توھان تصور ڪندا آھيو ڪنھن باغ جو توھان نٿا سمجھو پيار جو ، پر اھو ھڪڙو طاقتور شفا بخش قوت آھي جيڪو باغ پيش ڪري ٿو. ھڪڙو باغ پيار تي اھيو ويو آھي - گلابي ۽ redاڙھي دلين جو نه ، پر بنيادي حياتي قوت جيڪا ھر جاندار شيءِ ۾ آھي. ingنڻ انھيءَ روپ جي محبت سان ٿي سگھي ٿو شفا جو ھڪڙو طاقتور حصو.

پيار ھڪڙي باغ ۾ اچي ٿو اسان جي حسي تجربن وسيلي بجاءِ لفظن جي. ”ntsوٽا توهان سان رابطو ڪري رهيا آهن حواسن جي inوليءَ ۾ - نظر ، آواز ، touchهڻ ، ذائقو ۽ بو ،“ فهلبر چيو. ”س plantsني plantsوٽن وٽ گھڻو ڪجھ چوڻ لاءِ آھي جيڪڏھن اسان انھن کي سمجھڻ ۾ وقت وون. انهن وٽ اها صلاحيت ناهي ته اها زباني sayائي ، پر loveا پيار واقعي نه ر justو صحت ۽ خوشيءَ جو اظهار آهي؟

پيار پڻ انھيءَ خيال مان نڪرندو آھي جيڪو باغ ۾ ويندو آھي. ”ڪنھن به وقت جڏھن توھان پنھنجي دل ۽ جان کي ڪنھن شيءِ ۾ وجھو ، پيار جيڪو ان جي ھيان آھي اھو شفا جي عمل ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. اھو پيار ۽ جذبو اھو آھي جيڪو ھڪڙي باغ ۾ ماڻھن سان گونجندو آھي ، “فلاحبر چيو.

رب قبول ڪيو. ”توهان ڏسو ته هڪ باغ ۾ ڪيترو ا pouلايو ويو آهي ، ۽ پوءِ توهان اهو وصول ڪيو ،“ هن چيو. "اهو هڪ رشتي وانگر آهي ، تقريبن هڪ پيار جو خط وصول ڪرڻ وانگر."

توھان پنھنجي سر مان Getاھر نڪري سگھوٿا

ھڪڙي باغ جي بھترين حصن مان آھي خوش آمديد تبديلي منظرنامي جي ، whetherا سوچ ۾ گم ٿيڻ کان يا ڪنھن اسڪرين سان لل ھجڻ کان. ”اسان جون دنياون نن smallيون ۽ اندريون ٿي ون ٿيون جڏهن اسان ڏک جهڙي شيءِ سان معاملو ڪري رهيا آهيون ،“ فهلبر چيو ، ”۽ اسان جي پنهنجي روايتن ۾ گم ٿيڻ آسان آهي. جڏھن توھان thoughtsڏي سگھوٿا انھن خيالن کي ۽ ر presentو حاضر رھو ۽ مشغول رھو پنھنجي آس پاس جي what'sالھين سان ، توھان محسوس ڪيو ته ڪيتري زندگي گذري رھي آھي جنھن جو ايمانداريءَ سان توھان سان ڪو واسطو ناھي.

زندگي ۽ موت مسلسل اسان کي گھيرو ڪري رھيا آھن ھڪڙي باغ ۾. اسان comfortولي سگھون ٿا تسلي انھيءَ ۾ ته ھي چڪر جاري آھن ، ڪوئي فرق ناھي ته اسان جي ذاتي زندگيءَ ۾ happeningا ٿي رھيو آھي. ”س Allي زندگي جيڪا توهان کي ملندي هڪ باغ ۾ ۽ رهندي اها مري ويندي ، ان جا س daysا ڏينهن ۽ خراب ڏينهن هوندا جيئن اسان ڪندا آهيون ،“ فلاحبر چيو. ”ھڪڙو plantوٽو جيڪو شاندار نظر اچي ٿو ھڪڙو ڏينھن مري ويندو nextئي ڏينھن. اها زندگي آهي - ائين ئي ٿئي ٿو. ۽ اھو احساس توھان جي مدد ڪري ٿو توھان کي knowاڻڻ ۾ ته اھو beيڪ ٿي رھيو آھي.

توھان کولي سگھوٿا تبديل ڪرڻ لاءِ

تبديلي سخت آھي ، خاص ڪري جڏھن اھو ناپسنديده ھجي a ڪنھن پياري جو نقصان ، مثال طور ، يا اسان جي صحت ۾ گھٽتائي. اھي تبديليون محسوس ڪري سگھن ٿيون ھڪڙي و departureڻ جي طريقي کان شيون ”ھجڻ گھرجن ،“ جيئن اسان ڪنھن به شيءَ جي مزاحمت ڪريون ٿا جيڪا اسان جي دنيا کي پريشان ڪري ٿي جئين اسان ان کي اڻون ٿا.

”باغباني هڪ تصديق آهي ته تبديلي ناگزير ۽ okayيڪ آهي ،“ فلاحبر چيو. ”اھو نه س goodو آھي ۽ نه خراب - اھو ر simplyو آھي. تبديلي سان اچي ٿي تصديق ته زندگي محدود آهي ، ۽ ختم ٿي ويندي جيئن س seئي موسمون. “ جئين اسان قبول ڪريون زندگيءَ ۽ موت جي چڪر کي ھڪڙي باغ ۾ ، اسان ا moveتي وي سگھون ٿا انھن سائيڪلن کي قبول ڪرڻ ۾ پاڻ ۾ ۽ انھن ۾ جن سان اسان پيار ڪريون ٿا.

ان عمل ۾ ، باغ اسان کي ياد ڏيارين ٿا ته تبديلي ڪهاڻي جي پ notاڙي نه آھي. ”باغباني انهي الهه جي تصديق ڪري ٿي ته زندگي هلندي رهي ٿي ، ۽ جاري رهندي ۽ اسان کان پوءِ ۽ بغير ،“ فهلبر چيو.

توھان Findولي سگھوٿا زندگي موت ۾

موت شايد قبول ڪرڻ ۾ س کان سخت تبديلي آھي. موت محسوس ٿئي ٿو بلڪل حتمي ۽ ل seemي سگھي ٿو زندگيءَ جي برعڪس. پر باغ اسان کي ڏيکاري سگھن ٿا ته موت نه ر lifeو زندگيءَ جو ھڪڙو حصو آھي پر زندگيءَ کي قابل بڻائي ٿو. مرده plantsوٽا ۽ organicيا نامياتي مادا مائڪروجنزمين جي ڪري ٽٽي پون ٿا ۽ مرکب بڻجي و thatن ٿا جيڪا زندگي ڏئي ٿي ايندڙ موسم جي وا growth کي.

”باغن بابت isالهه اها آهي ته اهي لفظي طور تي موت ۽ زوال تي builtهيل آهن ،“ فهلبر چيو. ”اھو ئي آھي جيڪو مٽي formاھڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا اسان جي چو everythingاري ھر شيءِ کي ممڪن بڻائي ٿي. تنھنڪري ڪا شيءِ جيڪا ل gي ٿي بلڪل خراب اصل ۾ موقعا مهيا ڪري رھيا آھن ھن س lifeي زندگيءَ ۽ لطف ماڻڻ لاءِ.

فهل هبر مرحوم جي خزاني جو مثال ڏنو ، جيڪو عام طور تي ڏ deathو و deathي ٿو موت ۽ زوال جو وقت. ”جيئن باغبان اسان ڏسون ٿا ھن کي نئين موسم جي شروعات جي طور تي everythingو ته جيڪو ڪجھ ھاڻي ٿي رھيو آھي سو ئي آھي جيڪو ھن باغ کي ا riseرڻ ۽ ايندڙ سال ornيهر جنم وڻ جي اجازت ڏيندو. موت هر ج aهه تي آهي هڪ باغ ۾ ، ۽ اهو okayيڪ آهي.

”اھو فن جو ڪم آھي جيڪو مسلسل جيئرو ۽ مرندو رھندو توھان جي ايان ،“ رب و addedيڪ چيو. ”ان ۾ ڪا شيءِ تمام خوبصورت ۽ آرامده آهي.

مارگو راب ۽ ڪرس فهلبر سان مڪمل گفتگو Chanticleer Garden تي موجود آهي هتي