تڪليف جو درد: بدمعاش جو خاموش هٿيار

# 1. Ostracization Likeا ٿو لي؟

Ostracization ، يا ڪنهن فرد يا گروهه پاران ڪنهن شخص کي lusionاهر ڪ ،ڻ ، ڪم جي ج bullهه تي iesمڪين جو هڪ عام حڪمت عملي آهي. اھو ڪم ڪري ٿو خاموش ھٿيار طور ، نالو ڏيڻ مشڪل ، سڏ ڪرڻ مشڪل ، ۽ ھدف جي ذهني صحت لاءِ نقصانڪار ۽ ڪم تي مطالبن کي پورو ڪرڻ جي صلاحيت. رد ڪرڻ جا جذبا مضبوط ۽ تيزيءَ سان متحرڪ ٿين ٿا ، جيئن ھڪڙي تحقيقي ا inياس ۾ ڏيکاريو ويو آھي سائبر بال استعمال ڪندي ، ڪمپيوٽر جي generatedاھيل راند بال ٽاس جي جنھن ۾ ھدف اوچتو راند کان خارج ٿي ويو آھي.

خارج ڪرڻ وارو چڪر ، ڪپلنگ وليمز جي مطابق ، پردو يونيورسٽي ۾ نفسيات جو هڪ ممتاز پروفيسر ۽ فيلڊ ۾ ا expertوڻو ماهر ، ٽن مرحلن واري عمل جي پيروي ڪري ٿو جنهن کي حوالو ڏنو و Thي ٿو خطرو عارضي ماڊل. اھو شروع ٿئي ٿو Reflexive اسٽيج سان ، جنھن ۾ ھدف جون بنيادي ضرورتون تعلق ، خود اعتمادي ، ڪنٽرول ۽ بامقصد وجود کي خطرو آھي. عڪاسي ڪندڙ يا مقابلو ڪرڻ وارو مرحلو ا ،يان آهي ، جتي ٽارگيٽ نقصان جو جائزو وي ٿو ۽ گروپ جي اصولن جي تعميل ڪندي ڪنيڪشن کي establishيهر قائم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھي ٿو يا بدسلوڪي کان ناراض ٿي و andي ٿو ۽ انتقام و seekڻ چاهي ٿو. جيڪڏھن خارج ٿيڻ ڊگھي آھي ، ٽارگيٽ استعيفيٰ واري مرحلي ۾ داخل ٿئي ٿو ، جتي ھو اڪثر تجربن کي محسوس ڪري ٿو نااھلي ، نااميدي ۽ مايوسيءَ جو.

#2. Workو ٿا ڪم ڪار جي جاءِ تي stو استعمال ڪن ٿا Ostracization کي بطور هٿيار؟

ثابت ڪرڻ مشڪل ، شامل ٿيڻ ۾ آسان ، ۽ تباھ ڪندڙ اثر ۾ ، raاھر ڪizationڻ ڪم جي ج aggressھ تي حملو ڪندڙن جو پسنديده حڪمت عملي آھي. وليمز جي مطابق ، ”خارج ڪيو و ostي يا خارج ڪيو و bulي بدمعاشي جو هڪ پوشيده روپ آهي جيڪو زخم نه leaveڏيندو آهي ، ۽ ان ڪري اسان اڪثر ان جي اثر کي گهٽ سمجهون ٿا. سماجي اخراج حملو ڪري ٿو ٽارگيٽ جي تعلق جي احساس تي ، ان جو سماجي نيٽ ورڪ ٽوڙي andڏي ٿو ، ۽ روڪي ٿو ضروري معلومات جي وهڪري کي لازمي طور تي منصوبن ۽ ڪمن کي مڪمل ڪرڻ لاءِ. ان کي ا evenا به و appeيڪ پرڪشش بنائڻ لاءِ ڪم واري ج bulھ تي بدمعاشي ، تحقيق ڏيکاري ٿي ته ostاھر ڪizationڻ متعدي آھي. سماجي خارج ٿيڻ جو خوف ايترو نمايان آهي ، اڪثر ويڙهاڪ جارحيت پسندن جو رويو اختيار ڪندا ، انهن جي ”گروپ ۾“ رڪنيت کي يقيني بڻائيندا ، گروپ جي اصولن تي سوال ڪرڻ جي ممڪن جوابي ڪارروائي کي خطرو ڪرڻ جي مخالفت ۾. هڪ aيرو هڪ نشانو س isاتو و excي خارج ٿيڻ لاءِ ، ماس ميبنگ پيروي ڪري سگھي ٿي ، درد کي وifyingائيندي ۽ خارج ڪرڻ جي دائري کي.

# 3. stو Ostracization ايذائي ٿو ايترو گھڻو؟

رابرٽ ساپولسڪي جي مطابق ، اسٽينفورڊ يونيورسٽيءَ جو ھڪ نيورو اينڊوڪرائنولوجسٽ ۽ ميڪ آرٿر فائونڊيشن جينيئس گرانٽ جو وصول ڪندڙ ، خارج ٿيڻ جو درد ظاھر ٿيندو آھي ارتقائي. اسان فطرت سان سماجي مخلوق آھيون. جهنگ ۾ ، هڪ گروهه سان تعلق رکڻ ضروري آهي بقا لاءِ ، ۽ اڪيلو سفر ڪري ٿو اسان کي زخمي ۽ موت جو حساس. خارج ٿيڻ جو درد ٿي سگهي ٿو هڪ ارتقائي اوزار جيڪو اسان کي ڊي warnاري ته اسان خطري ۾ آهيون.

خارج ٿيڻ جا شڪار اڪثر چوندا آهن ته خارج ٿيڻ ۾ درد ٿئي ٿو ، هڪ مناسب وضاحت جيڪا outاهر اچي ٿي Eisenberger ، Lieberman ، ۽ Williams جي مطابق جن جي تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته اڪيلائي چالو ڪري ٿي ڊورسل اينٽريئر سينگولٽ ۽ اerوڻو انسولا ، دماغ جا سا areasيا علائقا جيڪي نتيجي طور روشن ٿين ٿا. جسماني تڪليف جو. اھي سمجھن ٿا ته ”سماجي درد پنھنجي اعصابي ڪم ۾ مشابھت رکي ٿو جسماني درد لاءِ ، اسان کي خبردار ڪري ٿو جڏھن اسان جي سماجي رابطن کي مسلسل نقصان پھچي ، بحالي وارا قدم کڻڻ جي اجازت ڏني وي.

#4. Ostracization ڪيئن و Promائي ٿو هم آهنگي ، دifاءُ تخليقيت ، ۽ وات lowاٽڻ جي حوصلا شڪني.

ملازمن جو رويو ۽ عمل مدد ڪن ٿا ڪم ڪرڻ جي موجوده ثقافت کي andاھڻ ۾ ۽ تعلق رکڻ لاءِ قاعدا اھڻ ۾. پارڪ ۽ پٿر ڏ thatا ته ثقافتون سخت اصولن سان ، جيڪي اختلاف جي حوصلا شڪني ڪن ٿيون ، ڪڏهن ڪڏهن انهن ماڻهن کي خارج ڪري ڏينديون جيڪي اعليٰ ڪارڪردگيءَ وارا ۽ حد کان و altيڪ پرهيزگار آهن. اهي فرض ڪن ٿا ته اهڙن ملازمن کي بار تمام بلند ڪري ٿو ، ڪم جي پيداوار ۽ تخليقي اصولن کان مٿانهون ڪري ٿو ، ۽ ڪجهه ساٿين کي feelين جو بهتر انتظام نه ڪرڻ جي ڪري پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪري ٿو. گروپ رڪنيت کي tabيهر بحال ڪرڻ لاءِ ، اعليٰ ڪارڪردگيءَ تي د smallاءُ وو ويندو آھي نن playو کيڏڻ يا استعيفيٰ ڏيڻ ، دائم رکڻ ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪم ڪار واري ج toxicھ جي زھر کي ھلائڻ.

Cialdini (2005) ، ايريزونا اسٽيٽ يونيورسٽيءَ جو پروفيسر ، مليو اسان اڪثر ڪري سماجي حرڪتن جي شديد اثر کي گھٽ سمجھون ٿا. جڏهن خراب رويي هڪ تنظيم ۾ وسيع آهي ، پيشه ورانه ractionsالهين ۽ اخلاقي فيصلا سازيءَ جي حوالي سان ، ملازم و moreيڪ امڪان آهن ته مطابقت رکن. ناانصافيءَ خلاف speakingالهائڻ جي نالي تي ڪير anاهر نڪرڻ جو خطرو رکي ٿو؟ ڪيني (2019) ، پنھنجي نئين ڪتاب ۾ istل ingڻ: هڪ نئين نظريي جي طرف ، هارورڊ يونيورسٽي پريس پاران شايع ٿيل ، ڏ thatائين ته ملازم جيڪي انصاف ۽ انصاف جو قدر ڪن ٿا وفاداري ۽ مطابقت تي اهي آهن اهي آهن جيڪي رپورٽ ڪن ٿا غلط استعمال ۽ قانونن ۽ اخلاقيات جي tionsڪڙين جي.

istوٽو lowڪڻ ، الفورڊ جي بنيادي ڪم جي مطابق ، اھم نتيجا آھن ، بشمول انتقامي اڪيلائي جي صورت ۾ گڏجاڻين کان leftاهر رھڻ ، ٽيڪنالاجي کان ڪٽيل ، ۽ جسماني طور تي الted. جيتوڻيڪ هڪ istايل oftenوڪرو اڪثر وڏي برادري ۾ جشن ملهائيندو آهي ان جي همت جي ڪري ، هن جي بهادري کي سزا ٿي سگهي ٿي ڪم تي ، جيئن بدمعاش هن کي هڪ بيوقوف بڻائي ٿو ۽ افراتفري پيدا ڪري ٿو انهن مسئلن کي دور ڪرڻ لاءِ جن کي هن سڏيو آهي. ميڪلي ، نزديڪ ، ريهگ ، ۽ وين اسڪوٽر ڏ foundا ته boldرڪائيندڙ boldمڪيون alsoين ملازمن لاءِ پڻ ڊي warningاريندڙ طور ڪم ڪن ٿيون جيڪي شايد فيصلي ڪرڻ ۾ شفافيت ۽ غلط ڪم ڪرڻ جي انصاف جي تلاش ڪن. اڪيلائيءَ جو اثر istاlebي ersوڪيندڙن تي اھم آھي ، جنھن سبب ا previously ۾ صحت مند ماڻھو ڊپريشن ، پريشاني ، ننڊ ۾ خلل ۽ خوف جو تجربو ڪندا آھن.

#5. ڪهڙا اوزار موجود آهن مدد ڪرڻ لاءِ ٽارگيٽز کي منهن ڏيڻ ۾ مدد Ostracization سان.

ڪم اڪثر ڪري مهيا ڪري ٿو ھڪڙو دائرو سماجي سپورٽ جو جيڪو وndsائي ٿو ماضيءَ جي آفيس جي تين کي. جڏھن ڪم جي ج bulھ تي بدمعاشي ھدف کي ختم ڪري ٿي ۽ othersين تي دuresاءُ وجھي ٿي شامل ٿيڻ ۾ شامل ٿيڻ لاءِ ، ھدف ٿي سگھي ٿو رد ٿيڻ جي جذبن سان edوڏ بڻجي. پيرن کي ainيهر حاصل ڪرڻ ۽ آرامده ۽ مددگار findولڻ لاءِ ، تحقيق ڏيکاري ٿي اتي ڪيترائي هن places آهن آرام ڪرڻ لاءِ.

ملازم جيڪي آفيس کان fullاهر مڪمل زندگيون سن maintainاليندا آهن ۽ مختلف دوست گروپن ۾ رشتا قائم ڪندا آهن هڪ قسم جو بفر formاهيندا آهن raڏڻ جي اثر جي خلاف. خانداني ميمبر ۽ گروپ formedاھيا ويا آھن سرگرمين جي چو suchاري جيئن مشغلا ، ورزش ڪرڻ ، ۽ مذھبي formationاھڻ مدد ڪن ٿا ھدفن کي گھٽ الola محسوس ڪرڻ ۾. جڏهن متاثرين جا سماجي حلقا ڪم تي انهن کي ڪ cutي theirڏيندا آهن ، انهن جا networksاهريان نيٽ ورڪ انهن جي مدد ڪن ٿا انهن جي بنيادي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ.

Molet ، Macquet ، Lefebvre ، ۽ Williams مليا mindfulness مشق هڪ مفيد حڪمت عملي هجڻ لاءِ گهٽ ڪرڻ جي درد کي گهٽائڻ لاءِ. سانس و exercisesڻ جي مشق ذريعي ، ھدف سکي و howن ته ھاڻي ڪيئن توجه ڏجي ڪم تي خارج ٿيڻ جي ڏکوئيندڙ احساسن تي روشني وجهڻ جي بدران.

ڊيرڪ ، جبرائيل ، ۽ ھجنبرگ تجويز ڪن ٿا سماجي عيوضين ، يا علامتي بندن جو جيڪي جسماني تعلق جي بجاءِ نفسياتي رويا مهيا ڪن ٿا ، پڻ خارج ٿيڻ جي درد کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. سماجي عيوضين ٽن ofان مان ھڪڙي ۾ اچي ون ٿا. اتي آهي پارا سوشل ، جنهن ۾ اسان peopleاهيندا آهيون هڪ طرفه تعلق انهن ماڻهن لاءِ جن کي اسان نٿا actuallyاڻون پر جيڪي اسان کي خوشيون ڏيارين ٿا ، جهڙوڪ ڪنهن فلم ۾ ڪنهن پسنديده اداڪاره کي ڏسڻ يا ڪنهن محبوب موسيقار جي ڪنسرٽ مان لطف اندوز ٿيڻ. ا ،يون ، اتي آهي سماجي دنيا ، جنهن ۾ اسان escapeوليون ٿا پرسڪون ۽ پرسکون anotherئي ڪائنات ڏانهن ڪتابن ۽ ٽيليويزن ذريعي ، جيئن ، پاڻ کي سي ايس ليوس جي نارنيا ۾ ويهاريون. آخر ۾ ، آهن Remين جي ياد ڏياريندڙ ، جتي اسان استعمال ڪريون ٿا تصويرون ، گهر جون ويڊيوز ، يادگار ، ۽ اکر انهن ماڻهن سان connectنڻ لاءِ جن سان اسان پيار ڪريون ٿا ۽ جيڪي اسان کي واپس پيار ڪن ٿا.

سماجي عيوض پڻ ڏيکاريا ويا آھن صدمي جي متاثرين کي فائدو ڏيڻ لاءِ ، جيڪي سرگرميون ۽ رسمن مان آرام seekوليندا آھن ، بجاءِ پاڻ کي باهمي انساني رشتن لاءِ کولڻ جي ، جيڪي کين traيهر صدمي جي خطري ۾ وجھي سگھن ٿا.

جيتوڻيڪ ڪي فرض ڪن ٿا ته سماجي عيوضين تي ingاڙو ھجڻ خرابيءَ جي نشاني آھي ۽ شخصيت ۾ گھٽتائي ، تازي تحقيق مان ظاھر ٿئي ٿو ته سماجي عھدن جو تعلق ھمدردي ، خود اعتمادي ، ۽ healthyين سماجي خصوصيتن جي ترقي سان آھي.

تت ۾ ، خارج ڪرڻ درد ڏئي ٿو ، هلجي ٿو ، ۽ قرباني تي ڊگھي عرصي وارو اثر رکي ٿو. خارج ڪرڻ جا طريقا استعمال ٿي سگھن ٿا زھردار گروپن جي اصولن کي لاو ڪرڻ لاءِ ۽ ملازمن کي حوصلا ڏيڻ اخلاقي خلاف ورزي ۽ ناانصافين خلاف speakingالھائڻ کان. Ostracization ، ان جي بنيادي بنيادن تي ، ماڻھن کي پنھنجي بنيادي ضرورتن جي تعلق ، خود اعتمادي ، ڪنٽرول ، ۽ ھڪڙي بامقصد وجود جي psولا کان محروم ڪري ٿو. ڪم ڏکوئيندڙ نه هجڻ گھرجي.

حق اشاعت (2020). Dorothy Courtney Suskind، Ph.D.

Cialdini ، آر بي (2005). بنيادي سماجي اثر گھٽجي ويو آھي. نفسياتي انڪوائري ، 16 (4) ، 158–161.

ڊيرڪ ، جي ايل ، جبرائيل ، ايس ، ۽ هيوگنبرگ ، K. (2009). سماجي عيوضي: ڪيئن پسند ڪيل ٽيليويزن پروگرام مهيا ڪن ٿا تعلق جو تجربو. جرنل آف تجرباتي سماجي نفسيات ، 45 ، 352-362.

اييسنبرجر ، اين آئي ، ليبرمين ، ايم ڊي ، ۽ وليمز ، ڪي ڊي (2003). reا انڪار نقصان پهچائيندو؟ هڪ fMRI سماجي خارج ٿيڻ جو مطالعو. سائنس ، 302 (5643) ، 290-292.

جبرائيل ، ايس ، پڙهو ، جي پي ، جوان ، اي ايف ، بيچراچ ، آر ايل ، ۽ ٽروسي ، جي ڊي (2017). سماجي عيوضي استعمال انھن ۾ جيڪي صدمي جي سامھون ٿيا آھن: مان حاصل ڪريان ٿو ٿوري مدد سان پنھنجي (افسانوي) دوستن کان. جرنل آف سوشل ۽ ڪلينيڪل نفسيات ، 36 (1) ، 41-63.

ڪيني ، K. (2019). istايل :ماڪي: هڪ نئين نظريي جي طرف. ڪيمبرج: هارورڊ يونيورسٽي پريس.

ميڪلي ، ايم پي ، ويجهو ، جي پي ، ريگ ، ايم ٽي ، ۽ وين اسڪوٽر ، جي آر (2012). سمجھي وationalڻ واري تنظيمي غلطين تي ملازم جي رد عمل جي اڪٿي ڪرڻ: ڊيموراليزيشن ، انصاف ، فعال شخصيت ، ۽ istمڪيون ڏيڻ. انساني تعلقات ، 65 (8) ، 923-954.

Molet ، M. ، Macquet ، B. ، Lefebvre ، O. ، ۽ Williams ، KD (2013). focusedيان attentionڪائڻ ۾ مداخلت مداخلت ڪرڻ سان. شعور ۽ معرفت ، 22 (4).

پارڪ ، سي ڊي ، ۽ پٿر ، اي بي (2010). غيرتمند ميمبرن کي گروپ مان ڪ expڻ جي خواهش. جرنل آف شخصيت ۽ سماجي نفسيات ، 99 (2) ، 303-310.

ساپولسڪي ، آر ايم (2004). زيبرا کي السر getو نٿا ٿين. نيو يارڪ: ٽائمز ڪتاب.

وليمز ، ڪي ڊي ، چيانگ ، سي ڪي ٽي ، ۽ چوئي ، ڊبليو. (2000). CyberOstracism: انٽرنيٽ تي نظرانداز ٿيڻ جا اثر. جرنل آف شخصيت ۽ سماجي نفسيات ، 79 ، 748-762.

وليمز ، ڪي ڊي ، ۽ جاروس ، بي (2006). سائبر بال: ھڪڙو پروگرام استعمال ڪرڻ لاءِ تحقيق ۾ پرسنل بraڙائي ۽ قبوليت تي. رويي جي تحقيق جا طريقا ، 38 (1).

وليمز ، K.D. (2009). Ostracism: هڪ عارضي ضرورت جو خطرو ماڊل. زادرو ۾ ، ايل. ، ۽ وليمز ، ڪي ڊي ، ۽ ندا ، ايس اي (2011). Ostracism: نتيجا ۽ نقل ڪرڻ. موجوده هدايتون نفسياتي سائنس ۾ ، 20 (2) ، 71-75.

وليمز ، ڪي ڊي ، ۽ ندا ، ايس اي (ايڊز.). (2017). Ostracism ، خارج ڪرڻ ، ۽ رد ڪرڻ (پهريون ، سيريز فرنٽيئرز آف سوشل نفسيات). نيو يارڪ: رستو.