COVID-19 وبائي مرض جي ورثي واري وبا

COVID-19 جي وبائي مرض جو تباهي ماريندڙ اثر جاري آهي دنيا ۽ اسان جي ملڪ ۾ ان خوفناڪ لعنت لاءِ ڪيترن ئي ويڪسينز جي دستيابي جي باوجود. ايستائين جو اسان ھاڻي سرنگھه جي پ atاڙيءَ ۾ ضرب المثل جي روشنيءَ کي جھلڪي ​​سگھون ٿا ، اسان ا stillا تائين جنگل کان fromاھر ھجڻ کان پري آھيون (منھنجي استعارن کي ملائڻ لاءِ). درحقيقت ، ايپيڊميولوجيڪل اسٽيبلشمينٽ جا جديد تخمينو مشورو ڏين ٿا ته اهو 2022 ۾ ڪجھ وقت تائين نه ٿيندو جڏهن اسان وبائي مرض کان پوءِ ”نئين عام“ ۾ داخل ٿي وينداسين.

پر ، افسوس سان ، اھو تمام گھڻو امڪان آھي ته نئون عام شامل ٿيندو ڪيترن ئي اضافي قومي صحت جي بحرانن سان مقابلو ڪرڻ جي نتيجي ۾ COVID-19 جي وبائي مرض جي نتيجي ۾. نه ر thisو اھو و layersائيندو بيمارين ، مصيبتن ، ۽ مصيبتن جي نئين تہن کي ا already ۾ ئي ڊرامائي تعداد ۾ وبائي مرض جي س casualtiesي نقصان جي تعداد ۾ ، پر اھو پڻ و addائيندو آفتناڪ معاشي نقصان ۾ جيڪو وبائي مرض ا already ۾ ئي وجھي چڪو آھي.

وبائي مرض جا ڪجھ آفٽر شاک شامل ٿي سگھن ٿا:

• موesو
• هائپر ٽائونشن
• ذیابيطس
• دل جي بيماري
• ڪ لڻ
• ڪلينڪ ڊپريشن
• اهم پريشاني
• شراب جو غلط استعمال ۽ substanceيون شيون استعمال جون خرابيون

مثال طور ، 70 ملين کان و Americansيڪ آمريڪن پنڊيم جي دوران وزن جو هڪ اهم مقدار حاصل ڪيو آهي. ييل يونيورسٽيءَ جي مرڪز کان باريٽريڪ سرجريءَ بابت تازي anاڻايل معلومات suggestsائي ٿي ته ڪيترن ئي ماڻھن گذريل پنج سالن دوران پنج ، 10 ۽ ان کان به و 30يڪ 30 پائونڊ حاصل ڪيا آھن. ان ڪري ، موٽوپا جي وبا جيڪا آمريڪا ۾ ڪيترن ئي سالن کان ٿي رھي آھي ھاڻي ھاڻي ھڪڙي نئين اعليٰ تي پھچي وئي آھي - ھڪڙو امڪاني طور تي افسوسناڪ ستم ظريفي آھي جيستائين موٽوپا شديد COVID بيماريءَ جو وڏو خطرو عنصر آھي.

ا Yetا تائين موٽائتي ر associatedو خراب COVID-19 انفيڪشن ۽ خراب نتيجن سان جڙيل ناھي ، پر aين تمام سنگين ۽ مهانگي صحت جي حالتن جي ميزبان سان جيئن ذیابيطس ، بلڊ پريشر ، دل جو دورو ، رڪاوٽ واري ننڊ اپني ، ۽ ڪجھ ڪينسر. معاملن کي و makeيڪ خراب ڪرڻ لاءِ ، peopleاڪاڻ ته ڪيترن ئي ماڻھن جي انفيڪشن جي خوف جي ڪري ، انھن ڪيترائي معمول جا طبي امتحان ۽ طريقا ملتوي ڪري ڏيا آھن ، اھڙيءَ طرح غالبا health صحت جي ڪيترن ئي بحرانن کي وatingائي رھيا آھن جيڪي ا alreadyي ئي وgingي رھيا آھن.

ان کان علاوه ، وڏي تعداد ۾ وبائي مرض سبب ٿي چڪو آھي آمريڪن جو ھڪڙو وڏو تعداد شديد پريشاني ۽ ڪلينيڪل ڊپريشن ۾ مبتلا. حقيقت ۾ ، ۾ هڪ تازو مطالعو فطرت اشارو ڪيو ويو آهي ته آمريڪي بالغن جو تعداد رپورٽ ڪري رهيو آهي اهم علامتون پريشاني يا ڊپريشن جون 11 سيڪڙو جون کان 2019 ۾ و 42ي 42 سيڪڙو ڊسمبر 2020 ۾.

و moreيڪ ا آهي ، شراب جي غلط استعمال جا واقعا ۽ substanceين مادي استعمال جي خرابين جو آهي ، حيرت انگيز طور تي ، پڻ و draي رهيو آهي ڊرامائي طور تي. اھو ، يقينا، ، لازمي طور تي مٿي mentionedاڻايل باھ کي باھ ڏيندو ، ا already ۾ ئي وي رھيو آھي ، طبي ۽ ذهني صحت جا مسئلا.

ھي س beyond ڪجھ کان equallyاھر آھي ڪجھ اھڙي ئي نقصانڪار ”نقاب ڪ behaviorڻ“ واري رويي جو ته ماڻھو پوئتي ھٽي رھيا آھن جھڙوڪ وڊيو گيمنگ ”لت“ (خاص ڪري childrenارن ۾) ۽ ulsيا مجبوري رويي جھڙو جوا.

افسوسناک نتيجو اهو آهي ته اسان کي سخت نتيجن کي منهن ڏيڻو پوندو جئين وبائي مرض جو اثر س acrossي ملڪ ۾ و toندو پيو و furtherي اسان جي اوور ٽيڪسيڊ هيلٿ ڪيئر سسٽم ۽ ا already ۾ ئي معذور معيشت تي.

پر س newsي خبر اها آهي ته ا timeا تائين وقت آهي صحيح طريقي سان هلڻ ۽ انهن تيز ترين سنگين صحت جي بحرانن ۽ معاشي خرچن کان پري رهڻ جو.

جئين مان اڪثر پنھنجي مريضن کي tellايان ٿو ، ”شعور عام طور تي پھريون قدم آھي رستي ۾ تبديلي آڻڻ يا مسئلو حل ڪرڻ جو. Becauseو ته بغير شعور جي ته ڪا شيءِ غلط آهي ، ڪو ڪيئن ڪري سگھي ٿو حقيقي طور اصلاحي عمل؟

پر جڏھن شعور ضروري ٿي سگھي ٿو ، اھو ڪافي کان پري آھي. ان کان علاوه ، ماڻھن کي م mustڻ گھرجي ته جنھن مسئلي بابت اھي ھاڻي awareاڻن ٿا اھو واقعي ھڪڙو مسئلو آھي بلڪه ان کان انڪار جي پردي جي پويان لڪائي. ۽ پوءِ انھن کي گھربل ھوندو حوصلو طلب ڪرڻ لاءِ مخصوص ايڪشن و necessaryڻ ضروري ضروري آھي مسئلي کان outاھر نڪرڻ لاءِ. پوءِ ، بالآخر ، انهن کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي صحتمند ۽ و adيڪ اپنائڻ واري ڪوپنگ حڪمت عملين جي هڪ ذخيرو حاصل ڪرڻ جي انهن جي ترقي کي برقرار رکڻ ۽ پري رکڻ لاءِ پري پري پري پري پري تائين مسئلو.

وسيع برش اسٽروڪ ۾ ، صلاحيتون جيڪي ماڻھن جي خدمت ڪن ٿيون تمام چ wellي طرح بحران جي وقت ۾ ، د stressاءُ ، يا ر simplyو روزمره جي زندگيءَ جي چئلينجن کي منهن ڏيڻ ۾:

1. سکڻ مصيبت کي برداشت ڪرڻ becauseو ته اھو ھڪڙو ناگزير ۽ عام حصو آھي زندگي گذارڻ جو.
2. جذباتي رد عمل ۽ جوابن کي منظم ۽ منظم ڪرڻ سکو.
3. هڪ pilيو ستون جيڪو جذباتي ۽ طبي صحت جي بنياد کي سپورٽ ڪري ٿو اهو آهي باضابطه اثرائتي يا ذميوار ثابت قدمي.
4. آخرڪار ، پوکڻ هڪ ”دماغي هيڊ اسپيس“ ڪم ڪرڻ لاءِ هڪ شاندار شيءِ آهي. آسان ترين اصطلاحن ۾ ، ذھنيت موجود آھي ، رھڻ جيترو مڪمل طور تي لمحن ۾ ، ۽ تجربن ، جذبات ، ۽ جسماني احساسن کي محسوس ڪرڻ کان سواءِ ، انھن کي پرکڻ ، ليبل ڪرڻ ، يا اندازو ڪرڻ کان سواءِ.

جيڪڏھن ڪو انھن طاقتور نفسياتي ۽ رويي جي صحت جا اوزار developingاھڻ تي ڪم ڪري سگھي ٿو ، اھي پنھنجي ذاتي زندگي تي 2020 جي آفٽر شاکس جي وڏي وبائي مرض جي نتيجي کي گھٽائي سگھندا.

و vitalيڪ معلومات لاءِ اھم اھم اھم صلاحيتن بابت ، مھرباني ڪري منھنجي ڪجھ پوئين پوسٽن جو جائزو وو. ۽ نظر رکو ڪجهه مستقبل وارن لاءِ جيڪي انهن ضروري رويي جي صحت جي طريقن کي جانچندا هڪ و magnيڪ توسيع هي.

سا theئي وقت ۾ ، جيڪڏھن توھان جھ complicationsڙو ڪري رھيا آھيو جھڙوڪ د stressاءُ و andڻ ۽ وزن و ،ڻ ، گھڻو شراب يا مادي جو استعمال ، ڊپريشن يا پريشاني ، مھرباني ڪري پھچيو پنھنجي صحت جي سھولتن وارن سان.

ياد رکو: چ Thinkو سوچيو ، چ Actو ڪم ڪيو ، چelو محسوس ڪيو ، چ wellو لو ٿيو!

ڪاپي رائيٽ 2021 Clifford N. Lazarus ، Ph.D. هي پوسٽ صرف معلوماتي مقصدن لاءِ آهي. ان جو ارادو ناهي ته پيشه ورانه مدد يا ذاتي ذهني صحت جي علاج جو متبادل هجي هڪ قابل معالج طرفان.

پيارا پڙهندڙ: ھن پوسٽ ۾ شامل ڪيل اشتھار لازمي طور تي منھنجي راءِ کي ظاھر نٿا ڪن ۽ نڪي انھن کي منھنجي طرفان تصديق ٿيل آھي. - ڪلفورڊ