سھڻي اونهاري!

انھن لاءِ جيڪي پنھنجي پيئڻ کي گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن يا شراب پيئندڙن لاءِ ، اونهاري جو وقت ۽ ڪيتريون ئي تقريبون جيڪي ان سان گڏ آھن ، آزمائش سان رپور ٿي سگھن ٿيون. ڪيترائي سياح الڪوحل رپورٽ ڪندا ته گرم موسم ، barsاهرين بار ، خانداني گڏجاڻيون ، موڪلون ، ساحل ، راندين جا واقعا ، وغيره واپس آڻي سگھن ٿيون ”س oن اولن جي ڏينهن“ جون يادون. : س allئي منفي تجربا ل slي و awayن ٿا ۽ اھي drinkingڏيا ويا آھن انھن جي پيئڻ جي ڏينھن جي رومانوي انداز سان. ، ڊپريشن ، وغيره) ۽ ڪم ڪن ٿا programيهر پروگرام ڪرڻ ۾ انھن جي وابستگيءَ کي انھن محڪوم موقعن سان. آھي جوش ۽ حيرت سان ريل - پر ھاڻي اھي اصل ۾ ٿي سگھن ٿا لمحن ۾ ۽ ان کي ياد رکو.

عام پيئندڙن لاءِ ، سال جو ھي وقت ٿي سگھي ٿو ڪو مسئلو پيدا نه ڪري. پر مسئلو پيئندڙن لاءِ ، ھي ٿي سگھي ٿو ھڪڙو وقت جڏھن انھن جو پيئڻ يا ته standsاھر ھجي يا اھي ر simplyو ميڙ ۾ گھلجي ون. ڪيترائي الڪوحل reportائين ٿا ته ڪو به موقعو پيئڻ جو عذر ٿي سگهي ٿو ۽ اهو آسان آهي ته انهن جي جهيڙي تي الزام هڻون ان واقعي تي. Becauseو ته سماجي پيئندڙ شايد گرمين جي ان عيد دوران معمول کان و drinkيڪ پيئندا ، اهي محسوس ڪري سگھن ٿا ته اهي ”و letڻ“ ۽ پيئڻ جو رستو و theyي سگھن ٿا ته اهي واقعي پيئڻ چاهين ٿا بغير پوئتي رکڻ جي. انھن لاءِ جن شايد پنھنجي پيئڻ کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪئي ھجي يا گھر ۾ ذاتي طور تي پيئندا ھجن ھڪڙي تقريب کان ا after يا پوءِ ، اھو ٿي سگھي ٿو اھو محسوس ڪرڻ جو موقعو ته اھي heavyري پيئندا انھن گھڻي پيئڻ جي مناظرن سان. تنهن هوندي ، ڪيترائي ا stillا تائين پاڻ کي ذلت ۾ وجهي drڏيندا آهن جڏهن othersيا پيئندا آهن سخت ۽ هڪ againيرو vيهر واعدو ڪيو ته اهي ڪڏهن به ايترو گهڻو نه پيئندا. جيڪي پنھنجي دوست کان انڪار ڪن ٿا يا ڪنھن ھڪڙي مسئلي کي پسند ڪن ٿا شايد انھيءَ واقعي کي يا ”اوپن بار“ کي الزام ڏين شاديءَ ۾ انھيءَ سبب ڪري جو مسئلو پيئندڙ تمام گھڻو پيئي. حقيقت ۾ ، ڪجھ محسوس ڪن ٿا ته ھڪڙي شاديءَ کي معياري شادي نه سمجھيو ويندو جيستائين ڪو کليل بار نه ھجي. ستم ظريفي اها آهي ته جيترو و alcoholيڪ الڪوحل پيش ڪيو ويندو ، اوترو ئي گهٽ مهمان تقريب تي focusيان ڏيندا ۽ و “يڪ ”وسارڻ لائق“ موقعو بڻجي ويندو.

ان کان علاوه ، اسان رھون ٿا ھڪڙي ٽيڪنالاجي دور ۾ جتي ڪمپيوٽر ۽ ٽيڪسٽ ميسيجنگ بڻجي ويا آھن رابطي جي لحاظ کان. تنھنڪري ، اھو انھيءَ بابت آھي ته جڏھن آمهون سامهون رابطي جو موقعو ڏنو و manyي ، گھڻا انھيءَ مصيبت کان پاسو ڪن ٿا ته سماجي طور ڪنھن سان whomالھايو جنھن کي اھي نٿا knowاڻن ڪجھ پيئڻ سان. سماجي واقعا ٿي سگھن ٿا موقعا othersين سان connectنڻ ، ماڻھن سان ملڻ ، ۽ لمحن مان لطف اندوز ٿيڻ ، پر جڏھن شراب رکيل آھي مساوات ۾ اھي امڪان گم ٿي سگھن ٿا. سچ اهو آهي ته هڪ طريقو سماجي طور تي اعتماد حاصل ڪرڻ آهي پيئڻ کان پاسو ڪرڻ ، تڪليف سان ويهڻ ۽ هڪ اجنبي سان talkingالهائڻ جو مشق ڪرڻ.

ھتي آھن ڪجھ صلاحون گرم موسم جي تفريح لاءِ!

1. حد مقرر ڪريو وقت جي مقدار جي لحاظ کان heavyري پيئڻ جي ماحول ۾.

2. گڏ آڻيو ھڪڙو دوست يا lovedيو پيار ڪندڙ ھڪڙي سماجي فنڪشن ۾ اضافي مدد لاءِ.

3. نه چونڊيو تقريبن ۾ شرڪت ڪرڻ جيڪي و chancesائيندا موقعا توھان پيئندا.

4. واقعي کي جلد Leaveڏي ڏيو.

5. يقين رکو ٽرانسپورٽ جا آپشن جيڪي توھان کي اجازت ڏيندا ته جيڪڏھن ضروري ھجي ته واقعي کي leaveڏي ڏيو.

6. ھڪڙو دوست رکو جنھن کي توھان سڏي سگھوٿا ايونٽ دوران سپورٽ لاءِ ۽ و takeو ”وقت ڪڻ“.

7. وقت گذارڻ کان پاسو ڪريو ”ٽوڪس“ رشتن سان.

8. مشق ڪريو د stressاءُ گھٽائڻ جي ٽيڪنڪ سال جي ھن وقت دوران (يعني ورزش ، مراقبو ، مساج ، وغيره).

9. وقت گذاريو پنھنجي دوستن سان انھن سرگرمين ۾ جن ۾ شامل نه ھجي شراب.

10. emotionsين سان پنھنجي جذبات بابت ايماندار ٿيو.

11. ”ماڻھن کي راضي ڪرڻ“ کان پاسو ڪريو ، thisاڪاڻ thisتہ ان ۾ involvesين ماڻھن کي خوش رکڻ جي ڪوشش شامل آھي جڏھن توھان پنھنجي ضرورتن کي نظرانداز ڪري رھيا آھيو.

12. otherين جي اميدن ۽ راين کي ڏي ڏيو. جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو صحتمند تعلق آھي ، پوءِ اھي توھان جي ذاتي چونڊن جو احترام ڪندا.

13. اونهاري جي سرگرمين ۾ مشغول رھو جيڪي توھان مزو و thatو ٿا ان ۾ شراب شامل نه ڪريو ۽ دوستن کي دعوت ڏيو.

و moreيڪ وسيلا ۽ علاج جي اختيارن ۽ اعليٰ ڪم ڪندڙ الڪوحل بابت معلومات لاءِ ، ملاحظه ڪريو www.highfunctioningalcoholic.com.