COVID-19 جي اونهاري ۾ پرورش ڪندڙ نوجوان

مڊل يا هاءِ اسڪول ٿيڻ مشڪل آهي. تنھنڪري ھڪڙي جو والدين ٿي رھيو آھي. اهي حقيقتون خاص طور تي چمڪندڙ آهن موسم گرما جي دوران ماسڪ پائڻ ، جسماني فاصلو ، و missedايل سماجي موقعا ، ۽ مستقبل جيڪو مڪمل طور تي نامعلوم آهي.

جڏهن ته ماهر متفق آهن ته سماجي رابطن کي محدود ڪرڻ ۽ حفاظتي پروٽوڪول جي پيروي ڪرڻ COVID جي پکيڙ يا معاهدي جي خطري کي گھٽ ڪرڻ لاءِ اهم رهي ٿو ، جڏهن اهو نوجوانن جي لاءِ اچي ٿو ، اتي منفرد خطرا آهن جيڪي تعميل جي انعامن سان گڏ آهن.

فعال طور تي ترقي ڪري رھيا آھن پريفرنل ڪارنڪسس ، نوجوان جدوجهد ڪري سگھن ٿا ماسڪ پائڻ ۽ فاصلي جي چوamاري اسٽيمنا برقرار رکڻ ۽ سماجي سيٽنگن ۾ فيصلا ڪرڻ ۾ تڪليف جو مظاهرو ڪري سگھن ٿا. اهي realئي حقيقتون انهن کي (۽ othersيا) خطري ۾ وجهن ٿيون. سائي وقت ، اهو انتهائي اهم آهي ته نوجوانن کي موقعا ڏنا و connectionن رابطا ۽ سماجي ترقي جا موقعا انهن جي ذهني صحت برقرار رکڻ لاءِ. انھن سببن جي ڪري ، اھو ضروري آھي ته خاندان ان دfulاءَ واري وقت ۾ لچڪ ۽ تخليقي سوچ کي برقرار رکن ، ذهني صحت جي ضرورتن کي COVID فيصلا ڪرڻ واري ميٽرڪس جو اھم حصو سمجھن.

اسان ڪيئن مدد ڪري سگھون ٿا اسان جي نوجوانن کي ھن مشڪل اونهاري ۾ پنive ڪرڻ ۾. ھتي ڪجھ خيال آھن.

1. گھر جي ھر ميمبر جي نفسياتي ، جسماني ، ۽ لاalاپيل ضرورتن جو جائزو وو.

ڪاغذ جي هڪ ٽڪڙي تي ، لکو هر خاندان جي ميمبر جو نالو کا downي پاسي. چوٽيءَ تي ، ”نفسياتي“ لاءِ ڪالمن (اھيو (ماڻھوءَ جو مزاج ؟ا آھي؟ itا اھو تيزيءَ سان تبديل ٿي رھيو آھي؟ seemا اھي نسبتا happy خوش يا دressedيل يا ناراض نظر اچن ٿا؟ theyا اھي حاصل ڪري رھيا آھن مشق ۽ تازي هوا؟

پنھنجي چارٽ جي ھر سيل ۾ نوٽس ،اھيو ، انھن ج placesھن کي نوٽ ڪيو جتي ھر خاندان جي ميمبر کي ضرورت پئجي سگھي ٿي ڪجھ تبديلين يا مداخلت جي. خدشات کي دور ڪرڻ جا دماغي طريقا ، پوءِ شروع ڪريو غير فيصلي واري ationsالھيون ان بابت ته توھان ڪيئن پيش ڪري سگھوٿا مدد ۽ مدد.

2. مدد ڪريو نوجوانن کي پنھنجي جذبات جي س identifyاڻپ جذباتي ضابطي سان (نه انڪار يا دressionاءُ) مقصد طور.

ھي ھڪڙو وقت آھي وڏو نقصان ۽ جذباتي مايوسيءَ جو ، ۽ اھو اھم آھي ته ماڻھو ڪم ڪن پنھنجي ڪيترن ئي احساسن کي ساڻڻ لاءِ. ڪاوڙ ، غم ، ايذاءُ ، غضب ۽ و moreيڪ عام آهن. نوجوانن لاءِ جيڪي سماجي پريشانيءَ کي منهن ڏين ٿا ، رليف ٿي سگھي ٿو ھڪڙو عام احساس ھاڻي ھاڻي ڏنو ويو گھٽ سماجي داءُ. انھن مان ڪنھن به يا س allني کي الجھن ۾ وجھي سگھجي ٿو.

ماڊلنگ غير جانبدار زباني ذڪر توھان جي پنھنجن احساسن جو ھڪڙو وڏو مقام آھي شروع ڪرڻ لاءِ. (مثال طور: ”مان ا feeling واقعي پريشان ۽ مايوس محسوس ڪري رهيو آهيان. مون کي پنهنجي باري ۾ آسان ٿيڻ جي ضرورت آهي. انھن کي خطاب ڪرڻ جو ھڪڙو ڊگھو رستو وي سگھي ٿو. خاندانن لاءِ جن باقاعدي جذبات تي بحث نه ڪيو آھي ، اھو عجيب محسوس ڪندو. Pixar فلم ڏسڻ لاءِ هڪ شام asideار ڪرڻ “اندر Outاهر” حالتن جي س goodي شروعات ٿي سگھي ٿي.

جذبات جو نالو ڏيڻ يا نه مڻ جو مطلب اهو ناهي ته اهي موجود ناهن ، ان جو سادو مطلب آهي ته انهن کي رد ڪيو پيو وي. ڊگھي عرصي جي مصيبت ۽ اڻ unknownاتل دورن ۾ ، ھن نموني ۾ ٿي سگھي ٿو خاص طور تي نقصانڪار اثر.

3. ڏسو ، ۽ talkالھايو ، ڊپريشن ، پريشاني ، ۽ خودڪشي جي خطرن بابت.

ماڻهن ۽ دنيا سان لهه وچڙ ۾ اچڻ جي واقعاتي موقعن جي قسمن تائين رسائي و losingائڻ ۾ جيڪي شايد تاريخي طور تي انهن جي جذبن ذريعي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري چڪا آهن ، ڪيترائي نوجوان پريشاني يا ڊپريشن پيدا ڪرڻ جي خطري ۾ آهن. ڪالز سان گڏ ذهني صحت ۽ خودڪشيءَ جون هاٽ لائينز و increasingي رهيون آهن تازو (116 سيڪڙو ڪجھ هن locationsن تي) ، اهو ضروري آهي ته والدين youthاڻن نوجوانن جي ذهني صحت بابت خاصيتون. مڪمل ۽ آسان ھضم ڪرڻ لاءِ صلاحون ، شروع ڪريو ھتي يا ھتي. عام طور تي ، جيتوڻيڪ ، سوال پ askو ، چ listenيءَ طرح listenو ، مسئلا حل ڪرڻ کان پاسو ڪريو ۽ ، بجاءِ ، پنھنجي childار سان ڪم ڪرڻ جي بھترين مدد ولڻ لاءِ.

4. individualاھيو انفرادي خود سڪون وارو منصوبو.

ھڪڙي تفريحي خانداني پکنڪ يا رات جي ماني وقف ڪرڻ جي ڪم لاءِ ھر خاندان جي ميمبر لاءِ selfار selfار پاڻ سن careالڻ/جذباتي ضابطا listsاھڻ ڊگھي مصيبت جي دورن ۾ گھڻو اتي وي سگھي ٿو. پڪ ڪرڻ ته ھر ھڪ لسٽ ۾ شامل آھن 10-20 متنوع شيون ، انھيءَ فرد لاءِ منفرد ، اھم آھي. ڪارناما جيڪي ضرورت جي بنياد تي ڪري سگھجن ٿا (مثال طور: ڏاڪڻيون چڙھو ۽ ھي down ڪريو ، ٽي ڊگھو سانس و ،و ، مٽيءَ سان ڪم ڪريو ، ڪار ۾ ويھو ۽ جيترو ٿي سگھي بلند آواز سان قسم کڻو) اھڙن عملن سان beنيل ھجڻ گھرجي جن جي ضرورت آھي. پلاننگ (مثال طور: ھڪڙي پارڪ ڏانھن سير ڪرڻ ، دوستن سان گڏ movieاھران ھڪ فلم ڏسڻ وغيره).

ھي فهرستون forاھڻ لاءِ بنيادي اصول لازمي طور تي شامل ڪرڻ گھرجن ڪو نه asingھندڙ شق. ا everي کان به و familiesيڪ ، خاندانن کي لازمي طريقي سان findولڻ گھرجن ھر ميمبر جي منفرد ضرورتن کي عزت ڏيڻ جي بغير ڪنھن بيلٽ ڪرڻ يا بدمعاشيءَ جي.

5. پنھنجو گھر ۽ يارڊ “ريو ””رپور“ مجسم پرسادن سان ۽ صحتمند ٽيڪنالاجي جي استعمال جي ترغيب ڏيو.

انھن جي زندگين ۾ گھڻن ”نه“ سان ، اھو ضروري آھي ته اسان جي نوجوانن جو ماحول پيش ڪجي تفريح سان filledرپور ۽ ”قسمت“ جي قسم جو اھي غالبا ترسي پيا. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو ڊگھو ڪرڻ ماضي جي عام آرام وارن علائقن کي. مثال طور ، توھان اجازت ڏئي سگھوٿا Nerf بندوق/بال جي ويڙھ گھر ۾ ۽ ان جي ذريعي. پوئين يارڊ لاءِ تير اندازي جي سامان ۾ سيڙپ ڪريو. ٽرامپولين يا سستي لائين وو. خريد ڪريو جسم جا نشان ۽ انھن کي drawاھيو س allئي پاڻ تي. چونڊيو گھٽ ”محفوظ“ پرساد خانداني فلمي راتين لاءِ.

6. اجازت ڏيو ڪجھ لاءِ ، جيتوڻيڪ گھٽ ۾ گھٽ ، سماجي خطرا. سماجي گڏجاڻين لاءِ واضح ۽ مستقل فيصلا ڪرڻ وارو ماڊل قائم ڪريو.

هي followingيون مساوات هڪ سخت شروعات آهي ته ڪيئن ڪجي اجتماعي گڏجاڻين بابت فيصلا ڪرڻ جا. gatherاهرين گڏجاڻيون ، ماڻهن جي نن numbersن تعدادن سان ، ماسڪ پائڻ ، ۽ ڪنهن به شيءِ کي شيئر نه ڪرڻ محفوظ آهن ، ۽ اسان جي هدايتن سان گڏ رهڻ جي صلاحيت حفاظت جي مقدار ۾ اضافو ڪري ٿي.

وينٽيليشن/سائيز آف اسپيس + ماڻھن جو تعداد + ماسڪ + شيئر ڪيل شيون + عمل ڪرڻ جي طاقت

پوسٽ ڪريو ھن معلومات کي پنھنجي دروازي تي صاف ماسڪ جي ٽوڪري سان. وقت کان ا Talk Talkالهايو ته توھان جو ڪٽنب ڪھڙي طرح درست ٿيندو جيڪڏھن توھان ھڪڙي gatheringاھران گڏجاڻيءَ جي ميزباني ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ ماڻھو اندر ، اڻ پڙھيل ، يا بي نقاب ٿي ويندا. akingاھڻ ، ۽ متفق ٿيڻ ، ا timeواٽ منصوبا مدد ڪن ٿا روڪڻ ۾ ”واقعي دوران“ د stressاءَ ۽ حادثن کي.

7. اعتماد ڪريو (۽ تصديق ڪريو). غلطين جي توقع رکو.

پنھنجي childار کي موقعو ڏيو ته ڪوشش ڪري جسماني فاصلو ، نقاب پوش getين نوجوانن سان گڏ جيڪي قابل اعتماد آھن. انھن کي ڪجھ جاءِ ڏيو پر ٿوري دير ۾ پاپ ڪريو ڏسڻ لاءِ ته اھي ڪيئن ڪري رھيا آھن ھدايتن سان. هميشه وانگر ، شرم ڪرڻ جي مخالفت ڪريو جڏهن غلطيون ڪيون ون. گڏ پڙهندا رهو.

8. منفرد شيون گڏجي ڪريو.

تفريحي شين جي ھڪڙي و growingندڙ فهرست لاءِ جيڪي COVID دوران ڪرڻ گھرجن ، ھتي وو.