COVID دوران ضروري نفس جي سن Careال: نقصان ذريعي ڪم ڪرڻ

مواد

• غم ضروري پڙهڻ
• موت جو جھٽڪو: ڪيئن بحال ڪجي جڏھن ڪو پيار ڪندڙ اوچتو مري وي

COVID-19 bothئي اسان لاءِ نقصان کڻي آيا آھن ، ۽ سائي وقت ، اسان جي تڪليف کي غم سان ظاھر ڪري ڏيو.

خبرن کي ڏسڻ ، ھٿ washingوئڻ ، ۽ اسان جي زندگين جي گھرن ۽ اسڪرين ڏانھن لڏپلاڻ ڪرڻ جي وچ ۾ ، اسان مان ڪيترائي شعوري طور تي انھن مان ڪنھن کان به واقف ناھن. نتيجي طور ، اسان گھمي رھيا آھيون اڻ حل ٿيل غم سان جيڪو اسان ڊ fearون ٿا (يا خوفزده) محسوس ڪريون ٿا.

ا theتي ايندڙ مھينن مان حاصل ڪرڻ لاءِ ، اھو ضروري آھي ته پنھنجي جذبن کي درست ڪريو ۽ انھن ذريعي ڪم ڪريو. خاص طور تي جيڪي محسوس ڪن ٿا ڪنٽرول کان ،اهر ، گم ٿيل زندگين ۽ موقعن بابت اداس ، ۽ حقيقي ، مستند غم. قطع نظر ان جي ته ”وڏو“ يا ”نن ”و“ توهان جا ذاتي نقصان محسوس ڪن ٿا ، اهي آهن س ذريعي ڪم ڪرڻ ضروري آهي.

اھو ماڻھو آھي جيڪو اسان جي مضبوط جذبات ۽ منھن کي منھن ڏيڻ بابت پريشان آھي انھن س ofني مان ھڪڙو مضبوط آھي. اولهه ۾ ، جتي پيداواريت ۽ خودمختياري اعليٰ احترام ۾ رکي و ،ي ٿي ، اسان خاص طور تي محسوس ڪرڻ ۾ وقت ڪ toڻ ۾ هچڪچائي رهيا آهيون ، اڪيلو رهڻ ڏيو اسان جي جذبن ذريعي ڪم ڪرڻ لاءِ.

تنھنڪري ، اسان جي ڊوڙ ۾ پنھنجي نئين حقيقت کي اپنائڻ جي لاءِ ، اسان مان ڪيترائي اسان جي غير محسوس وڏن جذبن مان رد عمل ظاھر ڪري رھيا آھن ۽ انڪار ڪري رھيا آھن ته اتي غم آھي اسان جي دروازن تي. thisا اھو آھي اسان جي شعور جي گھٽتائيءَ جي ڪري ، ڏوھ جي احساسات بابت اسان جي پنھنجي امتياز بابت وائرس جي مقابلي ۾ ، يا نام نهاد تجربي ۽ اسان جي احساسن ذريعي ڪم ڪرڻ ، اھو اسان کي روڪيندو ايندڙ مهينن کي چ .ي طرح ھلڻ کان.

غم کي تسليم ڪيو و resolvedي ته حل ٿي ويندو. جذباتي زوال جي sideئي پاسي و moveڻ لاءِ جيڪو نقصان سان اچي ٿو ، اسان کي انھيءَ حقيقت جو مالڪ ھجڻ گھرجي جيڪو اسان کي سامھون اچي رھيو آھي ۽ اھو ڪرڻ گھرجي جيڪو اسان محسوس ڪري سگھون ٿا اداسي ، ڪاوڙ ، ۽ complexين پيچيده جذبن جي ذريعي جيڪي پنھنجو پاڻ کي پيش ڪن ٿا.

ھي آھي سخت محنت ، ۽ ڪجھ تعليم ڊگھي و goي سگھي ٿي اسان جي مدد ڪرڻ ۾ ھن ڪم کي پورو ڪرڻ ۾. پھريون قدم اسان جي غم ۽ نقصانن جو نالو ڏيڻ ۽ سمجھڻ آھي ته جيئن اسان انھن کي دعوت ڏيون ۽ انھن جي ذريعي ڪم ڪري سگھون.

اهو طريقو جنهن ۾ نقصان ٿئي ٿو اهو اثر ڪري ٿو ته اسان ڪيئن تجربو ڪريون ٿا ۽ انهن تي عمل ڪريون ٿا. نقصان جنهن ۾ صدمو شامل آهي دماغ ۾ گہرے ڪوڊ ٿيل آهن ۽ اڪثر ضرورت پوندي ماهر مدد ذريعي ڪم ڪرڻ جي. اوچتو نقصان ، ۽ گڏوگڏ اھي جيڪي گھڻو ڪري اسان جي ڪنٽرول کان اھر آھن ، خاص طور تي ڏکيائيءَ واريون صورتون ھونديون آھن.

اھو چوڻ لاءِ ناھي ته جيڪي نقصان اسان چونڊيون ٿا يا ڏسي سگھون ٿا ته اچڻ آسان آھن. اھي ر simplyو مختلف آھن. غم جي ذريعي ڪم ڪرڻ ۾ ، اھو مددگار آھي س recognizeاڻڻ ۽ همدردي ڪرڻ وقت سان جيڪو اسان ڪيو ، يا نه ڪيو ، تيار رھڻو آھي.

نقصانن جا قسم جيڪي اسان تجربا ڪريون ٿا اھي پڻ مختلف آھن ۽ اسان جي غم کي پيچيده طريقن سان شڪل ڏين ٿا. جڏهن ڪو واقعو ڪيترن ئي قسمن کي نقصان پهچائيندو آهي هڪ ئي وقت نقصان ۾ ، اهي پاڻ کي پاڻ ۾ otني ourڏيندا آهن اسان جي نفسيات ۾ ، انهن کي خاص طور تي ڪم ڪرڻ مشڪل ۽ نقصانڪار جيڪڏهن اسان نٿا ڪريون. اسان جي غم مان ڪم و toڻ جي ڪوشش ۾ ، نقصانن جي قسمن جو نالو و weڻ جيڪي اسان محسوس ڪري رھيا آھيون مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.

ھتي آھن نقصان جا ڪي خراب درجا.

اعتراض نقصان: مستحڪم شيون وosingائڻ ۾ شامل آھي پنھنجي قسم جو غم. جڏھن ڪو گھر گم ٿي ويندو آھي پيشڪش يا باھ ۾ ، عدم تحفظ جا احساس اڪثر نتيجو ھوندا آھن. سا Similarيا جذبات و lossيا ويا آھن نقصان سان چوري يا حادثي جي ڪنھن به شيءِ جي جنھن سان اسان جڙيل آھيون.

پئسي جو نقصان ۽ مالي استحڪام پڻ itsيڪ آھي هتي. ھي نقصان اڪثر ڪري گھڻا ذاتي ھوندا آھن ۽ اڪثر minين طرفان گھٽيا ويندا آھن. ياد رکو ته اھو likeا ھو جھڙو ھڪڙو belovedار وانگر ھڪڙو محبوب رانديڪو و loseائڻ ۽ توھان کي خبر پوندي ته منھنجو مطلب ا آھي.

COVID-19 جي دوران ، اعتراض جي نقصان جو مطلب آھي:

• آمدني ۽ مالي تحفظ جو نقصان
• پنھنجي گھر و losingائڻ جو خطرو (انھن لاءِ جيڪي نوڪريون و losingائي رھيا آھن)
• جسماني حرفي يا تعليمي ج ofھن جو نقصان اندر ڪم ڪرڻ لاءِ
• مطلوبه شيون آسانيءَ سان خريد ڪرڻ جي صلاحيت جو نقصان
• اسان جي مقصد واري ج inھن ۾ خودمختياري جو نقصان (جيڪڏھن اسان گھر کان ڪم ڪريون ۽ ھاڻي othersيا اسان جي جاءِ تي آھن)

لا Lاپو نقصان: ھي نقصان آھن اھي قسم جيڪي اسان س identifyاڻون ٿا اڪثر روايتي طور تي غم سان. انھن جو موت جن سان اسان پيار ڪريون ٿا ، ھتي موزون آھن ، جئين نقصان نقصانن سان لاrationsاپيل آھن ۽/يا طلاق رومانٽڪ تعلقات يا دوستيءَ ۾.

COVID-19 جي وقت دوران ، لا lossاپي نقصان جو مطلب آھي:

• رشتي ۾ جذباتي فاصلو و physicalڻ سبب جسماني جدائي
• موت جو خوف (خود يا othersين جو)
• پيارن جي حقيقي موت وائرس سان لااپيل

غم ضروري پڙهڻ

موت جو جھٽڪو: ڪيئن بحال ڪجي جڏھن ڪو پيار ڪندڙ اوچتو مري وي