نئين سال لاءِ مراقبو

ان کان ا the جو نئون سال شروع ٿئي ، اھو ضروري آھي ان طاقت کي س recognizeاڻڻ جو جيڪو اسان س allني ڏيکاريو آھي ان کي 2020 تائين. پھريون andيرو ۽ اھڙي معنيٰ واري انداز ۾ گھڻي قدر جيڪا اسان جي سماجي سپورٽ سسٽم اصل ۾ اسان جي زندگين ۾ کيڏي آھي. اسان اڪيلائي ، منقطع ، پريشاني ، خوف ۽ بنيادي وسيلن جي قلت کي منهن ڏنو. اسان مان ڪيترائي ا stillا تائين غمگين خساري ۾ آھن ، معاشي مشڪلاتن کان وٽڪارو ڏيئي رھيا آھن ، مطلب forولي رھيا آھن ، ۽ اميد ڪري رھيا آھن ته نئون سال اسان لاءِ راحت جو احساس ۽ زندگي تي ھڪڙو نئون ليز آڻيندو.

منهنجو خيال آهي ته اهو وقت آهي releaseڏڻ جو منفي توانائي ۽ جذبن جو جيڪو اسان کي وزن ڏئي ٿو جيڪو شايد گذريل سال کان لڪل آهي ۽ نئين سال کي پراميد ۽ مثبت جذبن سان ڏسندو. اچو ته ايندڙ سال لاءِ ھڪڙو ارادو مقرر ڪريون جيڪو اسان جي سوچن ۽ عملن کي ٽريڪ تي رکڻ ۾ مدد ڪندو جئين اسان لچڪ ۽ سپورٽ تي focusيان ڏيون - پنھنجو ۽ .ين جو.

تنھنڪري ، اچو ته اسان جو bringيان ھن لمحي ڏانھن آڻيون. ھاڻي ، اچو س allئي ھڪ لمحو و andون ۽ ر letو ڏينھن جي مٽي ، موسم ۽ سال کي آباد ڪريون. آرام ڪريو پنھنجي ڪرسيءَ تي ، tingڏي ڏيو وزن ۽ لمحن جون پريشانيون ر fallو پري ٿي ون.

و deepو ھڪڙو ڊگھو سانس ، پنھنجي نڪ ذريعي ، پنھنجا sڙن کي fillingرڻ ، ۽ پنھنجي سينه ۽ پيٽ کي وائڻ. ھاڻي پنھنجو سانس آھستي آھستي پنھنجي وات مان escapeڏ. ساھ کڻڻ جو داءُ. محسوس ڪريو عضلات پنھنجي پيشانيءَ ۾ ، پنھنجو منھن ، ۽ پنھنجي neckچيءَ جي پ backي کي آرام و asو جئين توھان سانس ڪو. سوچن کي dropڏي ڏيڻ.

ھاڻي و anotherو ھڪڙو slowيو سست ، ڊگھو ساھ پنھنجي نڪ ذريعي ، پنھنجا lungڙن کي fillingرڻ ، پنھنجي سينه ۽ پيٽ کي وائڻ. جئين توھان آھستي آھستي پنھنجي وات ذريعي سانس و ،و ، عضلات کي پنھنجي throatلي ، پنھنجي سينه ، پنھنجن ڪلھن ، پنھنجن ھٿن ۽ ھٿن کي آرام ڏيو ، ڪنھن به داءَ کي ڏڻ ڏيو. آباد ڪرڻ.

و anotherو slowيو سست ، ڊگھو ساھ پنھنجي نڪ ذريعي ، پنھنجا sڙن کي ،رڻ ، پنھنجي سينه ۽ پيٽ کي وائڻ. جئين توھان ان کي آھستي آھستي پنھنجي وات مان فرار ٿيڻ ڏيو ، پنھنجي پ backي کي اجازت ڏيو ، پنھنجي ڪلھي جي پdesن کان و theي س lowerي طرح ھي lowerئين پوئتي ۽ پنھنجن ھڏين ذريعي ، آرام ڪريو ۽ آرام ڪريو جيئن توھان سانس وو. د .اءُ goڏڻ.

ھاڻي ، و fourthو ھڪڙو چوٿون ڊگھو سانس پنھنجي نڪ ذريعي ، پنھنجا sڙن کي fillingرڻ ، پنھنجي سينه ۽ پيٽ کي وائڻ. جئين توھان آھستي آھستي پنھنجي وات ذريعي سانس و ،و ، محسوس ڪريو پنھنجا پير آرام سان پنھنجي ھڏن کان ھي your پنھنجي گوڏن تائين ۽ ھي your پنھنجي ٽخن ڏانھن ۽ ھاڻي پنھنجي پيرن جي ھيomsان.

و finalو ھڪڙي آخري سست گہری سانس ، پنھنجي lungڙن کي fillingرڻ ، پنھنجي سينه ۽ پيٽ کي وائڻ. ھاڻي ، جئين توھان آھستي آھستي پنھنجي وات ذريعي سانس وو ، توھان جي جسم ۾ ڪٿي به باقي رھيل تنقيد کي letڏي ڏيو ، ان کي breathingاھر ڪو. محسوس ڪريو پنھنجا پير مضبوطيءَ سان زمين تي پوکيل آھن. groundل محسوس ٿيڻ.

ذهني طور تي پنھنجي ارادي جو اندازو ڪريو ايندڙ سال لاءِ - توھان ؟ا پالڻ چاھيو ٿا؟ پنھنجي زندگيءَ ۾ دعوت ڏيڻ لاءِ؟ تجربو؟ offerين کي پيش ڪرڻ لاءِ؟ تصور ڪريو ته توھان لکي رھيا آھيو پنھنجو ارادو پنھنجي دل ۽ پنھنجي DNA ۾.

ھاڻي ، توھان جي سانس کي پنھنجي معمول جي تال ڏانھن موٽڻ ڏيو ، آرامده رھو ، ميدان ۾ رھو. توھان محسوس ڪيو آرامده ۽ تيار آھيو ڪنھن به دorsاءَ کي سن handleالڻ لاءِ جيڪو پيدا ٿي سگھي ٿو ايندڙ ڏينھن ۽ ھفتن ۾ جئين اسان منتقل ڪريون نئين سال ۾.

ھاڻي ، آھستي آھستي پنھنجيون اکيون کوليو ۽ پنھنجو backيان واپس ان ڪمري ڏانھن آڻيو جتي توھان آھيو. آرامده محسوس ڪيو ۽ موڪلن جي موسم کي منھن ڏيڻ لاءِ تيار - پرسکون ۽ آرامده ۽ نئين سال جو استقبال ڪرڻ لاءِ پرجوش ۽ ذاتي وا and ۽ ترقي جا موقعا جيڪي آڻيندو. هاڻي اچو ته نئون سال شروع ٿئي.