پيار ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ سکو

پيار ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ ”نه ڏنل“ آھن. دنيا هڪ تمام بھترين ج beھ ھوندي جيڪڏھن ھر whoار جيڪو ان ۾ آندو و wantedي ، گھرجي ۽ محبوب ھجي — جيڪڏھن birthمڻ کان ا not نه ، ٿوري دير کان پوءِ ، ھڪ itsيرو ان جي موجودگي گونجندي. اهو ، بدقسمتي سان ، اهو معاملو ناهي. خوفناڪ storiesالهيون ، جيئن بيان ڪيون ويون آهن verseارن جي ننverseپڻ جي تجربن جي ا studiesياس ۾ ، گھڻيون ، تفصيل سان بيان ڪيل چئلينجز جيڪي ناپسنديده byارن کي درپيش آهن. ھڪڙو ناگزير نتيجو اھو آھي ته انھن کي وري سکڻ گھرجي پيار ڏيڻ ۽ وصول ڪرڻ. Becauseو ته پيار ڪا شيءِ نه هئي جيڪا اهي هميشه knewاڻندا هئا ، اهي پاڻمرادو نٿا اڻن ته اهو ڪيئن ڪجي س especiallyو ، خاص طور تي جڏهن اهو اچي ٿو پاڻ سان پيار ڪرڻ ۽ محسوس ڪرڻ جي لائق ڪنهن byئي سان پيار ڪرڻ جي.

خوشيءَ سان ، محبت کي محسوس ڪرڻ جي صلاحيت ل seemsي ٿي اسان جي ھلڻ ، speakالھائڻ ، پڙھڻ يا کيڏڻ جي قابليت جي ڪري. ڪجھ اندروني حالتون جھڙوڪ صوتي سينسري موٽر سسٽم ، درد کان غير موجودگي ، نسبتا آرام تائين رسائي ، ۽ نقصان کان بنيادي حفاظت babyار کي اجازت ڏئي ٿي لطف اندوز ٿيڻ جي خوشيءَ جي ، نظرن ۾ تڪرار جي ۽ ھنسي جي ، جي قابل رھڻ جي ڪنھن تي انحصار ڪرڻ جي. ضرورتن لاءِ جيڪي ا yetا تائين آزاديءَ سان پوريون نٿيون ٿي سگھن. ھڪڙو ”محفوظ منسلڪ ،“ ھڪڙي محبت واري رشتي جو بنياد ، trustاھي ٿو اعتماد کان thatاھر ته ڪنھن کي اھو مهيا ڪندو جيڪو گھربل آھي. جڏھن غفلت ، بدسلوڪي ، يا ڪاوڙ بنيادي سھولت کي مٽائي ٿي ، babyار ترقي ڪري ٿو مختلف سمجھ ۽ تعلقات جي اميدن جو سيٽ.

مدد ۽ خيال مهيا ڪرڻ لاءِ انساني جذبات فرض نه ٿا ڪري سگھجن. ڪنھن جي سادي احسان جيڪا پيش ڪري ٿي آرام يا توجه کي (غلط) سمجھيو و asي ٿو پيار؛ شايد دستيابي جي سراسر تسلسل هڪ محفوظ احساس مهيا ڪري ٿو جيڪو ليبل ٿي و becomesي ٿو ”پيار“. اهڙين حالتن ۾ ، محبت جي تعريف ڪئي وئي آهي هڪ رشتي سان جيڪا پيش ڪري ٿي ظالمانه جي بدران خيال ، دوستيءَ جي بدران غير متوقعيت جي ، يا پيار جي بدران محروميءَ جي. محبت ٿي و experiencesي ٿي تجربن جي ذريعي جيڪي ڪيميائي releaseڏين ٿا — آڪسيٽوڪين (ڪuddل/سنingاليندڙ ھارمون) ، دوپامين (خوشيءَ جو ڪيميائي) ، واسوپريسين (ڪشش لاءِ) يا ، بلوغت جي پ ،يان ، ايسٽروجن ۽ ھوس جو ٽيسٽسٽرون. خوشي ۽ م feelingتا محسوس ڪرڻ جي خوشي ا yetا تائين محسوس ٿيڻ واري ناهي.

ا loveا تائين پيار سکي سگھجي ٿو ، خاص طور تي جڏھن اسان جوانيءَ ۾ پھچون ٿا ، ا gainرائيءَ ۽ شعوري ارادي لاءِ صلاحيتون حاصل ڪريون ، ۽ سکي سگھون ٿا پاڻ سان پيار ڪرڻ. هڪ پختو دماغ سان جيڪو اجازت ڏئي ٿو سوچڻ ۽ و lifeايل زندگيءَ جي تجربن کي جيڪي roomاهيندا آهن وسيع سماجي دائري لاءِ ، ماڻهو پاڻ کي تجسس ، توجه ، شفقت ۽ احسان سان مشاهدو ڪرڻ جي قابل آهن.

• تجسس، exploreولڻ ۽ قبول ڪرڻ جي رضامندي رد عملن ۽ احساسن جي مڪمل رينج ، آڻيندي آھي شڪرگذار ٿيڻ جي س allني لاءِ ته اسان جا جذبات ۽ جسماني احساس انسان جي تجربي بابت سيکاري سگھن ٿا. اھو ھڪڙي کي ظاھر ڪري سگھي ٿو ظاھر جي مٿاري جي ھي lookان ڏسڻ لاءِ ، ڪنھن مادي کي دريافت ڪرڻ لاءِ ھڪڙي انتھائي خاموشيءَ جي ھي orان يا چمڪ ھيne خالي. ڪوشش ڪري رھيو آھي ھڪڙو نئون ڪردار ، skillاھي رھيو آھي نئين مهارت ، تحقيق ڪري سگھي ٿو مستقبل جي ھڪڙي مستقبل جي خود اعتمادي ۽ اندروني ھدايت ۽ انھن سان گڏ عزت نفس جيڪو پاڻ سان پيار ڪرڻ جي بنياد تي آھي.
• يان خود محبت جو يو پهلو آهي. meansيان ڏيڻ جو مطلب آھي جانچڻ ته ڪھڙي شيءِ خوشي آڻي ٿي يا گھٽائي ٿي درد ۽ investنهي لاءِ مهيا ڪرڻ ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ. اھو آھي ھڪڙي قسم جي خود محبت جو آساني سان و ampيل ذھنيت ، عڪاسي ، سڪون سان. وقت و Inڻ ۾ ڪنھن جي جسم کي andڻ ۽ عزت ڏيڻ لاءِ ضرورت ، کا drinkو ، مشروب ، حرڪت ، و stimڻ يا گھٽائڻ جي محرک ۾ ، اسان سکون ٿا پنھنجين ضرورتن جي س identifyاڻپ ڪرڻ ، ضرورتن ۽ خواھشن جي وچ ۾ فرق ڪرڻ ، ۽ discoverولهڻ جا طريقا پنھنجي لاءِ. . يوگا وchesائڻ استعارا ٿي سگھن ٿا پاڻ کي و stretائڻ لاءِ waysين طريقن سان توازن واريون پوشاڪون ظاھر ڪري سگھن ٿيون اندروني توازن. آرٽ جو باقاعده مشق ڪري سگھي ٿو خود نظم و ضبط. اسان جون ننlerيون ضرورتون focusيان ۾ اچن ٿيون جڏھن اسان سست ٿي و andون ۽ payيان ڏيون.
• شفقت ٿي سگھي ٿو جادوءَ جي چا selfي خود محبت لاءِ. همدردي اسان محسوس ڪريون ٿا جڏهن اسان پاڻ کي ڏسون ٿا شفقت واري پيار سان اسان کي اجازت ڏئي ٿي اسان جي خامين کي س andاڻڻ ۽ قبول ڪرڻ اسان جي انساني خواهشن ، جذبن ۽ خاص طور تي اسان جي محدود ذخيرن کي. اسان پاڻ تي غير منطقي مطالبا ڪرڻ بند ڪري سگھون ٿا ته جيئن م believeون ته اسان پيارا آھيون. kingولهڻ ”ڪافي س ”و“ پيار جي لائق ٿيڻ لاءِ ر onlyو اسان کي دعوت ڏئي ٿو ته اسان تڪميل ازم جي ٽريڊمل تي چڙھون. بيشمار جديد نفسياتي ماهرن اسان کي ڏيکاريو آهي ته ”ڪامل“ اسان جي انساني تجربي ۾ موجود ناهي. مثال طور ، راءِ بوميسٽر ، پنھنجي مشھور چاکليٽ چپ ڪوڪي تجربن کي ھلائڻ ۾ ، ظاھر ڪيو ته طاقت اسان جي جذباتي توانائي استعمال ڪري ٿي. هن ڏيکاريو ته خود قابو لامحدود نه آهي ، ۽ اسان و becomeايل خود نظم و ضبط ختم ڪرڻ کان پوءِ ختم ٿي وون ٿا. هڪ exampleئي مثال ۾ ، شيلڊن ڪوهن ، برٽ اوچينو ، جينس ڪييڪولٽ-گليزر ، ۽ انهن جا مختلف ساٿي ، مطالعي جي ال series سلسلي ۾ ، جذباتي درد جي جسماني صحت جي خرچن جي جانچ ڪئي ۽ ويجهي تعلقات ۾ منفي رابطي. ائين ڪرڻ ۾ ، انهن محققن ۽ othersين دستاويز ڪيا آهن هڪ مدافعتي نظام جنهن وٽ دانائي آهي جسماني بيقراريءَ جي فريب کان اهر. جيئن فرانسيسي چوندا آھن ، ”ڪامل س goodي جو دشمن آھي“ - پرفيڪشن ر existو موجود ڪونھي ۽ انھيءَ عقيدي کي حاصل ڪري سگھجي ٿو جيڪو ناڪام ٿيندو.
• احسان جا عمل ڏيکارڻ ۽ خود محبت پيدا ڪرڻ جا طريقا آھن. نرم سوچن جي ذريعي ، احترام واريون عادتون ، ۽ پرورش ڪندڙ رويا ، اسان bothئي پنھنجو پاڻ کي پيار ڏيکاريون ٿا ۽ مجبور آھيون ان جا نتيجا تسليم ڪرڻ تي. وقار ، لذت ۽ عزت نفس جو دستاويز آهي ته پيار ڪرڻ هڪ قابل قدر سرگرمي آهي.

تجسس ، attentionيان ، شفقت ، ۽ احسان ، عملي طور تي پاڻ کي عزت ڏيڻ جا طريقا ، اسان کي اجازت ڏين ٿا ته پاڻ سان ھڪڙو پيار ڪندڙ تعلق پيدا ڪريون. ۽ هڪ weيرو جڏهن اسان سکو ٿا پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ ، پنهنجو پاڻ کي سن careالڻ لاءِ سن careال ، مستقل مزاجي ۽ پيار سان ، اسان س lovingو ڪري سگهون ٿا اسان جي پيار ڪندڙ دلين کي wardsاهر.

loveيون ڪهڙيون محبتون اسان جي انتظار ۾ آهن؟

• اسان loveارن کي پيار ڪري سگھون ٿا. انهن جي نرم جلد ، م sweetي بو ، وڏيون سرون ۽ جوابداري جڏهن انهن جون ضرورتون پوريون ٿين ته اسان کي دعوت ڏيو انهن سان پيار ڪرڻ جي. و moreيڪ beingsه مخلوق هڪ knowئي کي س knowاڻن ٿا ، تمام وڏا پيار جا رشتا وي سگهن ٿا. جئين اسان جي صلاحيت و increasesي ٿي ، اسان پھچي سگھون ٿا و loveيڪ وسيع ۽ گھڻي پيار سان.
• اسان خاندان سان پيار ڪريون ٿا. ڪڏهن ڪڏهن. ڪجھ خاندان جا ميمبر moreين کان ويڪ. ۽ پسند جو خاندان ۽ گڏوگڏ خاندان رت يا قانوني لا byاپن سان. اسان سکي سگھون ٿا انھن سان پيار ڪرڻ جن سان اسان حصيداري ڪريون ٿا اسان جي روزاني زندگيون becauseاڪاڻ ته اسان جي سراسر نمائش آھي ھڪ'sئي جي بنيادي وجود جي.
• اسان انھن سان پيار ڪريون ٿا جن جي اسان کي پرواھ آھي. اتي آھي ڪجھ جسماني طور سن careالڻ بابت ڪنھن beingئي انسان جو جيڪو اسان تي انحصار ڪري ٿو انھيءَ سار سن thatال لاءِ جيڪو پھچي ٿو اسان جي صلاحيت ۾ گھڻي حد تائين ، فرق ڪرڻ لاءِ. اھو اسان کي اجازت ڏئي ٿو انھن سان پيار ڪرڻ سان گڏوگڏ پيار ڪرڻ لاءِ ته اسان ڪيئن محسوس ڪري سگھون ٿا فرق ڪرڻ ۾. سن Careاليندڙ اڪثر رپورٽ ڪن ٿا دائمي خوشي سندن رابطن مان.
• اسان ساٿي پيار ڪندا آهيون. دوستي جا رشتا آهن محبت جو هڪ خاص روپ ، جنهن ۾ اسان و growون ٿا ۽ حصيداري ڪريون ٿا جيئن اسان جون زندگيون ارتقا پذير ٿين ٿيون. اسان جي باھمي دesاءَ ۽ فتحن کي ھلائڻ ۾ ، سرگرمين ۽ مصيبتن کي حصيداري ڪرڻ ۾ ، اسان ايندا آھيون ھڪ'sئي جي طاقتن جي قدر ڪرڻ ۽ انھن مان و growڻ. آرٿر ۽ ايلين آرون پاران تيار ڪيل ”محبت جو توسيع وارو نظريو“ لا applyو ٿي سگھي ٿو دوستيءَ سان گڏوگڏ رومانوي محبت جي رشتن تي.
• اسان کي پنھنجي پالتو جانورن سان پيار آھي. تعلق هڪ پالتو جانور ۽ ان جي مالڪ جي وچ ۾ پڻ ٿي سگھي ٿو سمبيٽڪ ، خاص طور تي جڏهن پالتو جانور ڏيکاري ٿو ان قسم جو منسلڪ جيڪو ايترو آسانيءَ سان اچي ٿو ڪجھ mورن سان. جڏھن مان بيواھ ٿي ويئي ھيس ، منھنجو تعلق منھنجي بيچن سان مون کي ڏنو ڪجھ س allني خالي جاين کي ishرڻ لاءِ جيڪي پيار سان ريل ھيون. ھن جي ڪائنين ڪگنيشن ليبارٽري ۾ ، ييل جي پروفيسر لاري سينتوس انھن منفرد بندن کي ظاھر ڪيو آھي جيڪي ڪتن کي پنھنجي مالڪن ۽ مالڪن سان ٿي سگھن ٿا. ڊيوڪ ۾ ڪينائن ڪوگنيشن ليبارٽري انهن بندن جي ذريعن کي chemicalولي لو آهي انهن جي ڪيميائي پاڙ تائين.
• اسان کي پنھنجي جذبن سان پيار آھي. Mihalyi Csikszentmihaly پنھنجي پھرين ڪتاب ”فلو“ جي حالت بابت شايع ڪيو ، ھڪڙي سرگرمي ۾ مڪمل مشغول جنھن ۾ جذبو 1975 ۾ پنھنجو محرک بڻجي و.ي. اسان جي لگن ھڪڙي سرگرمي لاءِ جنھن سان اسان پيار ڪريون ٿا بيشمار فائدا کڻي ٿو جيڪي alignين قسمن جي پيار سان alignنيل آھن.
• اسان کي ج loveھون پسند آھن. اسان آساني سان placeني سگھون ٿا ھڪڙي ج placeھ سان خاص معنيٰ اسان لاءِ. becauseو جو اسان جي تاريخ آھي انھيءَ جاءِ تي يا اسان جو جمالياتي جواب انھيءَ تي. فيلڊ آف ماحولياتي نفسيات ھن پيار کي دريافت ڪيو. ڪن عالمن ا evenا تائين دليل ڏنو آھي ته اسان ان جاگرافيءَ تي نقش ٿا whereاھيون جتي اسان پيدا ٿيا آھيون ۽ ھميشه ھڪ جھڙا نظارن ڏانھن راغب رھيا آھيون. و limitedيڪ محدود طريقي سان ، ماڻھو ھڪڙو گھر createاھي سگھن ٿا جنھن کي اھي پسند ڪن ٿا ۽ يقيني بڻائين ته اھو انھن جي مدد ڪري ٿو جسم ۽ روح جي غذائيت تائين.
• 

  جيڪڏھن توھان جي زندگي شروع نه ڪئي ھئي ھڪڙي نوٽ سان loveريل پيار ۽ توجه سان ، مايوس نه ٿيو. پيار سکي سگھجي ٿو ، ۽ توھان حاصل ڪري سگھو ٿا خوشي صرف ان کي محسوس ڪرڻ ، ان کي ڏيڻ ، ۽ ان کي شيئر ڪرڻ ، پر ان کي سکڻ جي پڻ. ان کان وڏي نعمت ڪهڙي ٿي سگهي ٿي؟

  حق اشاعت 2019: روني بيت ٽاور.

  Csikszentmihalyi ، M. ، Abuhamdeh ، S. ، Elliot ، A. ۽ Nakamura ، J. (2005). قابليت ۽ ترغيب جو ڪتاب. گيلفورڊ پريس.

  Csikszentmihalyi ، Mihaly (1975). بوريت ۽ پريشاني کان :اهر: ڪم ۽ راند ۾ وهڪري جو تجربو، سان فرانسسڪو: جوسي-باس. ISBN 0-87589-261-2