ڪئين تھراپي ڪم ڪري ٿي: مهارت جي تعمير جي اھميت

پنهنجو پاڻ کي هڪ معالج تصور ڪريو. ڪلائنٽ توھان جي وچ ۾ ھڪڙو جوان ماڻھو آھي جيڪو ڊرائيونگ جي خوف سان. هڪ hisيرو هن جي ڪار ۾ ، هن کي مايوس ڪندڙ خوفناڪ تجربو ٿيو ، جيڪو هن کي تمام گهڻو پريشان ڪري ٿو ۽ هن جي زندگي کي لطف اندوز ڪرڻ جي صلاحيت کي محدود ڪري ٿو. توھان جي پس منظر جي جائزي مان ظاھر ٿيو آھي ته ھو جسماني طور تي معذور ناھي (يعني ان blindو ، afوڙو) يا ذهني طور تي معذور (يعني گھٽ عقل psych نفسيات). توهان guessا ٿا سمجهو ته هن جي مسئلي جو ذريعو آهي؟ ان کي سمجھڻ لاءِ توھان ڪھڙا سوال پ askندؤ؟

شايد توھان شروع ڪري سگھوٿا ان جي شخصيت جي خصوصيتن بابت پiringڻ کان. heا اھو ھڪڙو پريشان ، اعصابي شخص آھي ، مجموعي اعتماد ۾ گھٽتائي؟ جيڪڏھن ائين آھي ، اھو مدد ڪري سگھي ٿو شين جي وضاحت ڪرڻ ۾. سندس ڊرائيونگ جو خوف ر butو ھڪڙو ظاھر آھي سندس مجموعي شخصيت واري انداز لاءِ.

شايد توھان به پ inquاڻو ڪيو ھوندو سندس ڪار جي حالت بابت ، يا روڊ جي حالتن بابت جتي ھو رھي ٿو. جيڪڏھن سندس ڪار پراڻي ۽ ناقابل اعتبار آھي ، يا جيڪڏھن ھو livesريل جنگ جي ميدان ۾ رھي ٿو ، ته پوءِ اھو ان جي خوف جي وضاحت ڪري سگھي ٿو.

شايد توھان چاھيو ٿا ته ان جي زندگيءَ جي تاريخ بابت پاڻو ڪريو. heا هن تجربي ڪئي يا شاهدي ڏني هڪ ڪار حادثي جي طور تي هڪ childار جي ، اهڙي طرح ترقي ڪندي هڪ حياتياتي نفرت؟ heا هو ملوث هو هڪ تازي حادثي ۾ ، جنهن کانپوءِ علامتون سامهون آيون؟

شايد توھان ان بابت پڻ پireاڻو ڪيو ھوندو سندس مائٽن سان سندس تعلقات بابت. شايد هن جو بدسلوڪ پيءُ هڪ ٽرڪ ڊرائيور هو ، ۽ ڪلائنٽ جو ڊرائيونگ جو خوف ظاهر ڪري ٿو ته هو پنهنجي پيءُ جي غير شعوري ناراضگي کي ظاهر ڪري ٿو.

مٿيان س Allئي س goodا سوال آھن ، ۽ ٿي سگھي ٿو اھم ڊيٽا. پر س most کان اھم سوال جيڪو توھان پھريائين پ askڻ چاھيو ٿا اھو مڪمل طور تي مختلف ، آسان ۽ امڪاني طور تي و usefulيڪ مفيد آھي: heا اھو ھڪڙو س driverو ڊرائيور آھي؟

گهڻو ڪري سگمنڊ فرائيڊ ۽ سندس پوئل ofن جي ورثي جي ڪري ، مشهور تخيل ۾ علاج کي اڪثر ڏ viewو و asي ٿو اونداهيءَ ۾ هڪ اونداهو ، اڻ ofاتل اسرار اسرار ، اڻ thingاتل گراهڪن جي ڏکوئيندڙ تجربن ، الجهيل رشتن جي تاريخ ، ۽ شخصيت جي نراليائپ.

حقيقي دنيا ۾ ، جيتوڻيڪ ، گراهڪن جون مشڪلاتون اڪثر تعلق رکن ٿيون خساري سان و deepيڪ deepن ،ير ، غير واضح يا پيچيده مقصدن جي. س meaning کان وfulيڪ معنيٰ خيز زندگيءَ جا منصوبا - تعلق ، ڪم ، پيار ، جنس ، والدين ، صحت ، پيسا- گھرجن ھڪڙي مهارت جي. ڏينھن جي آخر ۾ ، اسان ر onlyو اھو ڪري سگھون ٿا جيڪو اسان knowاڻون ٿا ته ڪيئن ڪرڻ گھرجي ، ۽ اسان اھو ڪندا ر onlyو انھيءَ سان گڏوگڏ اسان knowاڻون ٿا ته ڪيئن.

توھان جي شخصيت جا خاصيتون ، ماحولياتي حالتون ، ۽ ماضي جا تجربا اھم آھن ، ۽ ھڪڙو وڏو سبب اھو آھي ته اھي اڪثر توھان جي مهارت جي سطح سان تعلق رکن ٿا. پر اھي نه آھن ھڪڙو ۽ سا sameيا ۽ پريشان ٿيڻ نه گھرجن. خصلتون آهن رويي جا رجحان. صلاحيتون آهن رويي جي صلاحيتون. ماحولياتي حالتون ۽ ابتدائي تجربا تخليق (۽ حد) ڪن ٿا مهارت جي ترقيءَ جا موقعا ، پر اهي نه آهن مهارت پيدا ڪرڻ لاءِ. گھر ۾ پيانو ھڻڻ سا theي notالھ ناھي جيترو knowingاڻڻ ته پيانو ڪيئن کيڏجي.

ا ،ا تائين ، اسان جون خاصيتون ، حالتون ، ۽ ابتدائي تجربا اسان جي مدد ڪري سگھن ٿا ته skillsين تي ڪجھ صلاحيتون پيدا ڪريون. ھڪڙو verيرار ڪندڙ شخص ، جيڪو سماجي طور تي کليل ۽ محفوظ ماحول ۾ وڏو ٿيو آھي ، غالبا end بھترين سماجي صلاحيتن سان ختم ٿي ويندو ، ھڪڙو انتھائي ، الola ، ڊidڻو ماڻھو.

افسوس ، حقيقت اها آهي ته توهان جي شخصيت ، حالتن ، ۽ ابتدائي تجربن سازش ڪئي آهي ته توهان کي محروم ڪري lifeڏيو زندگيءَ جي ڪجهه صلاحيتن کي اهي صلاحيتون گهٽ اهميت نه ڏينديون. بلڪل برعڪس ، حقيقت ۾. پئسو ڪم ڪرڻ نٿو ڏي becauseو ته توهان غريب پيدا ٿيا آهيو. اهو و mattersيڪ اهميت رکي ٿو.

سمجھڻ لاءِ: جيڪڏھن مان ھڪڙو متعصب childار آھيان جو و timي رھيو آھيان خوفناڪ والدين سان ۽ استعمال ڪيو ويندو اسڪول ۾ نظرانداز ٿيڻ کان پوءِ ، منھنجي خود erاھڻ جون صلاحيتون ترقي يافته رھنديون. اھڙي ترقيءَ ۾ گھٽتائي ٿي سگھي ٿي منھنجي موجوده مسئلن کي قربت andولڻ ۽ ڪم تي اتي و inڻ ۾. ان جو حل اهو ناهي ته منهنجي تاريخ جي خلاف ڪاوڙجي يا منهنجي حياتياتي بناوٽ کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ، پر و missingايل مهارت حاصل ڪرڻ جي.

مهارتن جو حصول مشڪل آھي ۽ ٿي سگھي ٿو اڪثر اسان کي گھرجي اسان جي مزاج جي رجحانن ، اسان جي تجربي ، يا اسان جي ماحولياتي حالتن جي خلاف ٽڪرا ٽڪرا ڪرڻ جي. جيڪڏهن توهان آهيو هڪ روڪيل ، متعصب فرد شخصيت جي لحاظ کان ، ته پوءِ توهان گهٽ مائل آهيو پنهنجي پاڻ کي سماجي رابطي جي حالتن ۾ رکڻ لاءِ. اھو ٿي سگھي ٿو وقت سان گڏ خراب سماجي صلاحيتن ڏانھن ، ۽ اھڙيءَ طرح و socialيڪ سماجي پريشاني ۽ و socialيڪ سماجي بچاءُ — ھڪڙو پاڻ کي جاري رکڻ وارو شيطاني چڪر.

مناسب مهارت حاصل ڪرڻ لاءِ ، توھان کي ضرورت پوندي سائيڪل کي reverseيھر ڪرڻ جي ، تڪليف قبول ڪرڻ جي ، ۽ ڪائونٽر کي منتقل ڪرڻ جي پنھنجي رجحان ڏانھن. ھي مشڪل آھي ، پر قابل قدر ، ،اڪاڻ ته ، جيئن ته نفسيات دان گلبرٽ گوٽليب جو ڪم ظاھر ڪيو آھي ، جيئن حياتياتي مزاج رويي کي ھلائي سگھي ٿو ، اھڙيءَ طرح رويي کي حياتيات ھلائي سگھي ٿي. ڏند ڪ evڻ لاءِ ، ھڪڙي جنس کي پھريائين چٽڻ شروع ڪرڻ گھرجن. ساwiseئي طرح ، وقت سان گڏ ، صلاحيتون ظاھر ٿي سگھن ٿيون خاصيتن ۾ (جيڪڏھن توھان learnedاڻو ٿا ته اھو ڪيئن ڪيو و becomesي جيڪي توھان ڪندا آھيو) ، ڪردار کي shaيھر شڪل ڏيڻ ، تجربي کي متاثر ڪرڻ (ڪجھ بھترين ڪم ڪرڻ خراب محسوس ڪرڻ کان مختلف محسوس ڪري ٿو بلڪل يا نه) ۽ ماحولياتي. حالتون (بهتر ڪيل صلاحيتون بهتر حالتن ڏانهن و leadن ٿيون: سماجي ، مالي ، پيشه ورانه وغيره).

هڪ دفعو اسان متفق آهيون ته صلاحيتون ذهني صحت لاءِ اهم آهن ، سوال پيدا ٿئي ٿو: ذهني صحت جون س most کان اهم صلاحيتون ا آهن؟ ھڪڙو نئون مضمون نفسياتي سائنس ھن سوال جو جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي آھي. ٽڪڙي ۾ ، ليکڪ ڪرسٽوفر سوٽو ڪالبي ڪاليج ۽ ساٿي بحث ڪن ٿا ته ان کان علاوه شخصيت ، تجربي ، انٽيليجنس ، وغيره جي اثرن کان علاوه ، ”زندگيءَ ۾ ڪاميابي متاثر ٿئي ٿي ... سماجي ، جذباتي ۽ رويي جي صلاحيتن (SEB مهارتن) کان. : هڪ شخص جي صلاحيتون سماجي رشتا برقرار رکڻ ، جذبات کي منظم ڪرڻ ، ۽ مقصد جو انتظام ڪرڻ- ۽ سکڻ جي هدايت واري رويي. اھڙين صلاحيتن تي تحقيق جي ھڪڙي وڏي اداري جو خلاصو ، اھي ا propتي ون ٿا ”ھڪڙو انٽيگريٽو ماڊل جيڪو بيان ڪري ٿو SEB صلاحيتن کي ظاھر ڪري ٿو ظرفيت (جيڪو ڪجھ ڪرڻ جي قابل آھي) بجاءِ شخصيت جي خصلتن جي (جيڪو ڪنھن کي ڪرڻ گھرجي).

نوٽ ڪندي ته شخصيت جون خاصيتون ۽ صلاحيتون اڪثر ملن سان جڙيل آھن ، ليکڪ وري انھن زندگيءَ جي صلاحيتن کي پنجن وڏن ڊومينز ذريعي ترتيب ڏين ٿا جيڪي وڏي پنجن شخصيتن جي خصوصيتن کي متوازي ڪن ٿا ، جيئن ته:

سماجي مصروفيت جون صلاحيتون (verنيل شخصيت جي خاصيت سان )ن )يل): صلاحيتون فعال طور تي otherين ماڻھن سان مشغول ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آھن ، بشمول قيادت (ھڪڙي جي راءِ تي زور ڏيڻ ۽ ھڪڙي گروپ ۾ )الھائڻ) ۽ گفتگوءَ جي مهارت (سماجي رابطن جي شروعات ۽ برقرار رکڻ)

تعاون جي مهارت (راضي ٿيڻ سان )ن )يل): صلاحيتون استعمال ڪيون ويون آھن مثبت سماجي رشتن کي برقرار رکڻ لاءِ ، بشمول نقطه نظر و (ڻ (people'sين ماڻھن جي سوچن ۽ احساسن کي سمجھڻ) ۽ سماجي گرمجوشي (socialين ماڻھن کان مثبت سماجي ردعمل پيدا ڪرڻ).

ذاتي انتظام جون صلاحيتون (ايمانداريءَ سان )ن )يل): قابليت استعمال ڪئي و effectivelyي مؤثر انداز ۾ مقصد ۽ مڪمل ڪمن جي تعاقب لاءِ ، بشمول مقصد جو ضابطو: (واضح ۽ پرجوش مقصد مقرر ڪرڻ) ، ۽ ٽاسڪ مينيجمينٽ (مسلسل ڪم ڪرڻ ۽ مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ).

جذباتي استحڪام جي مهارت (گھٽ Neuroticism جي متوازي): صلاحيتون استعمال ڪيون ويون جذبات ۽ مزاج کي منظم ڪرڻ لاءِ ، بشمول د stressاءَ جو ضابطو (د stressاءُ ، پريشاني ، ۽ خوف کي منظم ڪرڻ) ، ۽ ڪاوڙ جو انتظام (ڪاوڙ ۽ جلن کي منظم ڪرڻ).

نوان صلاحيتون (تجربي لاءِ کليل هجڻ): صلاحيتون استعمال ڪيون وينديون نوان خيالن ۽ تجربن سان ، بشمول خلاصه سوچ (تجريدي خيالن سان مشغول) ۽ فني مهارت (فن creatingاھڻ ۽ تعريف ڪرڻ).

ليکڪ دليل ڏين ٿا ته جيتوڻيڪ ڪيتريون ئي SEB صلاحيتون غالبا personality شخصيت جي خاصيتن ۽ ماپيل انٽيليجنس سان تعلق رکن ٿيون ، اھي ڪافي مختلف رھن ٿيون منفرد معلومات حاصل ڪرڻ لاءِ.

مهارتن تي focusيان ڏيڻ پڻ فائديمند آھي becauseو ته اسان ا yetا تائين پنھنجي جينز ، ابتدائي تجربي ۽ ابتدائي ماحول کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگھون ، ۽ اسان وٽ اڪثر محدود قابليت آھي اسان جي موجوده حالتن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي. اسان جي مهارت جي سطح ، جيتوڻيڪ ، ڪافي حد تائين اسان جي ڪنٽرول ھي آھي. اسان بھترين شيون حاصل ڪري سگھون ٿا ، ۽ ھڪڙي ج placeھ جنھن ۾ اھو ڪرڻ گھرجي تھراپي ۾ آھي.

درحقيقت ، گھڻو ثبوت گڏ ڪيو ويو آھي گذريل ڏهاڪن ۾ ڏيکارڻ لاءِ ته مصنفن پاران بحث ڪيل قسم جون زندگيءَ جون صلاحيتون ڪري سگھن ٿيون ۽ تھراپي سان بھتر ڪري سگھن ٿيون ، جيئن ڪلائنٽ سکي و howن ته جذبات کي ڪيئن منظم ڪجي ، مناسب مقصد مقرر ڪن ، د stressاءُ جو انتظام ڪن ، usefulين سان فائدي سان رابطو ڪن ، همدردي و increaseائين. ، ۽ تجزيي کي ساراهيو.

اھڙيءَ طرح ، علاج جو مقصد — ۽ ان جي سخت محنت often اڪثر آھي گراهڪن لاءِ ته findولي و whichن ته ڪھڙي اھم زندگيءَ جون صلاحيتون ترقي يافته آھن ، ۽ انھن کي مناسب طور تي ترقي ڏيڻ لاءِ.

گهڻو ڪري ، رستو ختم ڪرڻ جو توهان جي ڊرائيونگ جي خوف کي ختم ڪرڻ آهي هڪ بهتر ڊرائيور.