Mا Mindfulness Makeاھي ٿو مون کي مرڪز ماڻھو و Moreيڪ خود غرض؟

اسان بمقابله مون: mindا ذھنيت و increaseائي سگھي ٿي خود غرضي؟

ھن گھڻ ڊگھي مطالعي جي پھرين مرحلي دوران ، محققن سوين شرڪت ڪندڙن جو جائزو ورتو '( ن = 366) انفرادي سطحون ”مي سينٽرڪ“ آزادي بمقابله ”اسان سينٽرڪ“ انحصار انھيءَ کان ا them جو انھن کي ذھني ھدايتون ڏجن يا ڪنھن ڪنٽرول گروپ کي ھلايو و mindي دماغ گھمائيندڙ مشقون ليبارٽري سيٽنگ ۾.

ليبارٽري leavingڏڻ کان ا، ، مطالعي جي شرڪت ڪندڙن کي anايو ويو ته ھڪڙي موقعي جي باري ۾ رضاڪار طور stuffرڻ جو لفافا غير منافع بخش تنظيم لاءِ؛ رضاڪاريت پرهيزگاري ۽ سماجي روين جي نشاني آهي.

انھن جي ڊيٽا جو تجزيو ڪرڻ کان پوءِ ، محققن ڏ thatو ته دماغي مشق ڪرڻ جھڙي دماغي گھمڻ جي برعڪس انھن جي پراسيڪيوٽي گھٽ ٿي وئي جيڪي و moreيڪ خودمختيار ھوندا ھئا پر انھن جو نه جيڪي دنيا کي و interيڪ ھڪ pendentئي تي منحصر لينس ذريعي ڏسندا ھئا.

experimentئي تجربي ۾ ، ر simplyو ماپڻ جي بجاءِ ماڻھن جي بنيادي سطحن جي آزاديءَ يا انحصار جي ، ماھر محققن بي ترتيب طور تي پرائمري ۽ حوصلا افزائي ڪئي مطالعي جي شرڪت ڪندڙن ( ن = 325) يا ته پاڻ کي و moreيڪ آزاد (انفرادي) اصطلاحن ۾ يا و moreيڪ ھڪpendentئي تي منحصر (collectivist) اصطلاحن ۾.

دلچسپ ،الهه ، انهن ۾ جيڪي خودمختيار خود تعميرات لاءِ تيار آهن ، ذهني تربيت گھٽ ٿيو انهن جي مرضي آهي رضاڪارانه طور تي 33 سيڪڙو. ان جي برعڪس ، جڏھن ڪنھن شخص کي deاھيو ويو ھو انحصار ڪندڙ خود ساختن لاءِ ، ان جو يا ان جو امڪان رضاڪارانه طور تي. و increasedي ويو 40 سيڪڙو تائين.

Mindfulness-based therapies are not magical bullets.

Poulin et al. جو تازو پيپر پهريون نه آهي جيڪو ذهنن جي عالمگير فائدن تي شڪ وجهي. ڪجھ سال ا، ، ھڪڙي گروپ 15 ذھنيت جي عالمن (وان ڊيم ۽ .يا. ، 2018) ھڪڙو پيپر شايع ڪيو ، "مائنڊ دي ھائپ: اي تنقيدي ا andياس ۽ تعبيراتي ايجنڊا ريسرچ فار مائنڊ فيلنس اينڊ ميڊيٽيشن ،" جنھن کي ھڪ الارم ل warningايو ويو ته خبردار. overhyped ٿي رهيو هو.

”[گھڻو] مشهور ميڊيا ذهني د scientificاءُ جي سائنسي امتحان جي درست نمائندگي ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويو آهي ، ذهني صلاحيتن جي امڪاني فائدن بابت مبالغي آمیز دعوائون ڪرڻ ،“ نيڪولس وان ڊيم ۽ همٿارن لکيو.

الف واشنگٽن پوسٽ ھن آرٽيڪل بابت ”مائنڊ دي ھائپ“ پيپر ۽ لا relatedاپيل سائنس تي researchل ريسرچ نوٽ ڪري ٿي ته دماغي ھجڻ اربين ڊالرن جي انڊسٽري بڻجي وئي آھي پر اھو پڻ چوي ٿي: ”ان جي س popularityي مقبوليت لاءِ ، محققن کي خبر ناھي ته ميڊيفلننس ورشن مراقبي جو versionا آھي يا ڪو. itationئي قسم جو مراقبو- ڪندو دماغ کي ، اھو ڪيئن ٿو صحت تي اثرانداز ٿئي ۽ ڪيتري حد تائين اھو مدد ڪري ٿو جسماني ۽ ذهني چئلينجز ۾.

گذريل سال ، ھڪ studyيو مطالعو (سالٽسمن ايٽ ال. ، 2020) مليو ته ذهني سڪون ماڻھن کي پريشانيءَ ۾ مبتلا ڪري سگھي ٿو ”نن stuffين شين کي پسڻ“ جي ڪري جيڪڏھن اھي ذهني سرگرمين جو استعمال ڪن ، جڏھن ”فعال دorاءُ“ جو تجربو ڪندا. (ڏسو ”ڪيئن ذهني د Couldاءُ ٿي سگھي ٿو fireڪتاڻ واري لمحن ۾.“)

Mindfulness + individualism ≠ prosocial behavior

پولين ۽ ساٿي تسليم ڪن ٿا ته انھن جي تازي (2021) findولا جا نتيجا گھٽ ڪري رھيا آھن سوسائٽي رويي ۾ ماڻھن ۾ خودمختياري withاھڻ وارا شايد ”متضاد آواز ھجن ، پاپ ڪلچر جي حوالي سان ذھنيت کي ھڪڙي واضح مثبت ذهني حالت جي طور تي. بهرحال ، اهي ان alsoالهه تي به زور ڏين ٿا ته ”پيغام هتي اهو ناهي جيڪو ذهنيت جي اثرائتي کي ختم ڪري.

”اها هڪ وڏي سادگي هوندي ،“ پولين چوي ٿو. ”تحقيق suggestsائي ٿي ته دماغي ڪم ڪري ٿو ، پر اهو مطالعو ڏيکاري ٿو ته اهو هڪ اوزار آهي ، نه هڪ نسخو ، جنهن کي ضرورت آهي و plugيڪ هڪ پلگ ۽ راند جي طريقي جي جيڪڏهن عملي کي ان جي امڪاني نقصانن کان بچڻو آهي.

ھڪڙو نقصان جنھن کي مغربي عملدارن کان بچڻ جي ضرورت ٿي سگھي ٿي ذھنيت جي پرچار انفرادي پرستيءَ کي اوليت ڏيڻ جو رجحان آھي جڏھن اجتماعيت جي قدر کي گھٽائيندي. هڪ ثقافتي ثقافتي نفسيات جي نقطه نظر کان ، پولين ۽ alيا. وضاحت ڪريو:

Mindfulness ضروري پڙهڻ

غور سان Listڻ