Thisا ھي نئون OCD علاج مدد ڪري سگھي ٿو جتي sيا گھٽ ٿين ٿا؟
مواد
ڏهه سال ا، ، مان سخت OCD سان جدوجهد ڪري رهيو هوس. مان ا alreadyي ئي ڪيترن ئي معالجين وٽ ويو ھوس ۽ انھيءَ ھوندي به ٽن ھفتن جي شديد نمائش ۽ جوابي روڪٿام (ERP) جو علاج ڪيو ھو ھڪڙي شاندار OCD ماهر سان. اھو س timeو وقت ۽ پئسو خرچ ٿيو ، ر findو پنھنجو پاڻ کي مجبوريون findولڻ لاءِ انھيءَ لمحي کان و Iي جيستائين مان جاokeان ٿو جيستائين مان رات جو سمھڻ وان. مان trappedاسي پيو هوس ، منهنجو دماغ بند هو ۽ جڏھن کان ڪنھن به علاج ڪم نه ڪيو آھي ، مان خوفزده ھئس ته مان ڪڏھن به آزاد نه ٿيندس.
مان شدت سان چاھيان ٿو ته محسوس ڪريان ۽ عمل ڪريان پنھنجي غير OCD هم منصب وانگر. مون دعا ڪئي ۽ ڪوشش ڪئي جيتري ڪوشش ڪري سگھان ، پر مجبورين کي روڪڻ جي قابل نه ھئس. سariesني کان خوفناڪ حصو knowingاڻي رھيو ھو ته مان ھڪڙو تمام مضبوط ماڻھو آھيان ۽ ا yetا تائين ، مان پنھنجي رويي کي تبديل ڪرڻ کان قاصر آھيان. مون سوچيو ، ”واھ ، جيڪڏھن ERP مون تي ڪم نه ڪيو ، ته پوءِ willا ٿيندو؟ Iا مان ر justو ھميشه لاءِ اھڙو ئي رھندس؟
ھيءَ ھڪ خوفناڪ ۽ لاچار ج placeھ ھئي. ان کان پوءِ ، 7 آگسٽ 2010 جي دير سان شام ، ڪجھ ٿيو - ھڪڙو واقعو جنھن مون کي منھنجي ذاتي ”پٿر جي تري“ ڏانھن ushedڪيو. جيتوڻيڪ اھو ظاھر ٿيو ھڪڙو خوفناڪ واقعو جنھن مون کي تباھ ڪري ،ڏيو ، اھو ثابت ٿيو ته بھترين شيءِ جيڪا ٿي سگھي ٿي. آخرڪار ، حقيقي حقيقت منهنجي انفيڪشن سان منهنجي جنون کي ٽوڙڻ جي قابل هئي. آخرڪار ، مون کي پيش ڪيو ويو هڪ اهڙو منظر جيڪو مون کي وariيڪ خوفناڪ ل seemedي رهيو هو منهنجي آلودگي جي خوف کان. اها رات هئي جنهن مون کي تبديل ڪيو. مون کي ھلايو ويو ۽ چارج ڪيو ويو ھڪڙي طريقي سان ته مان نه ھئس تمام سالن ۾ مون کي پڪڙيو ويو OCD دوزخ ۾. ا partيون حصو ، مجبوري رويي جي مزاحمت ڪرڻ ، اھو مشڪل ل seemي نه سگھيو. عطا ٿيل ، اهو ا stillا تائين انتهائي غير آرامده هو ، ا yetا تائين ، س sudden اوچتو قابل عمل.
ھي ھيو جڏھن تھراپي جنھن کي مان سڏيان ٿو RIP-R پيدا ٿيو-اھو علاج جنھن منھنجي زندگي بچائي. RIP-R هڪ سنجيدگي وارو رويو آهي جيڪو ERP جي انهن حصن کي ructيهر تعمير ۽ درست ڪري ٿو جيڪي منهنجي لاءِ مختصر ٿي ويا.
مان شروع ڪندي چوندس ته مان ھڪڙو وڏو ERP ايڊووڪيٽ آھيان: مون ذاتي ۽ پيشه ورانه طور تي ERP جي طاقت کي ڏedو آھي ۽ اھو واقعي ڪيئن مدد ڪري ٿو مريض جي. مان سمجھي ويس ته جڏھن ERP ھڪڙو بھترين علاج جو منصوبو آھي ، ان ۾ شامل ڪونھي ڪنھن تشخيصي تدبير جي متاثر مريض جي سطح لاءِ.
مان سمجهان ٿو ته اهو ضروري آهي ته اهو طئي ڪجي ته هڪ ڪلائنٽ تيار آهي ته ڪيئن انهن جي مضبوط عادتن کي تبديل ڪري ان کان ا prior هڪ بي حس ڪرڻ وارو عمل شروع ڪري. مطلب ، ڪو ڪلائنٽ نه ٿي سگھي گھڻو پرجوش ۽ اڪثر معالج جلد شروع ڪندا ”ظاھر ڪرڻ“ ، اھڙيءَ طرح امڪاني طور تي گراهڪن کي و moreيڪ مجبوري وارو رويو اختيار ڪرڻ. مھرباني ڪري منھنجي پوسٽ ڏسو ، ”Expو نمائش ۽ جوابي علاج مون لاءِ ڪم نه ڪيو“).
پڻ ، RIP-R fluidاھيو ويو آھي سيال ٿيڻ لاءِ ، ان لحاظ کان ته ھڪڙو ماڻھو ڊرائيو ۽ الهام جو احساس و loseائي سگھي ٿو جڏھن اھي ”P“ يا مشق مرحلي ۾ ھجن پوءِ ، معالج چاهي ٿو ته روڪي ۽ واپس و rockي پٿر جي هي bottomئين مرحلي ڏانهن.
RIP-R ھن کي درست ڪري ٿو. ”ر“ جو مطلب آهي پٿر جي تري. پٿر جي تري هڪ استعارو آهي هر ڪنهن جو ”پٿر هي bottomان“ مختلف آهي. اھو ھي perspective اچي ٿو ھڪڙي نقطي نظر واري معاملي تي منھنجو پٿر ھي bottom ٿي سگھي ٿو توھان کان مختلف. علاج جو ھي مرحلو ظاھر ڪري ٿو ھڪڙي مريض جي ضرورت پوري طرح ھلائڻ جي ان کان ا they جو اھي پنھنجي مجبوري رويي جي مزاحمت شروع ڪري سگھن.
مان پوري يقين سان سمجهان ٿو ته س suffني مريضن کي ضرورت آهي هڪ ”سبب ،“ هڪ ”ڪالنگ“ ، يا هڪ ”ايونٽ“ جو جيڪو واقعي shaڪي ٿو ۽ انهن کي انهن جي ذاتي تري ڏانهن ڪي ٿو. ھڪڙي ج whereھ جتي انھن کي ل thatي ٿو ته اھي ھاڻي و wayيڪ اھڙيءَ طرح نھ گذاري سگھندا يا محسوس ڪندا ته انھن وٽ س enoughني لاءِ ڪافي آھي ”shڪ *t. هڪ دفعو ، هڪ مريض صحيح طريقي سان هليو و ،ي ٿو ، منهنجو خيال آهي ته 99 سيڪڙو مسئلي جو خيال رکيو ويندو.
RIP-R تھراپي ۾ ، آھن پنج ”ڊرائيو ersاھيندڙ“ جيڪي ھڪڙي ڪلائنٽ کي پروسيس ۽ نظرثاني ڪرڻ جي ضرورت آھي. ان جو مقصد اھو آھي ته ھڪڙي ڪلائنٽ کي ”راڪ بٽ“ ۾ pushڪيو و ifي جيڪڏھن ماحول ا already ۾ ئي اھو انھن لاءِ نه ڪيو آھي.
ا Iتي وڻ لاءِ ”I“ ، جيڪو رڪاوٽ لاءِ بيل آھي. ھي RIP-R جو phaseيو مرحلو آھي جنھن ۾ رڪاوٽون وجھڻ يا مجبورين کي گھٽ ڪرڻ شامل آھي. جڏهن ته جواب جي روڪٿام جو تصور ERP ۾ طاقتور آهي ، س allني جوابن کي روڪڻ هڪ مقصد ناهي RIP-R ۾. ٿيڻ لاءِ ”OCD بحال ٿيو“ مطلب ته ھڪڙو مريض غير OCD آباديءَ وانگر سلوڪ ڪندو. سراسري غير OCD ماڻھو ڪندو ڪجھ خاص مجبوريون ، پر اھي عام طور تي ر enoughو آھن ڪافي رويي پاڻ کي رکڻ لاءِ ”چ ”و“. انهن جا رويا عام طور تي ڪنٽرول ڪيا ويندا آهن. مثال طور ، جيڪڏھن ھڪڙو چپچپا مادو individualsن ماڻھن جي ھٿن تي اچي ويو ، غير OCD ماڻھو beيڪ ٿي ويندو جلدي ھٿ washوئڻ سان گوڏن کي بند ڪرڻ لاءِ. OCD فرد رکي سگھي ٿو washingوئڻ ۽ وقت جي تمام ڊگھي عرصي تائين ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري س doubt شڪ ختم ڪرڻ انهن جي دماغ ۾ ته مادو آهي بند. پوءِ ، stopوئڻ کي روڪي سگھيو ، ا stillا تائين محسوس ٿيو ”چپچپا“ ۽ washingيهر washingوئڻ شروع ڪريو. ھي ماڻھو reduceوئڻ جي رويي کي گھٽائڻ يا رڪاوٽ ڪرڻ چاھي ٿو پھريائين فرد جي طور تي وقت جي ڊيگھ ۾.
ڏُک ڏيندڙ کي مهيا ڪرڻ لاءِ هڪ گيم پلان يا مخصوص حڪمت عملي ائين ڪرڻ لاءِ ، RIP-R استعمال ڪري ٿو 10 منفرد ۽ جديد سنجشياتي ipاناپي وارا. ھي آھن ognاڻايل ”چالون“ designedاھيون ويون آھن مريض لاءِ سکڻ لاءِ ۽ پوءِ مشق ۽ مشق ۽ مشق ڪرڻ لاءِ. انھن جو ارادو آھي ته مدد ڪن ته مريض کي پنھنجي ”ڪمزور سوچن“ کي مضبوط ڪن جنوني خيالن سان وڙھڻ لاءِ ڪافي؛ انھيءَ ڪري ، انھن جي مدد ڪرڻ تي مجبورين جي خلاف. ڪلائنٽ وري ، سipو ڏينھن ، ھر روز ، andيھر ۽ overيھر ھلائيندڙن کي مشق ڪن ٿا جڏهن ته هميشه رڪاوٽ وجهڻ ۽ مجبوري رويي کي ڪنٽرول ڪرڻ تائين جيستائين اهي پنهنجي مقصد تائين پهچي و behaن جيئن غير OCD آبادي. پوءِ ، انهن کي سمجهيو و inي ٿو ”OCD بحالي“ ۾.
OCD لازمي پڙھڻ
ڪارو آمريڪي مشهور شخصيتون ۽ مشهور شخصيتون OCD سان
تجويز ڪجھ
ڪتي کي ڊمپ ڪرڻ Domestication Dump Theory هڪ دفعو ۽ س .ني لاءِ
